Ladataan... Ladataan...

Peruna-tonnikalasalaatti

Valmistusaineet 4:lle
6 kpl (keskik.) keitettyä perunaa
1 kpl hapokas omena
1 prk tonnikalaa italialaisessa maustekastikkeessa
1 dl mustia oliiveja
0.5 dl hienonnettua ruohosipulia
0.5 tl suolaa
0.5 tl mustapippuria
4 viipale (keskik.) ruisleipää
Ohjeet

Kuori ja kuutioi perunat ja omena. Paloittele tonnikala ja sekoita liemineen kasvisten joukkoon.
Lisää oliivit, ruohosipuli ja mausteet.
Syö yön yli mehustunut salaatti ruisleivän kanssa.

Yksi annos sisältää 178 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":16,"alcohol":0,"protein":39,"carbohydrates":123},"weight":{"fat":1.7,"alcohol":0,"protein":9.56,"carbohydrates":29.92,"saturated_fat":0.25,"sugar":4.37,"fibre":5.85,"salt":0.98},"percent_raw":{"fat":0.08847315454588263,"alcohol":0,"protein":0.22067779080570765,"carbohydrates":0.6908490546484097},"percent":{"fat":9,"alcohol":0,"protein":22,"carbohydrates":69},"total":{"kcal":178,"weight":52.629999999999995,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":210.28},"item_type":"recipe","recipe_id":28550,"servings":4}}

 
Sulje