Ladataan... Ladataan...

Tonnikala-kookoskastike

Valmistusaineet 4:lle
1 tl Rypsiöljy
100 g Sipuli
500 g Parsakaali brokkoli
150 g Paprika punainen
2 dl Kookosmaito
500 g Tonnikalaa mausteena chili
0.5 rkl Thai kalakastike
Ohjeet

Pilko kasvikset ja kuullota niitä hetki öljyssä. Lisää kookosmaito, tonnikala ja kalakastike. Keitä muutama minuutti kunnes kasvikset ovat juuri ja juuri kypsiä.

Yksi annos sisältää 365 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":207,"alcohol":0,"protein":107,"carbohydrates":51},"weight":{"fat":22.6,"alcohol":0,"protein":26.3,"carbohydrates":12.56,"saturated_fat":10.8,"sugar":12.04,"fibre":4.3,"salt":1.76},"percent_raw":{"fat":0.5668224917617061,"alcohol":0,"protein":0.29317876227035533,"carbohydrates":0.13999874596793857},"percent":{"fat":57,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":14},"total":{"kcal":364,"weight":90.36000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":365.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1023418,"servings":4}}

 
Sulje