Ladataan... Ladataan...

Aamustartti1

Valmistusaineet 1:lle
100 g Mansikka
0.5 prk Maitorahka, rasvaa 0.3%, laktoositon, valio
1 kpl Banaani, kuorittu
2 rkl Kauralese
1 rkl Makeutusaine, canderel-jauhe
1 dl Valio. mansikkakeitto. sokeroimaton
Valmistusohjeet

Laita kohmeiset mansikat sekä banaani blenderiin ja sekoita. Lisää tämän jälkeen maitorahka, mansikkakeitto ja kauralese. Sekoita. Maista tarvitseeko makeuttajaa. Jos tarvitsee laita 1 rkl Canderel Stevia jauhetta.

Vinkki

Lisäksi laitan usein 5-10 kpl jäisiä tyrninmarjoja sekaan, saa kunnon terveyspommin. Valitettavasti kiloklubi ei tunne tyrnejä....

Kevyemmän aamupalan tästä saa jättämällä banaanin pois, silloin noin 200 kcal. Itse kuitenkin syön 1-2 banaania päivässä.

Yksi annos sisältää 300 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":21,"alcohol":0,"protein":79,"carbohydrates":200},"weight":{"fat":2.2,"alcohol":0,"protein":18.9,"carbohydrates":47.7},"percent":{"fat":7,"alcohol":0,"protein":26,"carbohydrates":67},"total":{"kcal":299,"weight":68.8,"percent":100}}}