Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 4/2022

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 4/2022

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >


_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 09:39 Lähtöpaino: 80 kg Tavoite: 77,5 kg 1. 78,3 kg (-1,7 kg / vk; -1,7 kg lähtöpainoon) 2. 78 kg (-0,3 kg / vk; -2 kg lähtöpainoon) 3. 78,6 kg (+600 g / vk; -400 g lähtöpainoon) Marjoja ja ruokapäiväkirjaa edelleen. Joka päivä jonkin verran vajetta, ei paljon, mutta keskimäärin -250 kcal. Lihaskuntotreeni on ollut vielä tauolla, yleiskunto on edelleen hiukan heikko. Täytyy tunnustaa, että tää mun kroppa ja aineenvaihdunta on aika turhauttava paketti. Paino putoaa ruokapäiväkirjan säännöllisellä käytöllä, jos tukena on Ozempic 😜 Okei, edelleen se lihasten kasvatus aineenvaihduntaa buustaamaan työn alla, josko tämä tulos motivoisi etsimään viimein sen PT:n.
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


Saraha	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 09:54 Lähtöpaino: 94,2 kg Tavoite: alle 90 kg 1. 15.7. 93,4 kg (-0.8 kg) 2. 22.7. 94,2 kg (+0,8 kg, yht. 0,0 kg) 3. 29.7. 92,2 kg ( -2,0 kg, yht. -2,0 kg) Taisi viime viikon paino ollakin onneksi vain turvotusta 😊 tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Keinona mulla on ruokapäiväkirja ja kalorit alle 1500/pvä, välillä pidän "vapaapäivän", jolloin annan mennä vaan 🤣. Ensi viikolla pääsee taas vesijumppaan, tavoite 2x/viikko. Valitettavasti työt haittaa harrastuksia, enkä ole aamuvirkku.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 10:31 muokkaaja: Saraha »

Vierailija	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 09:55 Mä en ole edes käynyt vaa'alla. Oon ollut ihan saamaton elämän jokaisella osa-alueella. Parin viikon päästä alkaa koulu ja päiväkoti, saadaan taas joku rytmi meidän elämään.



Jenso ENE - 5,7 kg, lihavuusleikkaus 19.4.2023, edistyminen sivulla 183	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 10:13 Lähtöpaino 99,4 kg Tavoite 97 kg 1. 100,1 kg (+700g) 2. 102 kg (+1,9 kg, yhteensä +2,6 kg) 3. 101,7 kg (-300g, yhteensä +2,3 kg) Odotin pahempaa. Sairasteluviikko.



musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 10:52 Lähtöpaino: 57kg Tavoite: alle 56kg Tapa: 5:2 -dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,5kg 2. 57,1kg 3. 57,4kg 4. 5. 6. 7. 8. 9. +300g. Voitteko uskoa, että vaaka näytti maanantaina 1,3kg vähemmän?! En minäkään. Se oli varmasti unta. Voin myöntää, etten ole pysynyt ollenkaan suunnitelmassani. Yhden paastopäivän onnistuin viikon aikana pitämään.



Hilppi	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 11:11 Lähtöpaino: 76,8 Tavoite: ~~68 kg~~ 72 kg 1. 75,4 2. 75,2 3. 74,4 4. 5. 6. 7. 8. 9. Hyvä suunta, olen tyytyväinen.



Muksuliina	lauantaina, 30. heinäkuuta 2022 klo 09:37 Lähtöpaino: 97,5 Tavoite: 95,5 (= viime haasteen alkupaino) tai vähintään suunta alaspäin. 1. 96,9 kg, -0,6 kg, yht. -0,6 kg 2. - 3. 97,6 kg, +0,7 kg, yht. +0,1 kg Pizzaa, jätskiä, karkkia... ja lopputulos (yllättäen) tämä.🤣 No, toki pari päivää meni tanssileirillä, jossa tanssia 6-10 tuntia päivässä. Suomi-turnee kuitenkin nyt loppu, ja loma jatkuu tasaisemmin.

	« Muokattu viimeksi: lauantaina, 30. heinäkuuta 2022 klo 09:48 muokkaaja: Muksuliina »

RiMali Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi sattua jotain hyvää.	lauantaina, 30. heinäkuuta 2022 klo 11:43 Lähtöpaino: 93,0 kg Tavoite: 91,0 kg 1. 93,0 kg 2. - 3. 92,5 kg (-0,5/-0,5 kg) Hiukan enemmän toivoin, mutta eilinen pizzallakäynti taisi sen toiveen romuttaa. ☹️ Näitä samoja kilojahan tässä vatkaan ees ja taas. Parhaimmillani pääsin jo 90,7 kiloon. Tuntuu kuitenkin tuo yhdeksänkympin alittaminen olevan melkoinen kynnys. Siitäkin huolimatta... 🏊

	« Muokattu viimeksi: lauantaina, 30. heinäkuuta 2022 klo 21:49 muokkaaja: RiMali »

Jojo JO	lauantaina, 30. heinäkuuta 2022 klo 21:40 Lähtöpaino: 90,2 kg Tavoite: 89 kg 1. 90,5 kg (+0,3 kg) 2. 89,7 kg (-0,8 kg) (yht. -0,5 kg) 3. 90,5 kg (+0,8 kg)(yht. +0,3 kg)



Aila	sunnuntaina, 31. heinäkuuta 2022 klo 13:09 Mukana taas!🙂 Toivon parempaa tulosta kuin viimeksi. Alkupaino 87,5 kg. 20.7. 87,3 kg 🙂 31.7. 87,0 kg 🙂