Ladataan... Ladataan...

Itämainen porkkanasosekeitto

Valmistusaineet 7:lle
2 kpl Sipuli
2 kynsi Valkosipuli
6 tl Rypsiöljy kylmäpuristettu
600 g Porkkana
200 g Peruna, kuorittu
100 g Omena, kotimainen, kuorittu
100 g Lehtiselleri, selleri, varsiselleri
10 g Inkivääri, tuore
10 dl Vesi
2 kpl Herbamare kasvisliemikuutio
2 dl Light coconut milk
2 rkl Sitruunamehu / limemehu
0.5 tl Chilijauhe
3 rkl Korianteri
Ohjeet

Paloittele sipulit ja valkosipulit ja kaada ne isohkoon kasariin, lisää öljy ja kuullota miedolla lämmöllä. Kuori ja paloittele sillä välin porkkanat ja lisää ne joukkoon kuullottumaan. Paloittele kuoritut perunat, varsiselleri ja omena. Raasta inkivääri. Lisää ne kasariin ja sekoittele hetki ennen veden ja kasvisliemikuutioiden lisäämistä. Kuumenna kiehuvaksi, kaada joukkoon kookosmaito ja anna kiehua hissukseen, kunnes porkkanat ovat pehmeitä.

Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi ja kuohkeaksi. Mausta chilillä. Maistele keittoa, lorauta sekaan limen mehu ja maistele taas. Korianteri tai persilja sopii myös koristeeksi ja keiton makuun.

Vinkki

Voit käyttää myös tuoretta chiliä, lisää se joukkoon paloiteltuna jo alkuvaiheessa. Keiton pinnalle voit ripsauttaa kaunistukseksi vähän chilijauhetta tai rouhittua kuivattua chilipalkoa. Annoksesta tulee 2,1 l ja silloin yksi annos on 3 dl.

Nauti keitto leivän kera. Proteiinilisäksi keiton pinnalle sopii esim. rajuusto tai maustettu tofu.

Yksi annos sisältää 125 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":62,"alcohol":0,"protein":8,"carbohydrates":55},"weight":{"fat":6.73,"alcohol":0,"protein":1.87,"carbohydrates":13.38,"saturated_fat":1.75,"sugar":7.21,"fibre":3.32,"salt":1.55},"percent_raw":{"fat":0.4981520192914725,"alcohol":0,"protein":0.06160760586702952,"carbohydrates":0.4402403748414981},"percent":{"fat":50,"alcohol":0,"protein":6,"carbohydrates":44},"total":{"kcal":124,"weight":35.81,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":344.69},"item_type":"recipe","recipe_id":1024261,"servings":7}}

 
Sulje