Ladataan... Ladataan...

Itämainen ruokaisa broilerkeitto

Valmistusaineet 8:lle
1 kpl Lihaliemikuutio
3 dl Basmatiriisi, rainbow, raakapaino
0.5 kpl Chilipippuri, palko, punainen
0.5 ruukku Ruohosipuli
300 g Broilerin paistisuikale, marinoitu, atria
4 dl Kookosmaito, rainbow
2 pss Kasvissuikaleet, pakaste, apetit
2 tl Suola, ruokasuola, jodioitu
4 tl Curry
2 tl Chilijauhe
Ohjeet

Keitä riisit, broilersuikaleet, kasvissuikaleet, pieneksi silputut chili ja ruohosipuli kypsäksi liemikuutiolla maustetussa vedessä. Lisää kookosmaito ja mausteet ja anna kiehua vielä n. 5 minuutin ajan.

Vinkki

Halutessasi voit käyttää mausteena myös esim tuoretta inkivääriä.

Yksi annos sisältää 298 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":127,"alcohol":0,"protein":40,"carbohydrates":131},"weight":{"fat":13.59,"alcohol":0,"protein":9.61,"carbohydrates":31.55,"saturated_fat":8.39,"sugar":4.07,"fibre":3.01,"salt":2.28},"percent_raw":{"fat":0.4261737833828115,"alcohol":0,"protein":0.13400985355971357,"carbohydrates":0.439816363057475},"percent":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":44},"total":{"kcal":298,"weight":72.50000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":189.69},"item_type":"recipe","recipe_id":152586,"servings":8}}

 
Sulje