Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 4/2022

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 4/2022

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 ... 9 10 11 12 >


musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 22. heinäkuuta 2022 klo 11:25 Lähtöpaino: 57kg Tavoite: alle 56kg Tapa: 5:2 -dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,5kg 2. 57,1kg 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. +600g Kunnon plussakerho täällä. Olen kyllä omaan tekemiseen erittäin tyytymätön, mitään en ole saanut viikon aikana aikaiseksi ja sikäli tuo lukema oli täysin ansaittu. Tuntuu että kurssi on kokonaisuudessaankin kääntynyt taas aivan väärään suuntaan. Ihan heti en pääse korjausliikettä tekemään, mutta viimeistään sunnuntaina otan ruokapäiväkirjan käyttöön, ja ensi viikolla lisäksi paluu säännölliseen 5:2 -rytmiin.



Hilppi	perjantaina, 22. heinäkuuta 2022 klo 17:27 Lähtöpaino: 76,8 Tavoite: ~~68 kg~~ 72 kg 1. 75,4 2. 75,2 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. No niinhän siinä kävi, että Cambridge-dieetti oli loppujenlopuksi liian tiukka mulle, ja lopetin sen parin viikon jälkeen. Parempi syödä vaan oikeaa ruokaa, mutta kevyemmin. Samalla korjasin painotavoitetta vähän realistisemmaksi! Edit: mulla jäi aika paljon noita vlcd-pusseja, koska ostin niitä konsulentin loman vuoksi pariksi viikoksi eteenpäin. Joten ajattelin, että voisin ehkä aina silloin tällöin pitää noita 600 kcal päiviä, kuten Musta Joutsen tekee. Yhden päivän aina jaksaa, kun tietää, että seuraavana päivänä saa taas syödä.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 22. heinäkuuta 2022 klo 17:29 muokkaaja: Hilppi »

Muksuliina	lauantaina, 23. heinäkuuta 2022 klo 00:57 Lähtöpaino: 97,5 Tavoite: 95,5 (= viime haasteen alkupaino) tai vähintään suunta alaspäin. 1. 96,9 kg, -0,6 kg, yht. -0,6 kg 2. - Lomareissun takia ei tällä viikolla puntarilla.



jenni_88 Whatever you are not changing you are choosing	lauantaina, 23. heinäkuuta 2022 klo 08:21 Hyppään myös mukaan tähän haasteeseen. Hyvin hektinen elämä on tänä vuonna johtanut siihen että paino noussut todella hälyttävää tahtia ylöspäin. Haluan saada tämän kierteen katkaistua ja voida paremmin. Lähtöpaino: 92,8 kg Tavoite: 89,9kg 1. - 2. - 3. 91,9 kg 4. 5. 6. 7. 8. 9.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 11:39 muokkaaja: jenni_88 »

Santti71 SA	lauantaina, 23. heinäkuuta 2022 klo 08:48 Lähtö: 79,4 kg Tavoite: alle 79 kg 1. 80,6 kg (+1,2 kg) 2. 80,1 kg (+0,7 kg) Olin sitten kuitenkin perjantaina kotona, hyvin tuosta viime viikosta (tai siis viime lukemasta, sehän oli tiistailta ) laski. Vähän meinasi olla sairas olo, kun yhdessa vierailupaikassa oli yksi sairastunut koronaan, mutta saattoi mulla joku lumevaikutus olla, tai sitten ennakoivaa ja nyt taas ihan terve olo... kummallista.



Jojo JO	tiistaina, 26. heinäkuuta 2022 klo 08:36 Lähtöpaino: 90,2 kg Tavoite: 89 kg 1. 90,5 kg (+0,3 kg) 2. 89,7 kg (-0,8 kg) (yht. -0,5 kg) Viisi päivää mökkeilyä takana, siksi painokin vasta tänään.



MustikkaMaija MU 74,0kg tavoite -10kg.	tiistaina, 26. heinäkuuta 2022 klo 09:12 Lähtöpaino: 74,1 Tavoite: 70,0 1. - 2. - 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Jos taas yrittäisi ja onnistuisi alkua pidemmälle. Nyt lomalta takaisin töihin ja rytmit kuntoo niin syömisten kuin liikkumisen suhteen.



Friiunen FR	tiistaina, 26. heinäkuuta 2022 klo 12:55 Mä lähden kans mukaan seurailemaan, kesä on mennyt täysin rötväillessä ja puolikuntoisena. 1. - 2. - 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
	Uutta oppimaan


Ananasa AN	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 07:00 Lähtöpaino: 62,9 kg Tavoite: pysyä 62-63 kg välillä ja saada liikunnan määrää hiukan isommaksi. 1. 15.7. 62,9 kg 2. 22.7. 64,1 kg 3. 29.7. 62,5 kg Niin, milloinkas sitä oppisi muistamaan ja hyväksymään, että kerran kuussa viikkopunnitus nyt vain näyttää korkeampaa lukua, ja että se korjaantuu joka ikinen kerta itsestään? 2,5 viikkoa kestänyt flunssa alkaa helpottaa, ja eilen tein ekan lihaskuntotreenin pitkään aikaan.



MustikkaMaija MU 74,0kg tavoite -10kg.	perjantaina, 29. heinäkuuta 2022 klo 08:41 Lähtöpaino: 74,1 Tavoite: 70,0 1. - 2. - 3. 73,4 (-0,7kg) Lomakilojen kariseminen onneksi alkanut