Voi Adalmiina juurikin niin,että viikko ei kerro mitään.
Nyt en tiedä itkinsinkö vai nauraisin. Olen fanittanut ja ihaillut sinua ja ollut varma,ettei ainakaan sinulla lähde paino nousemaan. Olet niin pitkän tien kulkenut ja tiedostat kaikki sudenkuopat.
Ihanaa kuitenkin,että olet samassa veneessä meidän vähemmän pärjänneiden kanssa.

Lohdullista meikäläiselle,että samoissa painoissa mennään. Itsellä 77,5kiloa tänä aamuna.
En ole päässyt mihinkään rytmiin itseni kanssa. Edelleen haen ruuasta mielihyvää.
En ole vieläkään myöntänyt,että onhan tämä elämäntilanne aika rankkaa. Mieheni pää ja muistikin pelaa aika hyvin,mutta liikuntakyky menee alaspäin vaikka hän kyllä tekee kaikkensa.
Edelleen mietityttää tämä asuminen. Minunhan se päätös pitäisi tehdä rohkeasti,mutta vanhan ison omakotitalon myyminen ja tyhjentäminen tuntuu niin vaikealta.

Oisko se niin Adalmiina,että ensi viikolla meidän vaakat näyttää 76 ja jotain.
Krääk ottaa kyllä päähän,kun se jossain kohtaa oli siellä 70:ssä. Ai niin lääkäri kyllä sanoi noin yleisesti,että vanhuksen (minkä vanhuksen (78 kesällä) ei saa laihduttaa. Paino on sen minkä on,mutta nousta se ei saisi. Aion kyllä yrittää sinne 70:neen. Se alkaa nyt. Sain taas kerran intoa sinulta Adalmiina.

Voikaa hyvin kaikki  IHANAISET 😘

Mullahan tilanne on koko ajan ollut se, etten syö juurikaan herkkuja, en käytä alkoholia jne., joten paino jumittaa tai nousee todennäköisesti heikon / hitaan aineenvaihdunnan vuoksi. Jatkan harjoituksia ja hengittelyä 💚 (kts. mun päikky).

Mietin sitäkin, että entä jos vanha vaaka näytti alakanttiin? Jos paino putosi yhteensä 15-17 kg, mutta lähtö oli ylempänä? Minullahan oli edellisen kerran marraskuussa käytössä vanhavaaka, paino 75 kg. 

Oli miten oli, tämä on nyt joka tapauksessa taas vain välietappi ja matka jatkuu. Maltillisesti. 

Ja taas matka jatkuu, muttei ei ihan suunnitellusti.

Mitä tapahtuu, kun liikkuu tasaisesti pitkin viikkoa enemmän kuin koko keväänä, saa ruokapäiväkirjan avulla jäämään vajeita, syö riittävästi proteiinia ja heviä?

Vastaus: Paino nousee  viikossa 600 g 😅 😜 
Eli tänään paino 78,1 kg.

Ainoa selitys voisi olla kiire, stressi ja liian lyhyet yöunet. Eli viilausta, viilausta... 


Täytyy tunnustaa, että tämä on hiukan epäreilua. Olisinkin syönyt mitä lystään ja köllötellyt aloillani, mutta ei.

Tsemppiä Adalmiina ❤, koita olla stressaamatta. Jätä muutama käynti vaa'alla väliin. Helppo neuvoa täältä, kun itellä ei tapahdu mitään. En tosin kauheasti ole yrittänytkään. Tämä kolmen viikon "vapaa" on ollut aika stressaavaa ja syönyt olen mitä sattuu. Luotan edelleen tulevana maanantaina alkavaan uuteen elämään 😂

Voi Adalmiina. Tiedän,ettei mikään ota niin päähän,kun tekee kaiken ohjeiden mukaan  ja vaaka näyttää muuta.Vaikka sen tietää,että seuraavalla viikolla voi hurahtaa tuplasti,niin ei se taida lohduttaa.
Oisko mittanauha vaakaa ystävällisempei ?
Ei silti vaakallahan minäkin hyppään,vaikka tiedän syöväni ohi. Elämäntilanne vain on niin haastava, etten jaksa välittää.
Meille selvisi siellä sydänlääkärillä,että miehellä lähinnä parkinsonintauti i.Sitähän itsekkin ehdotin ensioireista lähtien,mutta asia tyrmättiin samoin tässä välissä. Olen ihmetellyt miksi kovakuntoisen miehen liikunta ja toimintakyky romahtavat,Alzheimer dg jälkeen. Palikat loksahti paikoilleen ja nyt kun tietää niin  kaikki oireet on paitsi vapina. Onhan siellä  ne muistiongelmat edelleen,mutta tämä tieto helpottaa ja tuo tuskaa. Maanantaina neurologille.

Memmu toivottavasti stressi pian helpottaa. Kesävaatteissa ainakin olo kevenee,jos ei muuten.

Pidin tässä yhtenä päivänä 500 cal päivän ei toimi enää meikäläisellä. Kaksi seuraavaa päivää ahmin ja nyt vaaka on 77,3  se käväisi 76 :ssa . En osaa enää kohtuutta,kaikki piuhat sekaisin.

Tänään vähän pihatöihin ja miehen kanssa uimahalliin onnistuu tilaussaunan kautta.

Voimahalit meille kaikille Ihanaiset ..... ei ressata 😘

Tänään paino 77,8 kg. Ja lihasprosentti on hiukan kasvanut. Tosin taas meni viikko lievässä flunssassa, taitaa olla viime viikon kasvuja. 

Sorjatar, hyvä joka tapauksessa, että puolisosi sai oikean diagnoosin. Sitten vasta oikea hoitokin löytyy. 

Kiitos tsempistä. Täällä menee ruoka ja liikuntapuoli vanhaan malliin.
Paino aamulla 76,9. Liikunnat vanhaan malliin en ole vielä omaa aikataulua saanut käyntiin.
Dg muuttui vielä kerran,kun oltiin maanantaina neurologillla. Varmistui Leewynkappaletauti.
Palaset loksahti paikoilleen. Löytyi selitys toimintakyvyn nopeaan romahtamiseen.
Vähän surullista,kun tietää,että tauti etenee nopeammin ja oireet voivat olla hankalampia,mutta näillä mennään.

Näillä mennään yritetään nauttia jokaisesta päivästä. Sen kun osaisikin.

Sehän upeeta Adalmiina,jos lihakset kasvaa...sihen pyrimme perästä.

Voikaa hyvin Ihanaiset. 😘

Jospa yrittäisin vihdoinkin pitää lupauksen ja alan täytellä ruokapäiväkirjaa. 😋

Onneksi oikea diagnoosi löytyi joka tapauksessa 💚 Voimia ja valoa!

Perjantain mittauksen mukaan lihasprosentti oli kasvanut ja rasvaprosentti pienentynyt, lisäksi paino oli 700 g suurempi kuin viikko sitten.

Työmäärät ja -intensiteetti on jatkunut, samoin huoli ja stressi nepsy-teinin tilanteesta. Yritän kuitenkin taas saada ruokapäiväkirjan pidosta kiinni. Minulle on tärkeää saada paino alle 70 kg ihan vain jalkojeni vuoksi. 

Peilikuva hämmentää edelleen: välillä kauppamatkalla ikkunasta heijastuu paksut reidet, välillä tanssisalin peilistä pitkä ja hoikahko ihminen. Äitini sanoi perjantaina kauppareissulla, että "Kyllä nuo S-kokoiset leggingsit mahtuvat nyt sinulle." En oikein hahmota kehoani ja kokoani. Ehkä senkin vuoksi kehonkoostumusmittarin käyttö tuntuu juuri nyt hyvältä, on edes joku asia, jonka kehostani hahmotan.

Lihaskunto on muuten joka tapauksessa heikompi kuin esim. viime syksynä. Pikku askelin kohti vahvempaa kehoa. 

No huh huh siitä kehon hahmottamisesta. Olen kyllä tajunnut,että paino nousee kavalasti,mutta viikonloppuna otetut valokuvat auttoivat tajuamaan mitä se tarkoittaa.

6. lapsenlapsista sai valkolakin.Otti todella koville,kun emme uskaltaneet lähteä juhliin Helsinkiin miehen oireiden takia. Kroppa jäykistyisi tyystin paikoillaan olosta.Onneksi on nykyajan vempaimet ja saimme seurata ajassa juhlia. Sunnuntaina juhlakalu tuli veljensä ja isänsä kanssa papalle lakkia näyttämään. Pidimme keskenämme vielä pienet juhlat mikä kosrvasi kaiken.

Taidan olla yliväsynyt itku herkässä ja syömiset mitä sattuu. Nyt taitaa olla aika viedä koneen keittiön pöydälle ja
alkaa vihdoinkin täytellä ruokapäiväkirjaa.

Voimia siinnekin Adalmiina. Kyllä se siitä.... huokase tok..huokase tok..kaikki männee niin hyvin,kun on mennäkseen.. tai niin hyvin,kun ois männynnä muutennii.oli jossain rentoutuskasetissa...

Ihanaa aurinkoista kevenevää kesää meille ihanaisille😘

Kukku luuuuuuruuuuuu !

Missä kaikki mahtavat olla ?

OIKEIN HYVÄÄ AURINKOISTA LEPPEÄÄ JUHANNUSTA KAIKILLE SIELLÄ JA TÄÄLLÄ😘

PS paino 76 ensiviikoksi lomalle ihanaan perhekotiiin Luopioisiin menemme yhdessä vähän huokaisemaan.