Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 4/2022

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 4/2022

Sivu: < 1 2 3 4 ... 9 10 11 12


Muksuliina	perjantaina, 9. syyskuuta 2022 klo 21:08 Lähtöpaino: 97,5 Tavoite: 95,5 (= viime haasteen alkupaino) tai vähintään suunta alaspäin. 1. 96,9 kg, -0,6 kg, yht. -0,6 kg 2. - 3. 97,6 kg, +0,7 kg, yht. +0,1 kg 4. 98,3 kg, +0,7 kg, yht. +0,8 kg 5. 98,6 kg, +0,3 kg, yht. +1,1 kg 6. 98,8 kg, +0,2 kg, yht. +1,3 kg 7. 97,5 kg, -1,3 kg, yht. O kg 8. 98,4 kg, +0,9 kg, yht. +0,9 kg 9. 99,0 kg, +0,6 kg, yht. +1,5 kg Sanattomaksi vetää.



_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	lauantaina, 10. syyskuuta 2022 klo 08:50 Lähtöpaino: 80 kg Tavoite: 77,5 kg 1. 78,3 kg (-1,7 kg / vk; -1,7 kg lähtöpainoon) 2. 78 kg (-0,3 kg / vk; -2 kg lähtöpainoon) 3. 78,6 kg (+600 g / vk; -400 g lähtöpainoon) 4. 80 kg (+1,4 kg / vk; 0 g lähtöpainoon) 5. 79,3 kg (-700 g / vk; -700 g lähtöpainoon) 6. 79,8 kg (+ 500 g / vk; -300 g lähtöpainoon) (pe 19.8.) 7. 79,2 kg (-600 g / vk; -800 g lähtöpainoon) 8. 79,3 kg (+100 g/vk; -700 g lähtöpainoon) 9. 79,2 kg (-100 g/vk; -800 g lähtöpainoon) En saanut pidettyä tällä viikolla ruokapäiväkirjaa. Liikuntaa on tullut, mutta vain kävelyä ja pyöräilyä, ei lihaskuntoa. Kohti seuraavaa haastetta ja samaa tavoitetta.
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


RiMali Elämä on arvaamatonta. Koska tahansa voi sattua jotain hyvää.	lauantaina, 10. syyskuuta 2022 klo 09:24 Lähtöpaino: 93,0 kg Tavoite: 91,0 kg 1. 93,0 kg 2. - 3. 92,5 kg (-0,5/-0,5 kg) 4. 93,5 kg (+1,0/+0,5 kg) 5. 92,5 kg (-1,0/-0,5 kg) 6. ? 7. ? 8. ? 9. 92,9 kg (+0,4/-0,1 kg) Kaikista kannustavista peukutuksisa huolimatta... Tässä ollaan! 😟



musta joutsen Kohti unelmaa	maanantaina, 12. syyskuuta 2022 klo 10:19 Lähtöpaino: 57kg Tavoite: alle 56kg Tapa: 5:2 -dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,5kg 2. 57,1kg 3. 57,4kg 4. 56,3kg 5. - 6. 55,8kg 7. 56,6kg 8. - 9. 57,5kg YHT. +0,5kg Reilusti MYÖHÄSSÄ… 🤭 Tämä haaste meni täysin penkin alle. Haluan korostaa, että vika ei ole dieetissä, vaan tekijässä, joka ei sitä noudattanut! Myönnän, että pidin haasteen ajan taukoa vähän kaikesta. Taukoa piti olla vain heinäkuun ajan, että saan pahimmat kesäväsymykset levättyä pois, mutta… No, jaarittelu sikseen ja uutta haastetta kohti! Tällä kertaa vahvempana ja viisaampana! 👊



Jojo JO	maanantaina, 12. syyskuuta 2022 klo 22:14 Lähtöpaino: 90,2 kg Tavoite: 89 kg 1. 90,5 kg (+0,3 kg) 2. 89,7 kg (-0,8 kg) (yht. -0,5 kg) 3. 90,5 kg (+0,8 kg)(yht. +0,3 kg) 4. 91,2 kg (+0,7 kg)( yht. +1 kg) 5. 90,3 kg (-0,9 kg)(yht. +0,1 kg) 6. 90,6 kg (+0,3 kg)( yht. +0,4 kg) 7. - 8. 91 kg (+0,4 kg)(yht. +0,8 kg) 9. 92 kg (+ 1 kg)(yht. +1,8 kg) Penkin alle meni minullakin. Ei auta kuin yrittää taas uudelleen.