Joo, testit ja muut antavat kyllä hyvää potkua jatkaa eteenpäin
Itselläni lisäbuustia on tuonut kipeytyneet jalat ja jo kaksi viikkoa jatkunut intensiivinen hoitojakso. Kyllä motivoi painonpudotus, kun ajattelee, että joskus voisi jopa saavuttaa kivuttoman kropan

No ihan varmasti, Adalmiina

Huoh, tänään olisi ravintolan brunssi edessä ja vähän hermostuttaa. Ruokapäiväkirjan täyttäminen sen seitsemällä lajilla ei ihan tule onnistumaan (tosin mietin ruokalautasen kuvaamista ja täyttämistä jälkikäteen?), mutta ajattelin noudattaa samaa ravintojakaumaa ja lautasmallia myös siellä. Puolet lautasesta kasviksia jne. Ne suurikalorisimmat ajattelin ehkä jättää jopa syömättä, tosin yhden croissantin haluan kyllä maistaa

Pätkäpaastopäivän lisäbuustilla paino tänään 85,6 kg.
Kohta taas kolkuttelen maagisen kasiviitosen rajaa...

Hyvää alkavaa uutta viikkoa!

Paino oli taas pudonnut vajavaiset 300 gr, mutta kait sekin on parempi kuin sama määrä ylöspäin? Ihan en ymmärrä, miksi se niin hitaasti putoo, mutta kaippa kaikella on tarkoituksensa. Tätä vauhtia olen tavoitepainossani vuoden päästä.

Kuten me kaikki, haluasin nopeita tuloksia, ihan jo motivaation kannalta. Toinen syy on se, että yksinkertaisesti en halua ostaa uusia työvaatteita. Näitä samoja vaatteita yritän pyöritellä edes takaisin, vähän erilaisilla asusteilla muokattuna.

Mutta joka viikko vähän alaspäin, niin parissa kuukaudessa se on jo kohtuullinen määrä.

Pienikin painonpudotus on pudotusta

Ensimmäisen viikon tulos -1.2 kg. Olen ihan tyytyväinen ottaen huomioon että osa on varmasti nesteitä, ja eilen oli vain noin 300 kcal vajetta sen brunssin takia

Minnamaaria, näinhän se on. Pitäisi aina muistaa, että pienikin pudotus on parempi kuin ei pudotusta lainkaan.

Tässä oikeastaan olenkin opettelemassa loppuelämän ruokailutapoja. Ehkä se on ihan hyvä, että hitaasti painuu nämä opit päähän?

Yritän kovasti ajatella, että nyt pääsen siihen 5% joukkoon, joka onnistuu laihduttamisessa pysyvästi.

Toi on hyvä ajatus Armida. Kuulua onnistujien joukkoon

Mä sain itseni takaisin lähes samaan painoon ennen matkaa. Illalla onneton söin ihan vähitellen lakritsi taateleita lähes koko pussin. Nyt on tosi huono olo.

Pikkutupu, huomasin, että meillä on melkein sama matka tavoitepainoon ja että meillä on melkein sama tilanne nyt. Hauskaa!

Minä todella haluan onnistua nyt pysyvästi, siksi minun mottoni onkin, että kolmas kerta toden sanoo. Minä nimittäin pudotan tätä samaa kilomäärää nyt kolmatta kertaa. Olenkin sitten laihduttanut 3x25 kg eli 75 kiloa läskiä. Hah hah Ensimmäisellä kerralla paino pysyi poissa 15 vuotta. Sitten tuli avioero, muutto ja työpaikan vaihto. Ja paino nousi. Toisen kerran pudotin muutama vuosi sitten hurjalla liikunnalla, mutta sitten tuli niin paljon kremppoja, että en voinut liikkua ja söin kuitenkin entiseen tahtiin. Ja paino nousi jälleen.

Nyt tavoitteena on todellakin oppia syömään vähemmän, oikenalaista ruokaa, oppia myös syömään herkkuja kohtuudella. Ehkä tärkeimpänä oppina minulla on kuitenkin oppia rakastamaan itseäni ja puhumaan itselleni kunnioittavasti. Nyt haukun itseäni niin pahoilla sanoilla, että en kellekkään muulle voisi niin sanoa.

tiistaina, 11. syyskuuta 2018 klo 08:25 Armida kirjoitti::
Nyt tavoitteena on todellakin oppia syömään vähemmän, oikenalaista ruokaa, oppia myös syömään herkkuja kohtuudella. Ehkä tärkeimpänä oppina minulla on kuitenkin oppia rakastamaan itseäni ja puhumaan itselleni kunnioittavasti. Nyt haukun itseäni niin pahoilla sanoilla, että en kellekkään muulle voisi niin sanoa.

Hienoja tavoitteita, Armida!

Omia tavoitteitani olisi oppia syömään tasaisemmin ja enemmän ruokaa. Aiemmin lämpimät ruoat olivat ne mitkä jäivät matkasta ensimmäisenä ja sitten pöperrettiin voileipiä ja muuta evästä pitkin päivää. Jotain se lämminkin ruoka tuolla vatsassa tekee koska olen huomannut että yhtä energiatiheä ruoka lämpimässä muodossa pitää nälkää paremmin, kuin kylmässä muodossaan. Ruoka myös tähän mennessä ollut aivan liian rasvaista, eniten nuo pallurat niitä tyydyttyneitä rasvoja herjaa. Kovaa stressiä ollut vuoden sisään niin silloin huomaan hakeutuvani nimenomaan rasvaisen ja hiilihydraattisen ruoan tykö, eli esimerkiksi pastojen ja pizzojen ääreen. Lempeyttä haluaisin myös oppia, ja semmoista rentoutta että pärjään pätkiä myös ilman ruokapäiväkirjan pitoa. Aiemmat kilot on siinä kohti tulleet takaisin kun päikyn pitäminen on loppunut eli jotain on jäänyt oppimatta.

Töihin paluu tulee olemaan iso koetinkivi. Nyt lomalla on ollut helpompi suunnitella ruokiaan kun stressitekijät on minimissä.

Ja Pikkutipu, elä soimaa itseäsi liikaa. Tuohan oli lähinnä pieni repsahdus kun taatelien muodossa herkuttelit, huomattavasti huonomminkin olisi voinut repsahtaa

Armidako se pätkäpaastoilee? . Minä olen harkinnut sitä pidennettyä ruokaväliä. Itselläni se tarkoittaisi syömisen lopettamista jo ennen kuutta illalla. Enpä tiedä. Voisihan tuota koittaa. Kuulemma tulosta tulee vaikka söisi vaikka ei vähentäisi kalorimäärää. JOs söisi tämän ohjelman suosituksen mukaan. Kun ei osaa itse rajoittaa mitään. Kaikki käy ja aina.