Ladataan... Ladataan...

Perinteinen silakkalaatikko

Valmistusaineet 6:lle
1 kg perunoita
1 kpl sipuli
300 g silakkafileitä
3 dl kevytmaitoa
2 rkl vehnäjauhoja
1 rkl suolaa
0.25 tl maustepippuria
300 g vihersalaattia (sis. kurkkua, tomaattia ja lehtisalaattia)
Ohjeet

Kuori ja viipaloi perunat. Paloittele silakkafileet. Voitele uunivuoka. Asettele perunat ja silakat kerroksittain vuokaan. Sekoita maitoon vehnäjauhot, suola ja maustepippuri. Kypsennä uunissa 175 asteessa n. 1 tunti. Tarjoile raikkaan vihreän salaatin kanssa.

Yksi annos sisältää 233 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":52,"alcohol":0,"protein":53,"carbohydrates":128},"weight":{"fat":5.7,"alcohol":0,"protein":12.99,"carbohydrates":31.36,"saturated_fat":1.56,"sugar":4.74,"fibre":2.3,"salt":3.42},"percent_raw":{"fat":0.22435855725483184,"alcohol":0,"protein":0.227270293503612,"carbohydrates":0.5483711492415563},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":55},"total":{"kcal":233,"weight":62.07,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":332.21},"item_type":"recipe","recipe_id":161333,"servings":6}}

 
Sulje