Ladataan... Ladataan...

Kana-pitaleivät

Valmistusaineet 4:lle
4 kpl Pitaleipä
400 g Broileri rintafilee, nahaton
300 g Tomaatti
300 g Kurkku
100 g Punasipuli
50 g Oliivi, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta, keskiarvo
100 g Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti
4 rkl Valkosipulikastike
1 dl Tomaattikastike
Ohjeet

Paista fileille pannulla kaunis väri ja kypsennä uunissa 200 asteessa 12-15 minuuttia mehukkaan kypsäksi.

Leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi ja oliivit puoliksi. Halkaise pitaleivät ja laita uuniin 4-5 minuutiksi. Paloittele sillä välin tomaatti ja kurkku.

Täytä leivät salaatilla, kasviksilla sekä broilerin fileillä. Viimeistele pitaleivät esim. valkosipuli- ja tomaattikastikkeilla.

Yksi annos sisältää 367 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":107,"alcohol":0,"protein":119,"carbohydrates":141},"weight":{"fat":11.61,"alcohol":0,"protein":29.02,"carbohydrates":34.56,"saturated_fat":1.08,"sugar":5.61,"fibre":4.52,"salt":1.4},"percent_raw":{"fat":0.29114156931285073,"alcohol":0,"protein":0.3235408077648902,"carbohydrates":0.3853176229222591},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":39},"total":{"kcal":367,"weight":87.8,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":411.75},"item_type":"recipe","recipe_id":1023450,"servings":4}}

 
Sulje