Ladataan... Ladataan...

Pinaatti-linssicurry

Valmistusaineet 4:lle
3 dl Punainen linssi
6 dl Vesi
0.25 kpl Chili, tuore
0.32 tl Ruokasuola
3 g Kurkuma
2 kynsi Valkosipuli
2 tl Rypsiöljy
1 pussi Apetit Kotimainen pinaatti, hienonnettua pinaattia paloina
1 tl Korianteri, lehti, kuivattu
1 tl Garam Masala
Ohjeet

Huuhdo linssit ja lisää ne, chili, suola ja kurkuma kiehuvaan veteen. Anna kypsyä kannen alla n. 15 minuuttia. Paista sillä välin suikaloidut valkosipulit kevyesti öljyssä. Älä polta. Lisää sulanut (sulata hetki mikrossa) pinaatti, garam masala, korianteri ja valkosipulit ja anna hautua vielä hetki kannen alla.

Vinkki

Nauti esim. riisi&moniviljan tai leivän kera.

Yksi annos sisältää 230 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":67,"carbohydrates":133},"weight":{"fat":3.07,"alcohol":0,"protein":15.33,"carbohydrates":30.59,"saturated_fat":0.46,"sugar":1.74,"fibre":8.54,"salt":0.67},"percent_raw":{"fat":0.13069600029417716,"alcohol":0,"protein":0.29017822220799533,"carbohydrates":0.5791257774978276},"percent":{"fat":13,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":58},"total":{"kcal":230,"weight":60.4,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":254.94},"item_type":"recipe","recipe_id":1024577,"servings":4}}

 
Sulje