Ladataan... Ladataan...

Pastaa ja tonnikalakastiketta

Valmistusaineet 3:lle
2 dl ruoanlaittokermaa (rasvaa 15%)
1 kpl sipuli
1 prk tonnikalaa vedessä
1 rkl rypsiöljyä
Lisäksi
6 dl kaurapastaa
Ohjeet

Kuullota sipuli. Lisää tonnikala ja paista hetki. Lisää kerma ja mausteet (mustapippuri, suolaa ja paljon basilikaa). Anna tekeytyä hetki.

Tarjoile pastan kera.

Yksi annos sisältää 532 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":164,"alcohol":0,"protein":125,"carbohydrates":243},"weight":{"fat":18.16,"alcohol":0,"protein":31.13,"carbohydrates":60.83,"saturated_fat":4.3,"sugar":3.33,"fibre":7.83,"salt":0.6},"percent_raw":{"fat":0.307704520302565,"alcohol":0,"protein":0.23433721444761094,"carbohydrates":0.4579582652498241},"percent":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":46},"total":{"kcal":532,"weight":126.17999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":245.17},"item_type":"recipe","recipe_id":22046,"servings":3}}

 
Sulje