Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,7 kg / -0,1 kg / -20,9 kg / vk 325
HelenKataja 128kg / 96.6 kg / -0.3 kg / -31.7 kg / vk 165
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Jihuu! Tiedän, että paino vaihtelee muidenkin syiden kuin rasvan vähenemisen vuoksi. Silti on niin mukavaa, että tänä vuonna tulee eka miinusviikko. Eri tavalla olen tehnyt sen, että pidin kaksi huili-iltaa työpäivän jälkeen. Yleensä niitä on korkeintaan yksi viikossa, sillä tavoittelen sitä, että voisin elää viikonlopun ilman lenkkeilypaineita. Silti kyllä yleensä viikonloppunakin ulkoilen.

Mä olen painanut vuosi sitten 95 kiloa ja kesällä 91 kiloa. Ei tämä ihan paha tilanne ole, vaikka tietenkin harmittaa se, että lisää on tullut, vaikka olen mielestäni muuhun pyrkinnyt. 
Olisikohan sillä osuuta asiaan, että olen kovin väsynyt kuntosalista, tanssitunneista, joogasta ja hyötykävelyistä huomimatta. Nukunkin hyvin. 
Ehkä mulla on vaan liikaa kaikkea elämässä. Kokopäivätyö, nuo iltaharrastukset, aikuisten lasten ja ystävien tapaaminen ja seurustelusuhde. Käyn myös hoitamassa sivuhommana pikkulapsia, jotta vanhemmar saavat hengähdysaikaa. Pitäisköhän jostain himmata🤔 Ehkä voisin tuosta lastenhoitokeikkailusta luopua, jos oma jaksaminen ei riitä.

Hyvää kevään odotusta! 

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,5 kg / -0,2 kg / -21,1 kg / vk 326
HelenKataja 128kg / 96.6 kg / -0.3 kg / -31.7 kg / vk 165
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Kehrä, en ole itse huomannut erityistä palelua Saxendan myötä. Toisaalta palelen muutenkin helposti, ja tykkään kovasti lämpimästä. Laihtuminen kylläkin aiheuttaa palelua, johtuisiko sulla ehkä siitä?

Helen, onnittelut ja hienoa että pääsit miinuskerhoon mukaan! Lepääminenkin on tärkeää. Samaa olen tässä itse pohtinut viime aikoina, kun kevättalven hektiset viikot ovat pahimmillaan. Mullakin on ollut tapana pitää yksi huili-ilta arkena. Perjantain lasken jo viikonlopuksi, ja pyrin viikonlopun rauhoittamaan töiltä kokonaan.

Mulla on taas viime syksystä alkaen ollut tosi haasteellinen työ, joka meinaa levitä vapaa-ajallekin. Saa olla itse tarkkana, ettei tee liikaa töitä, koska tekeminen ei vaan lopu. Kaksi vuotta edellisessä työpaikassa olivat näin jälkikäteen ajatellen ihanan rauhallisia, vaikka tiedänkin etten saanut tarpeeksi mieleisiäni haasteita siinä tehtävässä. Nyt haasteita taas tulee koko ajan lisää, samoin vastuuta. Tiimin koko on myös tuplaantunut siitä, kun aloitin työt. Nautin työstäni, nyt on vain muistettava vetää omat rajat niin, ettei kuormitu liikaa.

Ensi viikolla toivottavasti päästään vihdoin työporukan kanssa Pariisiin viikonlopuksi. Meidänhän piti lähteä jo puoli vuotta sitten, mutta lentokenttähenkilöstön lakon vuoksi matka siirtyi.

Tässä vielä oma Saxenda-seuranta:

Saxendan aloitus, lähtöpaino 10.11.2022: 99,7 kg
Tilanne (17 viikkoa) 10.3.2023: 94,5 kg, -5,2 kg
Keskimääräinen pudotus 306 g/viikko

Mä pidän laihduttamisesta taukoa koska 1.elämä alkoi olla yhtä liikunnan ja kalorien kyttäämistä ja 2.oon joutunut syömään yhtä ylimääräistä psykoosilääkettä, joka turvottaa ja lisää ruokahalua. Ajattelin että kunhan nyt tästä kriisistä tokenen niin katson jos pystyisin taas huhtikuun alusta hypätä mukaan uudelle puhtaalle listalle...

JIPPII, pitkästä aikaa BMI tipahti alle 40, tosin 39,9 mutta tästä hyvä jatkaa. 10 kg lähtenyt alkuvuodesta.

Helen Kataja, sulla on iso työ tehtynä, ei sen lopun tarvi samalla vauhdilla mennä, kunhan pysyy paikallaan tai hissukseen laskee, ettei palaa alkuun.

Marianna72, toivottavasti matka toteutuu, keväinen Pariisi, eikös siitä ole laulujakin tehty

kiskis82, laihduttamista ei ehkä kannattala laittaa ihan kokonaan tauolle, mutta ottaa sen rennommin.  Liikunnasta pitää nauttia, ei se saa olla suorittamista ja ruokaa pitää syödä, mutta jos pyrkii suurimpia sudenkuoppia välttämään eli makeiset ja suolaiset naposteltavat, niin aika hyvin pysyy paino edes paikallaan ja kun siltä tuntuu niin rupeaa sitten taas tarkkailemaan enempi syömisiä.
Juuri oli Patrik Borgin mainos facessa, missä sanoi että ei ne kalorit, rasvat ja sokerit yksinään, ne on vain osa kaikkea ja painonhallinta on paljon muuta.

Itse olen ajatellut lähteä taas salille, mutta talviaikaan tuntui ärsyttävältä ja työläältä, niin sovin sitten itseni kanssa että unohdetaan nyt se sali, ettei tarvi hampaat irvessä mennä ja menen vasta nyt keväämmällä kun helpompi liikkua, tykkään kuiteskin käydä. Itseasiassa puolen vuoden uintilippu päättyy kuun lopussa, niin siinä on hyvä hetki ottaa sali ohjelmaan ja käydä sitten vaan kerta tai kaksi uimassa, sen sijaan että ramppaa siellä 4-6 x viikossa.


Eilen tuli käytyä äidin kanssa ulkona syömässä ja nautin kyllä koko rahalla buffetin herkkuja, jälkkäriksikin meni pari kipollista pehmistä. Yritin arvioida kalorit, niin pääsin n 1200 per ateria, koko päivä jäi silti miinuksile vaikkakin vähän, koko päivä 2200.

Täällä satoi eilen puuterilunta, sitä on varmaan 10-20 senttiä, nyt paistaa ihanasti aurinko. Ensin aamiaista napaan ja sitten lumitöihin, illalla ehkä vesijumppaa.

Mukavaa sunnuntaita ja alkavaa viikkoa kaikille.🌞

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,2 kg / -0,3 kg / -21,4 kg / vk 327
HelenKataja 128kg / 96.6 kg / -0.3 kg / -31.7 kg / vk 165
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Pariisin kevät odottaa, että huomenna pääsemme sitä ihailemaan! Siksipä merkkasinkin viikon lukemat tänne jo tänään. Huomenna on niin aikainen herätys, että mietinkin jo että viitsiikö edes mennä nukkumaan...

Saxendan aloitus, lähtöpaino 10.11.2022: 99,7 kg
Tilanne (18 viikkoa) 16.3.2023: 94,2 kg, -5,5 kg
Keskimääräinen pudotus 306 g/viikko

Hyvää matkaa, nauti meidän muidenkin puolesta😄

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.2kg/+0.2kg/-1.9kg/vk 7
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 94,2 kg / -0,3 kg / -21,4 kg / vk 327
HelenKataja 128kg / 95.6 kg / -0.7 kg / -32.4 kg / vk 166
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2