Tein nyt päätöksen, että kun stressaan painosta niin paljon, niin olen loppuvuoden +-0 kaloreilla. Eli yritän pitää painon tässä 105-106kgssä, enkä edes yritä laihduttaa. Luulen et se tekee hyvää kropalle, kun oon niin pitkään mennyt niin isoilla miinuskaloreilla. Ja erityisesti mieli kaipaa jotain muutakkn ajateltavaa kuin kalorien laskemisen! Aion edelleen täyttää päiväkirjoja, mutta rennolla mielellä ja tosiaan siirryn isommille miinuksille vasta vuoden vaihteessa. Hyvää joulua siis minulle itseltäni!

Mukavaa joulua teille muillekin! Nauttikaa jouluherkuista ja joulurauhasta!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,6 kg / -1,0 kg / -23,0 kg / vk 367

Kiskis82, mielestäni on fiksua antaa itselleen välillä lupa rentoutua ja olla stressaamatta painoasioista. Etenkin näin joulun aikaan se on jopa suotavaa. Olet saanut hienon tuloksen aikaan, ja varmasti hiukan välillä rentoutumalla saat uutta potkua ensi vuoteen.

Itsellä on paino pudonnut kivasti, olen ollut oikein tyytyväinen omaan rauhalliseen tahtiini. Se nyt vähän huolestuttaa, että Ozempicia ei taaskaan ole saatavilla. Mulla on lääkettä jäljellä enää kahdeksi viikoksi, ja ilmeisesti apteekkeihin on arvioitu tulevan täydennystä vasta viikolla 3. Olen ottanut lääkettä 9 päivän välein jo pari viikkoa, ehkä harvennan väliä tässä kohtaa vielä siitäkin, jottei tarvitse ihan ilman olla.

Oikein ihanaa joulua kaikille! Rentoudutaan, ja muistetaan nauttia elämästä! <3

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,1 kg / -0,5 kg / -23,5 kg / vk 368

Mulla meni jouluaatto ok... mut joulupäivänä ja tapaninpäivänä lähti lapasesta suklaansyönti ja tapaninpäivänä söin myös sipsipussin. Oli maha ihan älyttömän kipee ja sekasin puhumattakaan morkkiksesta! Päädyin sit lahjoittamaan kaikki loput kotona olevat herkut pois. Painokin ehti pudota tällä viikolla 103.6kgn, vaikka olen syönyt ihan reilusti. Tapaninpäivä oli ainoa joululoman päivä kun kalorit meni ihan yli... tänään myös mennyt yli, mutta vaan muutaman sata kcal yli kulutuksen. Luulin että mulla on kauhea nälkä ja söin ja söin... mutta ilmeisesti mulla on jokin muu kuin nälkä, koska vaikka on ähky niin edelleen maha fyysisesti tuntuu tyhjältä. Ehkä mulla on joku mahapöpö tulossa, koko päivän ollut maha enemmän ja vähemmän kipee. Toivottavasti ei kuitenkaan oo mikään tauti... mistä sen tietää että on oikeesti nälkä eikä vaan tee mieli syödä? Tai onko jotkut ruuat sellaisia että ne lisää näläntunnetta?

Tää vuosi on nyt kuitenkin taputeltu. Tsemppiä kaikille vuodelle 2024!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,5 kg / +0,4 kg / -23,1 kg / vk 368

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,4 kg / -0,1 kg / -23,2 kg / vk 369

Hyvää alkanutta vuotta kaikille.

Loppuvuosi oli aika paha painonhallinnan kannalta, marraskuun lopusta tähän päivään plussaa 5 kiloa. 🙁 Eli alkuvuosi menee taas vanhojen karistelussa, taitaa olla kolmas ellei peräti neljäs kerta.

Nyt ei edessä pitäisi olla mitään suurempaa härdelliä. Viime viiikko meni jo ilman suklaata, tosin poikkeuksellisesti meni sitten pullaosastoa. Mussutin jopa laskiaispullan. En muista koska olisin edellisen syönyt ja tarviipa sanoa, että ei ole meikäläisen herkku, joten ei ihan äkkiä tarvi toista syödä. 

Käyn uimahalilla 3-6 kertaa viikossa, joten uimapukuja kuluu. Yleensä olen onnistunut ostamaan Tokmannilta jonkun version, mutta nyt ei enää mahtunut suurin päälle, kovin traumaattista. Pakko oli siis mennä verkko-ostoksille. Kävin sellaisessa kun Bonprix. Kokotaulukon mukaan tilasin ja onneksi sopi päälle. Ostin samantein 2 kpl, kahta eri kokoa. Suurempi melkein löysä ja pienempi meni päälle mutta hieman kireä. No eiköhän näillä pärjää kesään asti.

Ensi viikon ohjelmassa on tarkoitus saattaa ruokarytmi kuntoon, päiväkirja saa kuitenkin vielä odottaa.

Kaikki pitkään laihduttaneet ovat tulleet tutuksi jojoilun kanssa. Jos alkuvuodesta mukaan on liittynyt uusia ihmisiä, niin suosittelen kuuntelemaan Patrik Borgin juttuja, ehkä niiden avulla onnistuisi kerralla eikä päädy jojo kierteeseen. Tyyppi on toki tullut tutuksi jo aikaisemmin, vaikka en ole hänen kirjojaan lukenutkaan. Nyt tuli netissä vastaan joku 10 askelta painonhallintaan tai vastaava opus jonka sai tilatuksi ilmaiseksi ja sen jälkeen tullut muitakin muutaman minuutin viedoklippejä, missä vinkkejä painonhallintaan. Ihan hyviä kuunneltavia, vaikka suurelta osin onkin tuttua, aina sitä jotain uutta tulee.

Tästä se taas lähtee (toivottavasti).

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,2 kg / -23,4 kg / vk 371

Viime viikon punnitus jäi väliin työmatkan takia. Kiirettä on pitänyt ja syömiset on olleet vähän niin ja näin reissailun sekä työjuttujen takia -> näkyy painossa. Ozempicin saatavuus on heikkoa, joten olen joutunut pidentämään annosvälejä, mikä tuntuu heti ruokahalun lisääntymisenä -> näkyy painossa. En ole myöskään ehtinyt jumppaan säännöllisesti, lisäksi oli joulun aikaan kaikenlaista pientä harmia mikä esti jumpassa käyntiä -> näkyy painossa.

No tällaista täällä, nyt on aika taas normalisoida tilannetta. Viikonloppuja!