Ladataan... Ladataan...

Tonnikala-munakasrulla

Valmistusaineet 4:lle
6 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
6 dl Kevytmaito rasvaa 1,5 %
1 dl Vehnäjauho puolikarkea
1 tl Ruokasuola
0.5 tl Mustapippuri
2 tl Basilika kuivattu
TÄYTE:
1 prk Tonnikalaa paloina vedessä
200 g Raejuusto rasvaa 2-5 %
3 dl Kapris
50 g Purjosipuli
0.5 tl Ruokasuola
0.5 tl Mustapippuri
Ohjeet

Vatkaa kananmunien rakenne rikki kulhossa ja lisää maito. Sekoita ja lisää vehnäjauhot, suola, basilika sekä mustapippuria. Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun uunipannuun ja paista 200 asteisessa uunissa n. 30 minuuttia. Kumoa kypsä levy leivinpaperille. Hienonna purjo ja sekoita kaikki täytteen ainekset keskenään. Mausta suolalla ja pippurilla makusi mukaan. Levitä täyte munakaslevylle ja kääri se rullaksi. Leikkaa rullasta viipaleita ja tarjoile hyvän salaatin kanssa.

Yksi annos sisältää 314 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":96,"alcohol":0,"protein":130,"carbohydrates":88},"weight":{"fat":10.73,"alcohol":0,"protein":32.69,"carbohydrates":22.18,"saturated_fat":4.28,"sugar":8.99,"fibre":2.54,"salt":6.17},"percent_raw":{"fat":0.30549726092591845,"alcohol":0,"protein":0.4137207486127425,"carbohydrates":0.28078199046133906},"percent":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":41,"carbohydrates":28},"total":{"kcal":314,"weight":87.58,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":394.58},"item_type":"recipe","recipe_id":1023422,"servings":4}}

 
Sulje