Ladataan... Ladataan...

Katkaraputortillat

Valmistusaineet 6:lle
6 kpl kokojyvätortillaa
200 g kevyttä tuorejuustoa (6-11% rasvaa)
180 g katkarapuja
1 ruukku jäävuorisalaattia
0.5 ruukku ruukullinen basilikaa
100 g aurinkokuivattuja tomaatteja
0.25 tl mustapippuria
Ohjeet

Sulata katkaravut. Valuta hyvin. Leikkaa huuhdeltu salaatti ja basilika pieneksi silpuksi. Valuta aurinkokuivatut tomaatit ja hienonna ne. Levitä tortillat leikkulaudalle ja voitele tuorejuustolla. Ripottele kaikki täyteaineet päälle ja mausta mustapippurilla. Kääri tortillat tiukaksi rullaksi ja tarjoile.

Vinkki

Voit tarjoilla tortilloja tapaksina, kun leikkaat rullat pieniksi siivuiksi.

Yksi annos sisältää 230 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":81,"alcohol":0,"protein":47,"carbohydrates":102},"weight":{"fat":8.73,"alcohol":0,"protein":11.52,"carbohydrates":24.84,"saturated_fat":3.51,"sugar":5.83,"fibre":3.57,"salt":1.15},"percent_raw":{"fat":0.350642670831488,"alcohol":0,"protein":0.2057294605534052,"carbohydrates":0.4436278686151069},"percent":{"fat":35,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":44},"total":{"kcal":231,"weight":59.15,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":142.96},"item_type":"recipe","recipe_id":48650,"servings":6}}

 
Sulje