Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 135.9kg/-0.9kg/ -9.2kg/ vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,2 kg / -39,3 kg / viikko 145
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,8 kg / +0,6 kg / -30,8 kg / vko 180
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,3 kg/- 1,1 kg/- 4,3 kg/vko73
Taru 143 /143/ 134, 3kg/ +0,2kg/ -8,7kg / vko18
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,1kg/-0,7kg/-9,1kg/vko 29
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/103,6 kg/-0,8 kg/-10,4 kg/vko 12
smalltalking 135 kg/132 kg/ 132,5 kg/ + 1kg/ + 0,5kg/ vko 5
Kehrä ?kg/ 141kg/ 122,8kg/ -0,8kg / -18,2kg/ vko 19
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,2kg/-0,2g/ -4,5kg/ vko 21
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 97,1 kg/ -1,7 kg/ -3,5 kg/ vk 2
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Mulla on 9 viikon "vaihe" takana, kun en merkkailut syömisiä enkä oikein valvonutkaan niitä. Paino sahasi kilon tai parin sisällä. Viime maanantain punnitus oli niin tsemppaava, että aloin taas merkkailee syömisiä ja vähentää kaloreita. Jos pääsis niihin ennen joulua olleisiin tunnelmiin ja motivaatioon. Nyt on muutto ohi ja suurin osa tenteistä. Näyttää siltä, että pääsen opiskelemaan sinne minne halusinkin. Jee! Ja tosiaan nyt tää 110,1kg on koko tän 29 viikon painonpudotuspyristyksen alhaisin lukema...tällä hetkellä! Ens viikolla sit 10...alkuista kehiin.

https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 135.9kg/-0.9kg/ -9.2kg/ vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,2 kg / -39,3 kg / viikko 145
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,8 kg / +0,6 kg / -30,8 kg / vko 180
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,3 kg/- 1,1 kg/- 4,3 kg/vko73
Taru 143 /143/ 134, 3kg/ +0,2kg/ -8,7kg / vko18
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,8kg/-0,9kg/-8,4kg/vko 28
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/103,6 kg/-0,8 kg/-10,4 kg/vko 12
smalltalking 135 kg/132 kg/ 131,4 kg/ - 1,1 kg/ - 0,6 kg/ vko 6
Kehrä ?kg/ 141kg/ 122,8kg/ -0,8kg / -18,2kg/ vko 19
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,2kg/-0,2g/ -4,5kg/ vko 21
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 97,1 kg/ -1,7 kg/ -3,5 kg/ vk 2
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 135.9kg/-0.9kg/ -9.2kg/ vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,2 kg / -39,3 kg / viikko 145
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,8 kg / +0,6 kg / -30,8 kg / vko 180
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,3 kg/- 1,1 kg/- 4,3 kg/vko73
Taru 143 /143/ 134, 3kg/ +0,2kg/ -8,7kg / vko18
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,8kg/-0,9kg/-8,4kg/vko 28
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/103 kg/-0,6 kg/-11 kg/vko 13
smalltalking 135 kg/132 kg/ 131,4 kg/ - 1,1 kg/ - 0,6 kg/ vko 6
Kehrä ?kg/ 141kg/ 122,8kg/ -0,8kg / -18,2kg/ vko 19
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,2kg/-0,2g/ -4,5kg/ vko 21
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 97,1 kg/ -1,7 kg/ -3,5 kg/ vk 2
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Onnittelut Marianna72! Olettaen, että otat sen paikan vastaan.

Turvotus on ollut täällä puheenaiheena viikonloppuna... Kärsin siitä usein ja ärtyneen suolen oireyhtymä taitaa olla siihen yleensä syypää. Jotenkin masentavaa yrittää tässä sitten pudottaa painoa, kun maha on kuin potkupallo harvase päivä ja muutenkin tuntee itsensä plösöksi. Tuo oli mulle muuten uutta tietoa, että rankemman treenin jälkeen paino voi nousta. Mielenkiintoista. Tämä uusin painolukuni oli viime keskiviikolta ja viikonlopun jälkeen paino oli noussut 900 grammalla. Lauantaina ja sunnuntaina tuli rehkittyä oikein urakalla remonttihommissa ja eilen illalla vedin vielä rankan bodypump-treenin siihen päälle. Olisiko sillä merkitystä? Toivon kovasti...

Onnea kaikille, joilla uusia työ- tai opiskelukuvioita tiedossa!

Itsellä on nyt menossa hyvät päivät - niin on aina heti kuukautisten loputtua, koska estrogeenitasot on alhaalla ja elämä hymyilee. Sitten, kun taas alkaa seuraavat menkat lähestyä, ruoka pyörii enemmän mielessä ja tissejä (samalla myös hiukan pinnaa) kiristää. No, onneksi en enää kärsi varsinaisesta PMS:stä, toista se oli 3-kymppisenä, jolloin en meinannut pystyä elämään nahoissani ja kaikki ärsytti muutaman päivän ajan ennen menkkojen alkua. Niitä aikoja en kaipaa. (No, en toisaalta kaipaa tulevia vaihdevuosiakaan, mutta koskaanhan ei ole hyvä ).

Mun on pakko myöntää se itselleni ja teille; mulla on ahmimishäiriö! Joskin on luultavaa että se johtuu olantsapiinista ja että siihen vaikuttaa myös mun paniikkihäiriö, kun en saa ostettua mitään järkevää kaupasta kun kaupassa tulee paniikkikohtaus ja ostan vaan äkkiä kassan läheltä jotain (yleensä suklaata ja sipsejä). No, asian tajuaminen on ensimmäinen askel... Ruokapäiväkirjaa pidän täällä kiloklubissa joka päivä mut usein kalorit on jotain 3000-4000 kun pitäis olla vähän alle 2000... No tästä on tie vaan ylöspäin. Tsemppiä kaikille!

Kuukautisasiaan otan sen verran kantaa että mulla on hormonikierukka ja sen takia ei ole menkkoja ollenkaan. Olen tosi tyytyväinen.

P.s. Onko täällä muita joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta? Miten se on vaikuttanut painonhallintaan?

maanantaina, 25. toukokuuta 2020 klo 18:22 kiskis82 kirjoitti::
Mun on pakko myöntää se itselleni ja teille; mulla on ahmimishäiriö! Joskin on luultavaa että se johtuu olantsapiinista ja että siihen vaikuttaa myös mun paniikkihäiriö, kun en saa ostettua mitään järkevää kaupasta kun kaupassa tulee paniikkikohtaus ja ostan vaan äkkiä kassan läheltä jotain (yleensä suklaata ja sipsejä).
...
P.s. Onko täällä muita joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta? Miten se on vaikuttanut painonhallintaan?

Vinkki: tilaa ruuat kotiinkuljetuksella tai noutona kaupasta. Palvelu maksaa jokusen euron, mutta itse olen säästänyt selkeästi, kun en ole käynyt kaupassa vaan täyttänyt pakastimen ja kuivakaapin kerran kuussa. Lisäksi ei tarvitse ahdistua kaupassa ja heräteostokset jäävät minimiin Ei tule syötyä turhaa mässyä.

Mulla on myös kilpparin vajaatoiminta, mutta se on hyvässä hoitotasapainossa, enkä koe sen vaikuttavan tällä hetkellä painonpudotukseeni.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 135.9kg/-0.9kg/ -9.2kg/ vko 21
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,1 kg / -0,2 kg / -39,3 kg / viikko 145
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,8 kg / +0,6 kg / -30,8 kg / vko 180
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,3 kg/- 1,1 kg/- 4,3 kg/vko73
Taru 143 /143/ 136/ +1,7kg/ 7kg / vko19
Esme siili 119,2kg/119,2kg/110,8kg/-0,9kg/-8,4kg/vko 28
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/103 kg/-0,6 kg/-11 kg/vko 13
smalltalking 135 kg/132 kg/ 131,4 kg/ - 1,1 kg/ - 0,6 kg/ vko 6
Kehrä ?kg/ 141kg/ 122,8kg/ -0,8kg / -18,2kg/ vko 19
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/120,2kg/-0,2g/ -4,5kg/ vko 21
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 97,1 kg/ -1,7 kg/ -3,5 kg/ vk 2
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

maanantaina, 25. toukokuuta 2020 klo 18:22 kiskis82 kirjoitti::
Mun on pakko myöntää se itselleni ja teille; mulla on ahmimishäiriö! Joskin on luultavaa että se johtuu olantsapiinista ja että siihen vaikuttaa myös mun paniikkihäiriö, kun en saa ostettua mitään järkevää kaupasta kun kaupassa tulee paniikkikohtaus ja ostan vaan äkkiä kassan läheltä jotain (yleensä suklaata ja sipsejä). No, asian tajuaminen on ensimmäinen askel... Ruokapäiväkirjaa pidän täällä kiloklubissa joka päivä mut usein kalorit on jotain 3000-4000 kun pitäis olla vähän alle 2000... No tästä on tie vaan ylöspäin. Tsemppiä kaikille!

No, mulla on ahmimishäiriö (virallisena diagnoosina "epätyypillinen syömishäiriö"), jonka olen suurelta osin selättänyt. Avaimena on säännöllinen ateriarytmi ja suunnitelmallisuus. Tuo Kehrältä tullut vinkki ruokien tilaamisesta on hyvä. Sen lisäksi suosittelen todella lämpimästi, että suunnittelet viikon ruuat etukäteen, siis ihan listaat joka päivälle, että mitä syöt aamupalaksi, lounaaksi, välipalaksi, päivälliseksi jne. ja käyt kaupassa (tai teet ruokatilaukset) sen mukaisesti. Noin minä teen se ja se on ihanaa, kun voi arjessa mennä autopilotilla vain listan mukaisesti! Luulen myös, että voisit syödä vähän reilummin kuin alle 2000 kaloria. Mitä jos koittaisit vaikka ekaksi syödä pari viikkoa ns. kulutuksen mukaan ja sitten lähteä karsimaan?

Onko metformiinin kanssa muuten nyt ollut ongelmia?

Olen nyt töissä sellaisessa paikassa, missä tapaan paljon antipsykoottien käyttäjiä ja kyllä lähes järjestään on näillä paino noussut kymmeniä kiloja lääkityksen alettua. Tiedän ettei tämä varmaan lohduta, mutta et ole tosiaan ongelmasi kanssa yksin....