Hienoa Adalmiina ja onnea uudelle salikortille! Olkoon se ahkerassa käytössä!

Vauhti-Viivi, juuri noin tämä kannattaakin ajatella, eli vaikka pyöräily ei kerralla kauheasti kaloreita kuluttaisikaan, niin vuositasolla se tuo kuitenkin aika tavalla terveyshyötyjä.

Minä olen tyytyväinen viikkooni. Alkuviikko meni mukavasti ruokapäiväkirjaa täytellessä, ja pysyin hyvin kalorirajoissa. Eilen kävin ulkona syömässä muutaman ystävän kanssa, ja päätin etukäteen, että en mieti laihista, vaan syön mitä mieli tekee. Tarkoitus oli kyllä laittaa päiväkirjaan ylös suunnilleen syödyt ruuat, mutta lopulta se osoittautui mahdottomaksi tehtäväksi, sillä otimme ravintolan maistelumenun, jossa oli lukuisia pieniä annoksia. Ensinnäkin niiden koostumuksen arvioiminen oli vaikeaa, ja toiseksikin en edes jälkikäteen kunnolla muistanut, että mitä kaikkea siinä oikein tuli maisteltua. 😅  Viinit ja alkudrinkit jätin juomatta, ja siitä olen tyytyväinen.

Tänään sitten  oli ohjelmassa veljentyttöni 3-v. synttärit, ja siellä söin voileipäkakkua ja täytekakkua. En sitten näitäkään lähtenyt päiväkirjaan laittamaan, kun kumminkaan määrät  ja kalorit olisivat vain suuntaa-antavia. Muutenkin yritän nyt ajatella niin, että elämää täytyy elää ja välillä siihen kuuluu herkuttelu, eikä siitä pidä ottaa stressiä tai morkkista. Joskus nuorempana olen tehnyt sitä, että laihduttaessa en ikinä lähtenyt mihinkään, kun joka paikassa olisi pitänyt syödä enkä sitten voinut kontrolloida kaikkea syömääni. Tai jos lähdinkin johonkin, niin en oikein uskaltanut syödä mitään. Ei sellainen mitään elämää ole! Näin vanhempana osaan jo olla vähän armollisempi itselleni. 
Nyt on kivat illat vietetty, ja huomisesta alkaen taas kevyemmän syömisen pariin, ja spinningiin!

Kiitos Hilppi 💚

Viikkopunnitus: 81,2 kg, viikko sitten 81,9 kg. Kyllä se tästä! 

Ihana ilma, pian koirien kanssa hieman pidemmälle lenkille. Ja sit salitreenien kalenterointi 💚💚💚 

Mulla meni viikonloppu ihan penkin alle. Paino nousi taas. Perjantaina olin bileissä, joissa sit päätin kuitenkin juoda muutaman oluen ja se sekoitti koko kropan. Lauantaina tuli syötyä kaikkea suolaista ja kroppa turposi ihan hirveesti. Luulen, että edelleen on aika paljon nestettä, aamupaino oli järkyttävät 84,7. Juuri kun pääsin täällä sanomasta, että on parempi olla vaan juomatta yhtään mitään. 🫣
No ei tässä voi kuin aloittaa uudestaan taas.

Tsemppiä uuteen alkuun! 
Mulla toimii parhaiten totaalikieltäytyminen tai korkeintaan yksi lasi viiniä. 

Tsemppiä, Prampusher! Ehkäpä tuo tosiaan on vain turvotusta. Mullakin olut turvottaa ihan kamalasti, ja jos siihen päälle syö vielä paljon suolaa, niin ei ole ihmekään, jos turvottaa!

Mulla ei viikonlopun juhlat ilokseni näkyneet puntarissa. Paino oli tänä aamuna 80,6 kg, kun se viikko sitten maanantaina oli jopa 83,2. Mullakin sitä punnitusta edelsi viikonloppuna ahmittu roskaruoka ja alkoholi, joten pöhötystä oli aikatavalla. Se näkyi peilistäkin, muistan kun viikko sitten aamulla herätessä katsoin peiliin ja naama oli kuin pallokalalla! 😆 Nyt kun takana on viikko suht siistiä syömistä, niin nesteet on lähteneet ja peiliinkin on taas vähän siedettävämpi katsoa.

Edellisen viikonlopun juhlinta on taakse jäänyttä elämää.  Tiukka ryhtiote puri ja turhat nesteet poistuivat, sillä  tänään viikkopunnituksessa paino oli suorastaan rojahtanut 😆alaspäin. Mentiin kunnolla seiskalla alkavaan lukemaan eli 78,4. Tämä tuo kyllä lohdutusta siihen, että välillä täytyy vain elää ja juhlia kaloreita tuijottamatta, eikä maailma siihen kaadu, kunhan ei jää juhlamoodia päälle. 
Tsemppiä kaikille viikkoon!

Vau Hilppi ja Amperoni! Teillä on pudonnut paino hienosti. 
Mullakin lähti päivässä kilo tuosta pahimmasta turvotuksesta. Onneksi.
Mä aloin jo epätoivoissani pohtia, että pitäiskö vetää viikon nutrilett-kuuri. Olen muutaman kerran kokeillut. Mutta sen jälkeen on sit kyl aina paino noussut takaisin ja jopa korkeammaksi, joten eipä siinä taida mitään järkeä olla. Olis vaan niin ihanaa saada kevennettyä tätä olotilaa nopeasti.

prampusher, malttia 💚  Tää ei ole spurtti eikä maraton, vaan ultrajuoksu 😅  Mutta hyvä on, että tähän ikään mennessä on jo oppinut, ettei pikakonsteista ole apua. Mun pikakonsti nuorempana ennen lapsia oli 10 päivän paasto. No joo, lasten jälkeen paino oli ylimmillään 106 kiloa 🤪  Mitään pysyvää ei siis tarttunut mukaan. Siitä sitten matelemalla eteenpäin, nyt 81 kg. 

Heippa, mulla on mennyt tällä viikolla syömiset hyvin, kalorit jäänyt oikein kunnolla vajaaksi joka päivä. Mutta paino on pudonnut vain sen noin kilon, jonka putosi jo maanantaina. Tänään oli 83,2. Ainakaan sitä ei ole tullut lisää.
Onneksi en sortunut mihinkään nutriletteihin, koska siinä kyllä aina käy niin, että paino lopulta vaan nousee. Mä vedin nuorempana kaalikeittokuureja. Siinä sai syödä vain hedelmiä tai vihanneksia ja kaalikeittoa joka päivä. Siinä kyllä paino putosi. En muista enää tuliko se sitten heti takaisin, kun kuuri loppui. Todennäköisesti. 

Toista viikkoa mennyt edellisestä täällä käymisestä. Lapsenlapset tulivat ja menivät. Heidän kanssaan leivottiin ja kyllä tuli itsekkin leivonnaisia syötyä.Ja jatkuin vielä vieraiden lähdön jälkeenkin.  Paino nyt suurinpiirtein samalla tasolla,, joten ei kuitenkaan ihan lähtenyt pahasti väärään suuntaan, Otin korjausliiketta heti kohta.
Nyt taas täyttelen ruokapäiväkirjaa, ettei totuus unohdu.
Liikunta tällä viikolla jäänyt yhteen kävelylenkkiin, mutta huomenna ehdin taas salille.
Mukavasti näyttää menevän teillä muillakin. Kaikenlaisia pikakonsteja minäkin olen elämäni aikana ehtinyt kokeilla, mutta nyt aikomus saada aikaan pysyviä tuloksia. Jospas tässä pikkuhiljaa oppisi ottamaan tavaksi näitä täällä opittuja juttuja, mutta siihen saakka aion täytellä ruokapäiväkirjaa ainakin jaksoittain. Mukavaa päivän jatkoa.