Ladataan... Ladataan...

Tyrni-vaniljasmoothie

Valmistusaineet 3:lle
1 dl Rasvaton maito
2.5 dl Rasvaton jogurtti, vanilja
1 dl Maitorahka rasvaton
1 dl Tyrnimarja
1.5 rkl Hunaja
0.5 tl Kardemumma
1 dl Omenasose makeuttamaton
50 g Cashewpähkinä
Ohjeet

Mittaa ensin maito, jogurtti ja rahka kannuun.

Lisää tyrnit, hunaja, kardemumma, omenasose ja cashew-pähkinät.

Anna koneen käydä, kunnes smoothie on tasaista.

Kaada laseihin ja nauti heti (tai säilytä jääkaapissa tarjoamishetkeen saakka).

Yksi annos sisältää 239 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":81,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":113},"weight":{"fat":8.9,"alcohol":0,"protein":11.06,"carbohydrates":27.99,"saturated_fat":1.6,"sugar":20.32,"fibre":2.39,"salt":0.12},"percent_raw":{"fat":0.3389492340862862,"alcohol":0,"protein":0.18719998376723151,"carbohydrates":0.47385078214648235},"percent":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":47},"total":{"kcal":239,"weight":72.38000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":235.87},"item_type":"recipe","recipe_id":1024988,"servings":3}}

 
Sulje