Huomenta
Nyt oli vain yksi lyhyehkö herääminen eli unta tuli riittävästi. 
Merelle  joku suositus ei-laihduttajalle on kuusi palaa päivässä. 
Paneuduin pitkästä aikaa tuoteselosteisiin, meillä kun käytetään kalkkunaleikkelettä (turhaa, mutta kun miehen ainoa oikea kauraleipä on niin mautonta  että hän tarvii leikkelettä.) Ja tulee sitä minullakin laitettua. No uusi halpuutettu tanskalainen merkki ilahdutti hinnalla. Liha tulee Tanskasta ja Liettuasta, onko se sitten aina antibioottilihaa? Ja ne E-koodit. Kotimaisen possun korvaamisesta ulkomaisella on puhuttu juuri laajemminkin, meillä ei onneksi osteta kuin kinkku jouluksi. 
Mutta sanoin kyllä, että lapsille ei ainakaan tuota leikkelettä anneta. 
Mutta mukavaa päivää, -9, hyvä hiihtokeli jos olisi hiihtäjä. 

Meillä käytetään leikkeleitä. Tuota Coopia ei. En söisi itsekään niin en lapsillekaan anna.  Tuo kauppaketju nyt oikein kunnostautuu matosilla kananmunilla ja ulkomaisella lihalla. 
Se siitä S- ryhmän kotimaisuudesta. 

Minä heräsin kolmelta ja enpä ole sen jälkeen nukkunut. Kolmen tunnin unilla siis mennään. Huoh.

Menen miehen mukaan katsastaan asuntoauton, sitten vauvelia moikkaan ja vielä hakemaan naapurikunnan matkahuollosta paketti ärsyttää kun menee sinne vaikka olin määritellyt mihin haluan sen.  Nämä kuntaliitokset sen vissiin tekevät. Meidän postinumero on saman alkuinen kun kahden naapurikunnan eli eri kun omassa. Asutaan rajalla mutta kun eivät ole ajolinjalla ja tulee 50 km ihan turhaa ajoa. 

Olinkin jo unohtanut matomunat. Aluksi viipaloin keitetyt munat tarkkaan.
Tulee kyllä paketille lisähintaa jos pitää noin paljon ajaa. Täällä on nyt toiminut hyvin, paitsi ne langat jotka seikkailivat Helsingin ja Vantaan välillä. Lopultahan ne tulivat postilaatikkoon asti. 

Huomenta.

Ihana ilma: aurinko paistaa ja on pakkastakin -6.  Nyt on napakka keli kun tiet ovat jäässä.
Eilisen yltiösosiaalisen päivän jälkeen nukutti makeasti. 

Tänään veivaan Vallun perään trukkihaarukan ja siirrän puita liiteriin.

Hui mitä puhetta matomunista!  Onneksi meijän kaupassa on naapurikunnan kanalan munia.   Ne ovat olleet hyviä.
En osta minäkään ulkolaista lihaa.  Viimeksi ostin suomalaisia possunpihvejä.
Paketti maksoi 5 euroa ja söin siitä kaksi päivää.  Harvoin kyllä tulee kokolihaa ostettua, en kai osaa sitä laittaa.
Tänään vihanneksia ja lohta.  Kylkeen majoa ja hapankaalia.😋

Hyvää päivää kaikille!

Heippa tupaan upean aurinkoisena mutta kylmänä aamuna. Meillä mittari näytti aamulla  -7 astetta. 

Eilinen päivä meni taas johonkin. Kävin sentään hakemassa terveysasemalta diabeteksen hoitotarvikkeet jotka olin tilannut netin kautta. Iltapäivällä olin vähän aikaa pihalla puuhailemassa mutta oli pahuksen kylmä. Ruuaksi löytyi jämiä ja miehelle arkistojen aarteita pakastimesta. En yrittänytkään tarjota hänelle tofun ja kasvisten loppuja. Päivällisellä hyppäsimme hiilarimaahan ja söimme vohveleita ja hilloa kahvin kanssa. 
Minulle sopii hyvin hyvähiilarinen ruoka. 
Aamulla syön kyllä puuroa marjoilla, maapähkinävoilla ja tilkalla mehukeittoa, näkkärin ja kananmunan. 
Lounaalla suhteellisen kevyen aterian, jossa yritän huomioida kasvikset. Päivällinen riippuu vähän mitä on ollut lounaalla, joko kunnollinen ateria tai mitä jämiä jääkaapista löytyy. 
Iltapalalla näkkäri, pari ruissipsiä, jotain kasvista vähän (kurkku, tomaatti) ja pieni hedelmä sekä rooibosta mukillinen. 
Välipalat tarpeen mukaan esim. näkkäri tai rahkaa + omaa karviaishilloa tai puolukoita. Joskus pieni jätski tai  joku pieni kahvileipä. 
Tämä on ollut tällä hetkellä ihan ok. Ravintosisältöä en ole pitkään aikaan laskenut. Kasvisruokaa pyrin tarjoamaan parina päivänä viikossa. Välillä se onnistuu ja välillä ei. 

TINKKI välillä nuo säpinäpäivät ovat virkistäviä, tietysti selviteltävistä asioista riippuen. 👍
MELLUH hienoa että saat avustajan käynti luonasi on kyllä huippua.
MUMMANA hauskoja Villa-askareita sinulle. 
TÄTTÄ vilkutus 👋
TULIS liian kevyt hieronta on jotenkin harmillista. Thaimaassa madamelle usein osuu sellainen helläkätinen hieroja. Välillä pitää pyytää lisää poweria. Miestä taas käsitellään jopa turhankin reippaasti. 

+ lyhyt aamujooga tekee minun kropalleni hyvää
+ huomenna ystävien luokse ja illalla on teatteri 
+ tälle päivälle on luvassa paljon kotihommia 
+ kieliopinnot ovat hauskoja

Toivottavasti meille kaikille tulisi tästä mukava torstai ❤️

Moi

Laitanpa tähän oman tarinani aiheesta: miten pääsen normaali
painooni ja säilytän sen vaikka rakastan jälkiruokaa, vars. jäätelöä.
Tuo laihduttamalla saatu paino palautui ennalleen nopeammin kuin lähti.
Olin Patrik Borgin luennolla n. vuonna 2007 ja ostin hänen silloin 
julkaistun kirjan : RENTOA  PAINONHALLINTAA
Sieltä löysin itselleni sopivan ruokavalion ja esimerkin miten
muuttaa sitä, jos haluaa laihtua.
Jokainen muutos kesti pitkään ennen kuin siirryttiin seuraavaan.
Kirjassani tämä kuvataan sivuiila160-161.
Valitsin sen, koska siinä oli iltapalana jäätelö ja kinuskikastiketta
sekä valkoviiniä. Ruoka oli kotiruokaa, joten se sopi minulle.
Valkoviini on pudonnut pois, mutta jäätelöä syön kinuskikastikkeella
edelleen. Eilen viimeeksi.
Muu ravinto on normaalia kotiruokaa ja paljon kasviksia. Tykkään 
leivästä, jota säännöstelen heti jos paino nousee. Pullasta ja
kakuista en välitä.
Olen 165 cm ja 55kg ollut vuodesta 2013 , siis yli 10 vuotta ongelmitta ja tyytväisenä. Eniten saan positiivista palautetta lääkäreiltä. Tunnen itseni terveeksi.
Voit halutessasi laittaa lähtökohdaksi oman nykyisen ruokavaliosi,
kuten kai oli tarkoitus.
Onnea ja pitkämielisyyttä!     😇

Aamupäivään.

Yöllä ollut pakkasta. Tuulee, ei sada. Luvassa kyllä.

Aamupäivä mennyt ihan haahuillessa. Pitkästä aikaa lämmitin aamusaunan.  Olipa ihana. Pikkuisen pitää järjestellä ja siistiä huushollia. Iltapäivällä tulee ystävä vierailulle. Kovasti en viitsi siivoilla, ensi tiistaina tulee siivooja. Viimeisen kerran tänä keväänä, muutto Villaan lähenee. Rikkaimurilla enimmät roskat tiskipöydän edestä ja vessan siistiminen "vieraskoreeksi". 

Tänään pitää täydentää veroilmoituskin jossain välissä. Täytyy lisätä kotitalousvähennys. 

Oikein hyvää päivää kaikille ❤️ 

P S. En myöskään tykkää Coop-jutusta. Jää nekin "Kotimaista" -tuotteet pois joita olen käyttänyt. Kauppojen mainostama "alensimme taas xxx kpl tuotteen hintaa". Nehän on kohdennettu kauppojen omiin merkkeihin. Ja nekin niihin halvempiin luokkiin. En ole niitä kovin paljoa käyttänyt. Pirkkaa  kyllä,  mutta Kotimaista oikeastaan vain kananmunia ja maitoa. Joten minua alennukset ei paljoa lämmitä. 

Hei
Jäi sitten uimahallikäynti tältä päivältä pois. Sisar laittoi viestiä että
oli nukkunut huonosti eikä lähde. Niin sitten oli helppo minunkin
luistaa😒
Kahdet pikkusukat olen päätellyt ja nyt meinasin suunnitella
ihan itselle pikkuvarrella jämälankasukkia kesäksi.
Sää on kyllä karsea, pakkasta ja lunta. Tänään sentään aurinko paistaa🌞
Viikonloppuna olisi toisella paikkakunnalla pojantyttären synttärit ja autossa kesärenkaat.
7- vuotias oli esittänyt lahjatoiveeksi mekkoja ja  k a s v o n a a m i o i t a !!!
No, mekon ostin mutta kasvonaamioita en edes harkinnut. Mikä ihmeen
villitys tämä nyt on😏
Nyt neulomisen pariin. 
Mukavaa loppuviikkoa!

Maugham. Ihan hiljan luin tuosta pikkutyttöjen naamio hommasta . Tik  Tok.😞