Heippa! Uusi-vanha täällä.

Oon laihduttanut useita kertoja, menestyksekkäästikin. Mutta aina se vaan kipuaa ylöspäin. Viimeksi laihdutin kolme vuotta sitten kolmisenkymmentä kiloa viidessä kuukaudessa, ja pidinkin painon poissa vuoden päivät, ehkä vähän reilut. Mutta tässä sitä taas ollaan, melkein huippupainossa. Pudotettavaa on yhden ihmisen verran. Laihduttanut oon ekan kerran yhdeksänvuotiaana.

Oon kerran aiemmin ollut lihavuusleikkausjonossa, mutta peruutin sen takia, että pelottaa leikkaus ja myös sen seuraukset, sekä tuolloin onnistuin tiputtamaan painoa tosi hyvin ruokavaliolla. Mutta jospa mä nyt uskoisin, ettei se ilman apua onnistu. Oon taas jonossa - en tiedä, päädynkö leikkaukseen, sen näkee sitten. Käytännössä vuoden päivät sitä joutuu odottelemaan ja odotellessahan on kaikenlaista deadlinea ravintoterapeuttien ja muiden kanssa.

Mutta tällä kertaa sisätautilääkäri kirjoitti mulle Saxendaa. Eli pistoksina otettavaa hormonia, jonka pitäisi hillitä ruokahaluja. Pistin juuri ensimmäisen annoksen ja nyt ollaan jännän äärellä.

Mukava että on uusia ja vanhoja ja uusvanhoja mukana. Minä en ole vaakaan koskenut, ajattelin aluksi nyt katsoa ensin sen ruokavalion kuntoon ja muut osa-alueet ennen kun alan painoa mittaamaan.

Liikuntasuorituksista pidän kirjaa, sykemittareita en ole ladannut et saisi mitata sykkeitä tms. Nyt lähinnä fiilisperusteella mennään liikunnan lisäämisessä.

Pitänee alkaa laskemaan taas kaloreita et tietää mitä syö liikaa ja paljonko mikäkin tuote sisältää kaloreita. Ehkä tää taas tästä alkaa sujumaan jossain vaiheessa.

Kiitos, Mepu12!

Kahden Saxenda-päivän jälkeen: Saxenda toimii. Onpas hämmentävää. Ei vaan huvita syödä niin paljoa. Ihan just noin simppeliltä se tuntuu.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.7kg/+2.2kg/-1.4kg/vk 5
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,7 kg / -0,9 kg / -19,9 kg / vk 322
HelenKataja 128kg / 95.9 kg / 0 kg / -32.1/kg / vk 161
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Hitto että hävettää. En ees oo ahminut tms. Vatsan toiminnan kanssa on ollut ongelmia (Saxenda aiheuttaa mulle ummetusta). Mutta sekään ei selitä tätä! Tosin eilen illalla kävin vaa'alla kun oli tosi turvonnut olo (yleensä käyn vaan aamulla), olin alasti kun olin menossa suihkuun ja vaaka näytti 121kg!!!!! En yksinkertaisesti ymmärrä. Vaaka on ok, ei ole patterit lopussa tai epätasaisella alustalla. Oon vaan ihan tosi turvoksissa.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.7kg/+2.2kg/-1.4kg/vk 5
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,7 kg / -0,9 kg / -19,9 kg / vk 322
HelenKataja 128kg / 96 kg / +0.1kg / -32 kg / vk 162
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2



Aaarg! Mitään ei tapahdu. Nyt olen syönyt tarkasti 95-100 % Olen liikkunnut paljon. Tämä laskuri väittää, että olisin kuluttannut 1600 kaloria viikossa liikkumalla. Nyt muistui mieleeni, että vanhassa keventäjissä nuo liikunnat sai vähennellä, jos halusi. Minä en vähentänyt ja laihduin. Nyt sitten kokeilen niin, että liikun kuten ennenkin, mutta en merkkaa niitä ylös. Tiedän liikkuvani tarpeeksi ja monipuolisesti. Katsotaan sitten ensi viikolla, onko jotain tapahtunut. Paitsi että viikonloppu menee nyt kaloreita laskematta kyläillessä. Katsotaan siis kahden viikon päästä, onko mitään tapahtunut. 
Hyvää viikonloppua.
Ja hiihtolomia heille, joiden elämässä ne ovat. 

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.7kg/+2.2kg/-1.4kg/vk 5
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,0 kg / -0,7 kg / -20,6 kg / vk 323
HelenKataja 128kg / 96 kg / +0.1kg / -32 kg / vk 162
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2

Hiphei, nyt oli mieleisiä tuloksia, jo toisen viikon peräkkäin! Aion ottaa tästä ilon irti, niitä toisen suuntaisia tuloksia on ollut niin pitkään. Olen nyt muutaman viikon ajan käynyt jumpassa 5 krt viikossa, joten kai se vaan on niin että mun keho tarvii liikuntaa paljon, jotta jotain alkaa tapahtua.

Samalla tsemppaan teitä, joilla paino ei ole viimeksi kuluneella viikolla pudonnut. Kyllä se jossakin vaiheessa alkaa taas pudota, jos jostakin syystä nyt jumittaa.

Saxendan aloitus, lähtöpaino 10.11.2022: 99,7 kg
Tilanne (14 viikkoa) 17.2.2023: 95,0 kg, -4,7 kg
Keskimääräinen pudotus 336 g/viikko

Heips kaikille
Toi saxenda on kyllä ihme juttu, aika monella toimii juurikin noin, ettei vaan tee mieli.
Aika ikävää, kun joka paikasta toitotetaan, että ylipaino on vaarallista yksilölle ja yhteiskunnalle. Sitten olisi lääke, joka ainakin osalla ihmisiä auttaisi, niin ei ole sitten kelakorvattava ja näin ollen jää mahdollisuuksien ulkopuolelle pienituloisilta.
 
Noi liikuntasuoritukset ovat aika hankalia merkata. Mikä on kevyttä ja mikä kohtalaista. Esim. vesiliikunnasta sanotaan, että on tehokasta. Mä voin painaa tunnin ilman että hengästyn tai väsyn ja käytän vielä kenkiä ja hanskoja, jotta olisi tehokkaampaa. Merkitsen sen kohtalaiseksi vesikävelyksi en juoksuksi. Sitten olen kuivalla maalla ja nousen yhden loivan mäen kesto ehkä 5-10 minuuttia ja tunnen että henki lähtee, eli super-raskasta. Jos olisi normi painoinen niin ei olisi mitään ongelmaa.
Toisaalta itseä vartenhan nuo ovat, niin eipä kai sillä niin väliä miten ne merkitsee. Painonpudotukseen ei niin suurta vaikutusta, ellei aamusta iltaan liiku, toki on pois sohvalta ja jääkaapin äärestä silloin kun liikkumassa.
6 viikkoa takana 8 viikon starttia, paino pudonnut 6,7 kg. Ekat 2 viikkoa reilu pudotus ja nyt tasaantunut puolen kilon ja kilon väliin, eli samaa tahtia, kun menisi kk ohjeillakin. Olen syönyt 4 kertaa ulkona, silloin poikennut ohjelmasta. Lisäksi olen alun jälkeen käyttänyt maustekastikkeita yms. tuomaan makua ruokiin.
Tämän hetken kalorit jää n 100-150 alle kk suosituksen. Jatkan tällä vielä 2 viikkoa ja sitten siirryn vapaampaan ruokavalioon, eli otan mukaan taas myös riisin/pastan/perunan. Toki jatkossa varmaan niistä vielä hieman nipistän.
Mukavaa laskiaissunnuntaita kaikille

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM


kiskis82 145.1kg/117.1kg/115.0kg/-0.7kg/-2.1kg/vk 6
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 95,0 kg / -0,7 kg / -20,6 kg / vk 323
HelenKataja 128kg / 96 kg / +0.1kg / -32 kg / vk 162
Anastasia-69 128,8kg/ 123kg/ 121,2kg / -0,4kg / -1,8kg / vk 2