Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 1/2023

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 1/2023

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 ... 11 12 13 14 >


Mirnalin	sunnuntaina, 8. tammikuuta 2023 klo 23:34 Mukaan tulisin, paino tapissa ja täytyis tehdä jotain. Alkuun perusasioiden äärelle, eli veden lisäys ja iltamörssäyksen vähentäminen syömällä tasaisemmin pitkin päivää. Lähtöpaino: 90 kg Tavoite: 87 kg 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.



Sipsihirmu SI	maanantaina, 9. tammikuuta 2023 klo 08:08 Jospa raportoiminen "julkisesti" auttaisi. Oma aloituspäivä on tänään maanantaina 9.1.2023 kun lasten koulut alkaa, j sitä myötä arki. Jouluherkkuja on vielä kaapissa, suurin osa saatu ja syöty, mutta osa vielä jäljellä. Hallitusti saan niitäkin syödä. Laitan lähtöpainoksi viime perjantain (6.1.2023) aamupainon. Tavoite korkeahko, koska ennen joulua paino oli siinä 75-76 paikkeilla ja alussa kilot yleenä lähtee nopeasti. Menetelmä: - Kirjaan ruokailut tänne. - arki-lonkero/olut pois - ei pullia tms töissä - liikunta on minulla kunnossa 💪🏻 Lähtöpaino: 78,7 kg Tavoite: 74 kg 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.



Pronominirock	maanantaina, 9. tammikuuta 2023 klo 08:22 Eilen kirjauduin mukaan Kiloklubiin. Tavoittelen vyötärön hoikistumista. Mittasin 110cm muistaakseni eilen ja tein sen niin että vedin henkeä sisään niin paljon kuin sain. Siitä on hyvä lähteä 😂 . Puntarissa on patterit loppu, ei haittaa, mittanauha toimii aina!



Mursu	keskiviikkona, 11. tammikuuta 2023 klo 06:37 Edellinen haaste jäikin kesken, kun tuli joulu ja meni motivaatio. Tänään kävin sitten lopulta vaa'alla, vain huomatakseni että kaikki tiputtamani on tullut takaisin 🙁 Eli todellakin mukana! Ja tavoitteena laskeva lukema. Lähtöpaino 89,2kg.



Friiunen FR	perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 06:22 keskiviikkona, 4. tammikuuta 2023 klo 09:15 Friiunen kirjoitti: Mukana! Tavoite järkeistää ruokarytmiä ja annoskokoja. Suunnitelmallisuus ja ennakointi ois tärkeää, ruokapäiväkirjalla yritän saada kiinni sen, miksi usein ajaudun popsimaan makeaa... sen sijaan että söisin riittävästi oikeaa ruokaa ruoka-aikoina. Lähtöpaino: 91,3 kg Tavoite: 85 kg 1. 90.6 (-0.7 kg) 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
	Uutta oppimaan


Saraha	perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 06:47 Lähtöpaino: 81,8 kg Tavoite: alle 80 kg 1. 13.1. 81,6 kg, ( -0,2 kg ) 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.



Mursu	perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 07:06 Lähtöpaino 89,2kg 1. 88,9kg (-0,3)



Sipsihirmu SI	perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 07:46 Lähtöpaino: 78,7 kg Tavoite: 74 kg 1. 77,8 (-0,9) 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Ma-to mennyt hienosti ruokapäiväkirjaa täytellen. Minun suositukseni, noin 1800 kcal on aika vähän tuli taas todettua, mutta hyvin siinä pysyin kun vähän suunnittelin. Eilen meni hyvin siihen asti kunnes miehen aloitteesta jaettiin konvehtirasia, hyvin upposi reilu 200 grammaa suklaakonvehteja. Sellaista se elämä on. Tänään mennään kaverin kanssa teatteriin ja ravintolaan styömään. Silloin aion syödä hyvin, valita kevyemmän mutta herkullisemman vaihtoehdon mutta nauttia siitä ilman tuskia. Mukavaa viikonloppua kaikille - ne ovat ne vaikeimmat minulle ainakin.

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 07:48 muokkaaja: Sipsihirmu »

MustikkaMaija MU 74,0kg tavoite -10kg.	perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 08:30 Lähtöpaino 71kg Tavoite alle 70kg 1. 70,9 (-0,1) Pienikin pudotus on kannustavaa joulun jälkeisestä elämästä..😄



nokkonen	perjantaina, 13. tammikuuta 2023 klo 09:23 perjantaina, 6. tammikuuta 2023 klo 12:36 nokkonen kirjoitti: Lähdetäänpä taas puhtaalta pöydältä. Lähtöpaino 93,9 Tavoite 88 1. 92,2 (-1,7) 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Jes! Nesteitä tietysti ja joulun jäänteitä, mutta hyvä fiilis alkuun.