Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 4/2022

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 4/2022

Sivu: < 1 2 3 4 5 ... 9 10 11 12 >


Vierailija	sunnuntaina, 10. heinäkuuta 2022 klo 10:22 Mukana! Edellisen haasteen tulos +1,5kg. Mutta nyt on elämä taas raiteillaan ja motivaatio tähän hommaan palautettu. Lähtöpaino 86,5kg Tavoite 84,2kg



Saraha	maanantaina, 11. heinäkuuta 2022 klo 10:38 Muukana tälläkin kertaa 😊 Lähtöpaino: 94,2 kg Tavoite: alle 90 kg



Aila	maanantaina, 11. heinäkuuta 2022 klo 12:25 Mukana taas!🙂 Toivon parempaa tulosta kuin viimeksi. Alkupaino 87,5 kg.



Ananasa AN	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 07:25 Lähtöpaino: 62,9 kg Tavoite: pysyä 62-63 kg välillä ja saada liikunnan määrää hiukan isommaksi. 1. 15.7. 62,9 kg Viikon liikunnat menivät vähän pieleen, koska sairastuin kesäflunssaan, ja en siksi viitsinyt tehdä toista lihaskuntotreeniä. Kävelyllä kävin kaikkina päivinä, paitsi sinä yhtenä, jolloin satoi kaatamalla koko päivän. Joogasin joka päivä 20-30 minuuttia.



Muksuliina	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 08:56 Lähtöpaino: 97,5 Tavoite: 95,5 (= viime haasteen alkupaino) tai vähintään suunta alaspäin. 1. 96,9 kg, -0,6 kg, yht. -0,6 kg



_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 09:17 Lähtöpaino: 80 kg Tavoite: 77,5 kg Tapa: lisää rasittavaa liikuntaa + lihaskuntotreeniä + ruokapäiväkirja käyttöön. 1. 78,3 kg (-1,7 kg / vk; 1,7 kg lähtöpainoon) Hehee, tuo lähtöpaino 80 kg taisi olla jotain kunnon turvotusta, kun ekan viikko ja kuusi päivää ruokapäiväkirjan täyttöä toivat näin selkeän tuloksen 😁 Sain lisättyä liikuntaa: lauantaina pienen flunssan vuoksi lepoa, mutta maanantaina juoksulenkki ja lihaskuntoa. Ja sitten keskiviikkona flunssan oireet uudestaan päälle, joten loppuviikosta olen ottanut rauhallisesti.
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


Jenso ENE - 5,7 kg, lihavuusleikkaus 19.4.2023, edistyminen sivulla 201	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 09:38 Lähtöpaino 99,4 kg Tavoite 97 kg 1. 100,1 kg (+700g) Tämä viikko on menty taas löysäillen ja se näkyy painossa.



Saraha	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 10:40 Lähtöpaino: 94,2 kg Tavoite: alle 90 kg 1. 15.7. 93,4 kg (-0.8 kg)



musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 11:34 Lähtöpaino: 57kg Tavoite: alle 56kg Tapa: 5:2 -dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,5kg 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. YHT. -0,5kg Paljon hyviä tuloksia, hyvä me!



Hilppi	perjantaina, 15. heinäkuuta 2022 klo 17:33 Lähtöpaino: 76,8 Tavoite: 68 kg Metodi: Cambridge-dieetti 1. 75,4 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. En tiedä onko tämä Cambridge kumminkaan mun juttu. Tuo -1,4 kg lähti parissa ekassa päivässä, sen jälkeen on pysytellyt täysin samoissa lukemissa. Eikä sekään nyt vielä mitään, onhan melkein puolitoista kiloa viikossa sinäänsä hyvä tulos. Ainoo vaan,että nälkä on ollut aika kova, kun olen pelkillä ateriankorvikkeilla, niin siihen nähden toivois kyllä isompaa pudotusta. Varsinkin, kun etukäteen netistä luin ihmisten kokemuksia 3-4 kilon viikkopudotuksista ekalla viikolla. Noh, sain nyt nostaa vähän kaloreita ja syödä yhden proteiini- ja kasvispitoisen aterian päivässä noiden pussien lisäksi. Katsotaan, auttaako tämä asiaa.