Ladataan... Ladataan...

Tonnikala-makaronisalaatti

Valmistusaineet 4:lle
2 dl makaronia
3 kpl keitettyä kananmunaa
100 g herne-maissi-paprikasekoitusta
100 g tonnikalaa öljyssä
3 kpl (iso) tomaattia
2 kpl maustekurkkua
Ohjeet

Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä. Kaada siivilään, huuhtele kylmällä vedellä ja valuta. Laita tonnikala, makaronit ja sulatettu herne-maissi-paprikasekoitus yhteen. Lohko tomaatit ja keitetyt kanamunat. Kuutioi kurkku.

Yksi annos sisältää 243 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":60,"alcohol":0,"protein":65,"carbohydrates":118},"weight":{"fat":6.6,"alcohol":0,"protein":16.07,"carbohydrates":29.21,"saturated_fat":1.13,"sugar":7.24,"fibre":4.39,"salt":1.56},"percent_raw":{"fat":0.24698412050776233,"alcohol":0,"protein":0.2672542218690543,"carbohydrates":0.48576165762318346},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":49},"total":{"kcal":244,"weight":66.2,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":291.32},"item_type":"recipe","recipe_id":4826,"servings":4}}

 
Sulje