Ladataan... Ladataan...

Aamupala jogurtti

Valmistusaineet 1:lle
200 g Soijajogurtti, maustamaton, soygurt, gogreen alpro
3 rkl Mustikka metsä-
2 rkl Kauralese
1 dl Mustaherukka
2 rkl Pellavansiemen, kokonainen/rouhe, ravintokuitua 30,6 g/100 g
3 rkl Vadelma
Valmistusohjeet

Sekoita jugurtin joukkoon marjat, kauralese ja pellavansiemenet.

Yksi annos sisältää 306 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":149,"alcohol":0,"protein":72,"carbohydrates":85},"weight":{"fat":15,"alcohol":0,"protein":16.3,"carbohydrates":19.4},"percent":{"fat":49,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":28},"total":{"kcal":306,"weight":50.7,"percent":100}}}