Ladataan... Ladataan...

Paistetut nuudelit ja broileria

Valmistusaineet 4:lle
250 g aasialaisia munanuudeleita
500 g Broilerin rintafileitä
3 kpl kevätsipulia
1 rkl raastettua tuoretta inkivääriä
2 kpl valkosipulinkynttä
1 kpl kuivattu chili
5 rkl neutraalin makuista öljyä (esim. maapähkinäöljyä)
3 rkl soijakastiketta
1.5 rkl sitruunamehua
Ohjeet

keitä nuudeleita pakkauksen ohjeen mukaan suolavedessä. Suikaloi kana ja sipulit. Hienonna inkivääri ja valkosipuli ja chili hienoiksi. Paista broilerit öljyssä 1-2 minuuttia kuumalla wokpannulla kokoajan käännellen. Siirrä suikaleet pannun reunalle, lisää öljyä ja kuullota silputut kasvikset. Lisää pannulle lopuksi nuudelit öljytipan kera kokoajan sekoittaen. Minuutin kuluttua voit lisätä sitruunamehun ja soijakastikkeen.

Yksi annos sisältää 445 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":181,"alcohol":0,"protein":172,"carbohydrates":92},"weight":{"fat":20.46,"alcohol":0,"protein":43.63,"carbohydrates":23.35,"saturated_fat":3.63,"sugar":1.79,"fibre":2.14,"salt":4.04},"percent_raw":{"fat":0.40733915117350533,"alcohol":0,"protein":0.3860681570042511,"carbohydrates":0.20659269182224355},"percent":{"fat":41,"alcohol":0,"protein":39,"carbohydrates":21},"total":{"kcal":445,"weight":99.04,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":276.38},"item_type":"recipe","recipe_id":40910,"servings":4}}

 
Sulje