Huomenta
Nukuin vielä muutaman tunnin. -6, aurinkoista. Tällaisia huhtikuuta olivat vanhoina hyvinä aikoina. 

Hyvää päivää kaikille.
Ps minuakin ilahduttaa kun on paljon kirjoituksia.

Huomenta.
Täällä +4 iholla +1, pohjoistuulta, iltapäivällä sadetta.

Aamupuuro jälkeen juon tavallista kahvia reilun mukillisen, ohessa keitetty kananmuna, tomaattia ja kurkkua tai pieni hedelmä. Lounaan jälkeen mukillinen kahvia, mieluusti kofeiinitonta. Sen jälkeen ei mieluusti kahvia ollenkaan. Jos juon niin toivottavasti kofeiinitonta. 

Tänään osallistun yhteen ryhmään. Kävelyä tulee n 5 km yhteensä. Villaan en tänään ehdi. Eilen leikkasin yhden pätkän pensasaitaa. Tuli kyllä hurjan näköinen mutta toivottavasti sitten lehdet peittää raaskun. Piikkistä risuroskaa tulee valtavasti. N 30cm korkeutta pois ja reipas kavennus. Ja kaikki pitäisi tehdä ennen kuin alkaa tehdä lehteä. Hommaa riittää.

Suhteellisen hyvät yöt jatkuu. Todella epäilen hiilaripitoista iltapalaa ja magnesiumia. Tämä on niin tavatonta.

Hyvää päivää kaikille ❤️ 

Merelle. Mitenkäs oli se painorauha? 
Minä olen syönyt aika surutta nyt hiilareita, ruis-tai kauraleipää useamman palan päivässä. Kaurapuuro aamulla. Lounas on kuitattu päiväkahvilla kun runsas aamiainen on sen verran myöhään. Päivälliselläkin on hiilaria, toki runsaasti kasviksia nyt kun pääsen itse kauppaan. Hedelmiä 1-2 päivässä. Iltapala unohtuu välillä, nyt taidan ottaa tuorepuuron jos nukuttaisi paremmin.
Toki neljän kilon putoamista avitti leikkauksen jälkeinen ruokahaluttomuus, mutta on se näillä eväillä pysynyt pois. Ja liikunta on aika minimissä.

Hieronta oli vähän pettymys. Tekijä oli fysioterapeutti mutta liian helläkätinen. Minua on kai käsitelty nyt niin paljon, että kestän kunnon muokkausta. 

Hei
Avustaja on täällä. Hän paistoi omenapiirakan ja kääretortun, keitti mulle porkkanoita ja pesi tiskipöydältä kymmenkunta mehupulloa. Päiväkahvi juotiin äsken. Nyt on vuorossa olohuoneessa sohavan päädyssä olevan kirjahyllyn pyyhintä pölyistä. Minun työpöytä ja hylly on jo pyyhitty.

Tarkoitus on joko lähteä lenkille tai kauppaan. Minua vaan huippaa niin paljon, että en tiedä, miten onnistuu. Ehkä vähän kävellään tässä meidän tiellä.

Minustakin on kiva, että on paljon kirjoituksia. 

Jos lukee metabolisesta oireyhtymästä ja insuliiniresistentistä, vyötärölihavuudesta niin eihän siellä kai hh:ta mainita??  Laihduttamisesta puhutaan ja liikunnasta. Perinnöllisyyskin on mainittu syntysyinä. 
Mutta mie vaan mietin, että insuliiniresistenssin syntymiseen voisi suuri hh määrä tai  ennenkaikkea vähän väliä  tapahtuva iso hh-hyökkäys vaikuttaa.  
Mites se olikaan että vain vaivaiset 5 karkin sokerit mahtuu vereen - loput varastoitglukogeeniksi ja jos ei liiku - nekin varastot täyttyvät ja makeisista (liiasta hh:sta muodostuu rasvaa - maksaan ja vyötärölle. Ja mikäs se silloin uhkaakaan. Heh... 

Okei,  en nyt tässä sen enempää hötkyile aiheesta. Ukkeli tuli kotiin. Pitää laittaa ruokaa. 
Nyt kuitenkin vähentelen jatkuvaa hh-hyökkäyksiä. Ei pidä aina mussuttaman, ei edes hedelmiä. Keskityn ruoka-aikoihin.  En laita  mitään kalorilaskentaa  kehiin! 
No joo...mullahan on aina tällaisia jöpö höpö- juttuja. 
Nyt lohta ja vihanneksia. 
Tsemit kaikille!

Iltaa
Täällä on eilinen ja tämä päivä mennyt pääasiassa puhelimessa ja tietsikalla. Eilen sain ratkaistua paikan, mistä sain tilattua höyrysilityslautaani sopivan kokoisen topatun päällisen.

Tänään puolestaan oli työnä selvittää mistä saa ikkunanpokiin sopivat puiteliu'ut hajonneiden tilalle. Ne pitää saada vaihdettua, ennen ikkunoiden pesua.

Kolmas asia mikä on pyörinyt mielessä on Airfryer. Asiasta ollaan keskusteltu muutaman tuttavani kanssa. Eri juttu on sitten se, onko laitteelle käyttöä vai ei. Tilasin kirjakaupasta keittokirjan, jossa tehty ruokaohjeita kyseiselle laitteelle. Luulisi kirjasta olevan jotain apua päätöksen tekoon, joko ostaa tai olla ostamatta.

Mukavaa loppuiltaa.

Moi.

Ihan oikein pohdittu, SINILIINI.
Possuja lihotetaan hiilareilla eli viljalla ja potulla,

Minä en nykyään enää mittaa verensokereita.  Kyllä ne varmaan välillä ovat  korkealla.  Minulla on todella matala hiilarinsietokyky.  Jos haluaisin laihtua kunnolla ja pitää sokerit ordingissa niin 20g HH / päivä ois hyvä lukema.

Tänään oli aika ihmeellinen päivä: minua vietiin kuin litran mittaa pitkin ja poikin.
Puhelin soi, oli kävijöitäkin ja selvittelin yhtä juttua piiiitkään.
Nääs multa kysyttiin neuvoa, härreguud!   Selvisi lopulta monen puhelun jälkeen.
Hyvin selvitetty on puoliksi tehty 😇

Kerkisin aamulla myös salille, siellä on nyt pakko ruveta käymään säännöllisesti.

Ihmeellisin asia tänään kuitenkin oli oikea liikenneruuhka kylän raitilla.

Nyt oon jo kyllä ihan naatti 

Käytiin avustajan kanssa lenkillä. Nyt pääsi rantaan. Ranta on jäässä ja tuuli tuli kylmästi jäätä pitkin. Käveltiin vaan tässä meidän tiellä, kun minua huimasi niin paljon.

Avustaja on pitkään kärsinyt huimauksesta niin, että olen kieltänyt häneltä kiipeilyn. Nyt oli ilmeisesti selvinnyt syy huimaukseen ja toistuviin flunssiin. Hänellä on ollut pitkittynyt sisäkorvan tulehdus. Kun se saatiin hoidettua, niin huimaus ja kurkkukipu hävisivät.

Iltaa tupaan. 

Hiilareista. Tällä hetkellä kunto-ohjaajat ja ruokagurut suosittelevat kohtuullisesti hiilaria, sen voimalla jaksaa mennä ja touhuta. Tietysti ne pitää olla ns hyvää hiilaria TS ei valkoista jauhoa, pullia yms.  Täysjyvää, juureksia, jonkin verran hedelmiä. Toki edelleenkin myös osa kannattaa ns vähähiilarista tai jokseenkin hiilaritonta ruokavaliota.  Kukin tyylinsä mukaisesti.

Päivä meni nopeasti. Iltapäivällä ryhmästä tullessani kastuin aika hyvin. Onneksi ei ollut kauhean kylmä kuitenkaan. Sitten tuli kiire Villaan. Messuilla sovin sinne treffin yhden maalausliikeen kanssa. En sitä aamulla muistanut. No ei vaikuttanut kovinkaan innokkaalta minun pienen keittiön kaapeista. Enkä niistä paljoa maksa. Kun tässä oikeasti ei tiedä montako kesää siellä enää voin olla. Mutta jos tyyppi tekee tarjouksen niin katsotaan sitten. 

Ilta alkaa nyt hämärtyä. Iltapala-aikakin on. 

Hyvää yötä kaikille ❤️ 

No, tämä possu veti tyytyväisenä iltapuuron naamaan. Saapa nähdä mitä aamuun mennessä tapahtuu. 
Olen kokeillut kyllä vähähiilaristakin ilman mainittavia tuloksia. Tämä systeemi tuntuu toimivan, vaikka ruoan määrää on syytä vähentää kun kulutusta on niin vähän.