Täällä mennyt myös elämäntaparemontti jatkuu ja kohtuullisen hyvin mennyt tämä viikko. Perjantaina tuli herkuteltua suklaalla vähän liikaakin, mutta silti kalorit jäivät himpun verran miinuksen puolelle. Muuten ruoka on ollut kevyttä ja pallurat ovat useimpina päivinä loistaneet vihreinä ja suositellut kalorimäärät menneet aika nappiin syötyjen kanssa.

Liikuntapallerotkin loistavat vihreinä, tullut lenkkeiltyä tavallista enemmän koiran kanssa, kotona harjoitellut pilatesta dvd:n avustuksella ja käynyt kuntosalilla

Eli suhteellisen hyvä viikko takana ja illalla leffaan! Täytyy yrittää muistaa kohtuus siellä karkkihyllyllä, jotta hyvä mieli säilyy ensi viikollekin Tosin maanantaina eli huomenna lisään tipattomaan ja savuttomaan tammikuuhun vielä karkittoman Jos vaikka pääsis sitä myötä kesällä biitsikuntoon ja kehtaisi vapaapäivinä mennä ottamaan aurinkoa bikineissä. Se olisikin ensimmäinen kerta vuosiin, sillä yleensä olen suosinut uimapukua tai sitten olen pitänyt toppia bikineiden kanssa... Mutta huomenna punnitus, saas nähdä miten tämän tytön käy

Olen minäkin savolainen 60 kg:n tavoittelija!
Huomasin tässä toissapäivänä, että olin väärällä arkiaktiivisuustasolla ollut kaksi ja puoli kuukautta ja ihmettelin, kun paino vaan jyllää samassa!!! Onneksi huomasin jonkun toisen valittelevan ja kysyvän samaa asiaa palstalla ja sain siitä vastauksesta itsellenikin apua! Mutta kai se on parempi myöhään kuin ei milloinkaan..tuo arkiaktiivisuustaso ei ole niin helppo valita ainakaan tällaiselle "ensikertalaiselle" MUTTA ONNEKSI on nämä palstat
Mittani siis: 163cm ja paino tällä hetkellä 68kg ja se 60kg olisi tavoitteena!!

Moikka!

Mäkin juuri vaihdoin tuon arkiaktiivisuustason yhtä alemmalle tasolle. Reilun viikon oon ollut Kiloklubissa, ja puoli kiloa lähti ekalla viikolla On tässä vielä paljon opettelemista, niin ohjelman käytössä kuin noissa syömistavoissakin! Kuvittelin syöväni suht paljon kasviksia ja että ruuan rasvakoostumus olisi hyvä, mutta pallot ovat näyttäneet että paljon on petrattavaa. Herkut ovat ongelmani, ja liian suuri osa energiasta on tullut karkista ja suklaasta varsinkin näin joulun aikoihin... Ja muutenkin makeanhimoni on kyllä melkoinen! 64 kilosta lähdettiin liikkeelle ja tavoite olis alle 60 kg. Pituutta mulla on 167 cm.

Jes! Aamupaino 63,8, eli alin tuloos tähän mennessä. Täytyy käydä huomenna vaa'alla ja katsoa oliko se vain tämän päivän juttu. Vyötäröltä ei ole lehtenyt senttejä, mutta vatsamakkaran kohdalta lähtenyt 2, lantiosta 1 ja pohkeista yksi. Tuntuu, että nämä olivat ensimmäiset kunnon tulokset melkein kahteen kuukauteen, kun olen täällä ollut. Ehdin jo menettää toivon, että kesällä voisi olla viitosella alkava luku, mutta nyt tuli uutta intoa!

Jes jes jes!! Kuukausien jumittamisen jälkeen paino lähtenyt taas laskuun ja oli tänä aamuna 62,9 (koko syksyn jumitti lähinnä 64-65 välillä). Tosin vähän ennen joulua tippui jo 64 alapuolelle ollen 63,5-63,8. Mutta nyt tultiin sitten viikossa -900g alaspäin ja hyvältä tuntuu Kannatti kestää jumitus, on niin hieno tunne, etten luovuttanut vaikka paino ei pudonnutkaan muutamaan kuukauteen Onnea kaikille muillekin matkalla kohti solakampaa tulevaisuutta!! Me pystytään tähän!!

Hejssan alla,

Uutena ilmoittaudun elämäntaparemonttiin minäkin.
Viime vuoden puolella alkoi ahdistaa ja inspiraatiota riittävästi kerättyäni tartuin tuumasta toimeen ja lopetin tupakanpolton tämän vuoden alussa. Siinä samalla totesin, että paino on taas kerran pilvissä, lähes ennätyslukemissa, joten senkin suhteen on korkea aika tehdä jotain.
Vartta on huimat 158cm ja paino oli viime perjantaina kk:iin liittyessäni järkyttävät 79kg. Parisenkymmentä kiloa on tullut sitten alkuvuoden 2007. Sohvalla makoilu sipsipussin kera on näemmä tehnyt tehtävänsä. Nyt 34 vuoden komeaan ikään ehdittyäni ajattelin, että olen vihdoin riittävän fiksu tehdäkseni muutoksia, jotka kestävät loppuelämän ajan!

Pallukoita nyt muutaman päivän seuranneena huomaan, että on vaikea saada kaloreita täyteen "oikealla" ruualla, jota saa syödä mielestäni jatkuvalla syötöllä Ongelmana siis minulla onkin ollut tuo herkuttelu. Sen kun saa kuriin, luulen, että alkaa tapahtua. Muuten pallukat pysyvät aika kiltisti vihreinä, mutta nuo kuidut aiheuttavat ongelmia. Siihen jos joku viitsisi antaa vinkkiä. (Hiivaa sisältäviä tuotteita joudun välttämään terveyden takia.)

Ja muutamalle palstalla olevalle hevostelijalle vink vink... Kannattaa tehdä siellä tallilla muutakin kuin ratsastaa. Itse entisenä alan puoliammattilaisena tiedän kuinka tehokasta tallihomma on! Eikä se edes tunnu kuntoilulta

Kulleroinen: Itse esimerkiksi teen säännöllisin väliajoin smoothieta, johon lisään muutaman ruokalusikallisen kauraleseitä. Ja kuitupallo tykkää

Mulla on paino ollut noususuunnassa, eikä ihme Nyt olen saanut syötyä piparit, vihreät kuulat, taatelikakun (melkein) ja suklaitakin aika paljon, ennenkuin mies vei rasian työpaikalleen (mun pyynnöstä).

Eilen ostin L..listä tummaa suklaata, jonka avulla pääsen suklaansyönnistä eroon. Se on niin pahaa, etten saa syötyä sitä kuin yhden palan päivässä. Eikä tee yhtään mieli lisää.

Aivan loistavaa kuitenkin on, että tänä vuonna havahduin jo tammikuun puolivälissä. Viime vuonna lihotin itseäni kesäkuun alkuun asti.

Teidän onnistumisista ja hyvästä motivoitumisesta on hyödyllistä lukea, niistä saa ihan selvästi tsemppiä ja yritystä.

Nyt on kyllä meikäläisen viimeinen yritys tiputtaa painoa. Tavoite aluksi 60 kg ja myöhemmin siitä ehkä vielä alaspäin Nyt painoa 65 kg.

Mä odotan että tulis perjantai, että saa taas hypätä vaa'alle ja näkee onko mitään tapahtunut. Kurkin kyllä välissäkin, mutta perjantaiaamu on nyt Se Virallinen Punnitushetki.

Aika siistiä vihreetä värisuoraa on nyt tullut (muutama muunvärinen viikon sisään tietty joukossa, mutta usea päivä kokonaan vihreä), vajeet suosituksen mukaiset tai 100-200 vajaampi.

Tänään tuli joku kummallinen totaaliväsymys, aivan patterit loppu, vaikka söin hyvin ja välipalankin ennen jumppaa. Hitusen tanssillisemmassa jumpassa kävin tosi hitaalla, välillä tuli hetkiä ettei mikään raaja toimi ja katsoi vain että *hups* ne meni jo tuonne päin..

Sitä mietin, että mistä johtuu. Liikaa vajetta, vai liian rankkaa liikuntaa? Tai ehkä vain univajeesta johtuvaa, sitäkin on kun pitäisi lomamoodi saada käännettyä takaisin aikaisiin herätyksiin.