Ladataan... Ladataan...

Raikas salaatti

Valmistusaineet 6:lle
300 g Jäävuorisalaatti, amerikansalaatti, rapea
1 tlk Ananas, säilyke, omassa liemessään, pala
0.3 kpl (keskik.) Purjosipuli, keskikokoinen
1 1/2 kpl (keskik.) Kurkku, tuore, keskikokoinen, puolikas
1 prk Valio. raejuusto. rasvaa 2 %. laktoositon
Ohjeet

Huuhtele ja pilko salaatti, kurkku ja purjo. Sekoita ne kulhossa. Lisää kulhoon valutetut ananaspalat ja raejuusto. Lorauta kastikkeeksi keskenään sekoitettua oliiviöljyä ja sitruunamehua tai salaattikastiketta makusi mukaan.

Yksi annos sisältää 50 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":9,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":20},"weight":{"fat":0.95,"alcohol":0,"protein":5.05,"carbohydrates":4.84,"saturated_fat":0.43,"sugar":4.41,"fibre":1.37,"salt":0.27},"percent_raw":{"fat":0.178279551334814,"alcohol":0,"protein":0.41944866865598646,"carbohydrates":0.40227178000919944},"percent":{"fat":18,"alcohol":0,"protein":42,"carbohydrates":40},"total":{"kcal":49,"weight":17.32,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":150},"item_type":"recipe","recipe_id":240424,"servings":6}}

 
Sulje