Meillä on mieheni kanssa veto pystyssä - se, joka syö herkkuja (alkoholia, sipsejä, hampurilaisia, karkkia, pullaa jne.) muulloin kuin lauantaisin ja sunnuntaisin joutuu kustantamaan toisen illallisen ja leffan

Päädyttiin tällaiseen ratkaisuun kun alkoi massut levenemään ja sitä herkutteli ikään kuin huomaamattaan. Olen leipomossa töissä ja rakastan pullaa, joten tarvitsin jonkun porkkanan etten maistelisi joka päivä jotain "turhaa". Töissä en kuitenkaan osaa nauttia herkuista samalla tavalla kuin kotona, joten tämä ratkaisi ongelmani.

Kaakao on porsaanreikä vedossamme, se on kuitenkin aika täyttävää ja käy iltapalasta.

Herkkupäivien myötä olen tottunut olemaan syömättä joka välissä karkkia tai pullaa, eikä enää edes tee mieli kaikkea kuten ennen. Eilen oli lauantai ja saldoni oli 2 palaa suklaata, kaakao ja kermavaahtoa sekä 5 irtokarkkia. Kun keskellä viikkoa tekee mieli vaikka jäätelöä niin nykyään sitä huomaa ettei kaikkia mielihaluja tarvitse seurata, usein makeudenkaipuupuuskat menevät hetkessä ohi. Herkuttelen jäätelöllä seuraavana lauantaina jos vielä on semmoinen kutina, mutta useimmiten olen unohtanut koko jutun enkä yritä kuroa koko viikon mielihaluja umpeen.

Täällä päässä vietellään herkutteluhetkiä joka päivä! Itse noudatan vähähiilihydraattista ruokavaliota ja paino tippuu ~0,5kg kahdessa päivässä. Tapanani on ollut vuosien varrella silloin tällöin ostaa joku pieni karkkipussi, suklaalevy tai keksipaketti MUTTA nauttia siitä VAIN YKSI karkki tai keksi päivässä. Näin olen oppinut todella nauttimaan herkutteluhetkistä.
Nyt on menossa 12 kappaleen paketti, joka sisältää ohuita, 3cm x 3cm kokoisia, tummalla suklaalla päällystettyjä keksejä. Tällä ruokavaliolla ollessani olen pitänyt hiilihydraatit alle 20 grammassa eikä tuon keksin (3g) osuus siitä paljoa tuhlaa! suosittelen! Jos taas ei halua tehdä kuin minä, vähän hiilihydraattia sisältävät myös esim. kermavaahto, kasvirasvajäätelö sekä tietty marjat!

Ei vain taida tosikarpin ruokavalioon kuulua mitkään pitkälle prosessoidut kasvisrasvajäätelöt.. Itse syön mieluummin kunnon kermajäätelöä silloin harvoin kun jäätelöä syön.

Mä onnistuin olemaan heinäkuusta viimeviikkoon asti ilman karkkia. Nyt oon taas jääny koukkuun herkutteluun ei voi mitään kun syksy tekee tuloaan, illat pimenee ja jostain kumman syystä sykysn tullessa makeanhimo on jokapäiväistä. Oon syönyt jotain herkkuja joka päivä ja vähän ärsyttää. Tiedän että jos syö liikaa herkkuja,paino nousee. Siks mun pitäs saada joku stoppi tälle herkuttelukierteelle. Olkoonsa se herkkupäivä vain kerran viikossa, kunhan tää jatkuva suklaan ja muiden karkkien syöminen loppuis

Herkutella pitäs hyvällä omalla tunnolla, mut mun omatunto ei oo kovin hyvä nyt

suklaa vaan on niin hyvää

miten te saatte herkuttelukierteen katkemaan ja herkuttelun hallintaanne?

keskiviikkona, 31. elokuuta 2011 klo 17:22 ¨Tiinuli kirjoitti::
Mä onnistuin olemaan heinäkuusta viimeviikkoon asti ilman karkkia. Nyt oon taas jääny koukkuun herkutteluun ei voi mitään kun syksy tekee tuloaan, illat pimenee ja jostain kumman syystä sykysn tullessa makeanhimo on jokapäiväistä. Oon syönyt jotain herkkuja joka päivä ja vähän ärsyttää.

Syöthän riittävästi oikeaa ruokaa? Jos pienentää sen määrää herkkujen takia, mieliteot vain kasvavat entisestään. Aterioilla on hyvä olla riittävä määrä (reilusti minimisuosituksia enemmän) proteiinia ja rasvaa. Ne auttavat osaltaan tässä.

Jospa aloittaisitkin siitä, että et kiinnittäisi huomiota herkkuihin vaan muuhun ruokavalioosi? Kun ateriat ovat riittävän suuria ja niillä on riittävästi kaikkia ravintoaineita, herkkujen määrä voi pienentyä huomaamatta. Monelle on käynyt näin, vaikka aiemmat tietoiset herkkujen vähentämisyritykset ovat epäonnistuneet. Jos ei ole kokeillut, voi olla vaikea uskoa että tuo toimisi mutta kyllä se toimii.

Herkkuja voi syödä päivittäinkin, kun niiden määrä pysyy vihreän herkkupallon rajoissa. Lisäksi on hyvä muistaa, että punaisia ja keltaisia laatupalloja mahtuu viikkoon myös. Ei haittaa lainkaan, jos yksi tai pari näistä on herkkupalloja.

keskiviikkona, 31. elokuuta 2011 klo 17:41 Pape kirjoitti::

keskiviikkona, 31. elokuuta 2011 klo 17:22 ¨Tiinuli kirjoitti::
Mä onnistuin olemaan heinäkuusta viimeviikkoon asti ilman karkkia. Nyt oon taas jääny koukkuun herkutteluun ei voi mitään kun syksy tekee tuloaan, illat pimenee ja jostain kumman syystä sykysn tullessa makeanhimo on jokapäiväistä. Oon syönyt jotain herkkuja joka päivä ja vähän ärsyttää.

Syöthän riittävästi oikeaa ruokaa? Jos pienentää sen määrää herkkujen takia, mieliteot vain kasvavat entisestään. Aterioilla on hyvä olla riittävä määrä (reilusti minimisuosituksia enemmän) proteiinia ja rasvaa. Ne auttavat osaltaan tässä.

Jospa aloittaisitkin siitä, että et kiinnittäisi huomiota herkkuihin vaan muuhun ruokavalioosi? Kun ateriat ovat riittävän suuria ja niillä on riittävästi kaikkia ravintoaineita, herkkujen määrä voi pienentyä huomaamatta. Monelle on käynyt näin, vaikka aiemmat tietoiset herkkujen vähentämisyritykset ovat epäonnistuneet. Jos ei ole kokeillut, voi olla vaikea uskoa että tuo toimisi mutta kyllä se toimii.

Herkkuja voi syödä päivittäinkin, kun niiden määrä pysyy vihreän herkkupallon rajoissa. Lisäksi on hyvä muistaa, että punaisia ja keltaisia laatupalloja mahtuu viikkoon myös. Ei haittaa lainkaan, jos yksi tai pari näistä on herkkupalloja.

Syön riittävästi oikeaa ruokaa joka päivä. Ei se herkuteluhimo ainakaan nälkää voi olla.

Toivottavasti tää herkkuhimo laantuisi edes vähän ja se herkutelu jäisi yhteen päivään. Se ois parempi kuin että mättää suuhunsa jotain suklaata ynnä muuta joka päivä...

Kirjoitin tästä aijemminkin johonkin ketjuun mutta palaute on aina sen verran kärkevää etten uskaltanut enää sanoa mitää

Mutta mun ainakin henk.kohtasesti tekee mieli herkkuja ihan joka sekuntti. Ja kyllä, syön tarpeeksi, oikeanlaisia rasvoja jne. kaikki perusjutut on hitto vie hallussa mutta silti? Ja ei, se ei mene ohi vartissa, mulla ei oo nälkä. Joten mikäköhä tähänki sit auttais?
Ja ei, se ei mee ajan myötä pois. Olin puol vuotta syömät herkkui ja edelleen halusin niit kokoajan. Ja kyllä, oon kokeillu sallivuutta, totaalikieltäytymistä, kokonaa sokerin vähentämistä ja ihan kaikkea muutakin

keskiviikkona, 31. elokuuta 2011 klo 19:03 Vesimeloni_ko kirjoitti::
Kirjoitin tästä aijemminkin johonkin ketjuun mutta palaute on aina sen verran kärkevää etten uskaltanut enää sanoa mitää

Mutta mun ainakin henk.kohtasesti tekee mieli herkkuja ihan joka sekuntti. Ja kyllä, syön tarpeeksi, oikeanlaisia rasvoja jne. kaikki perusjutut on hitto vie hallussa mutta silti? Ja ei, se ei mene ohi vartissa, mulla ei oo nälkä. Joten mikäköhä tähänki sit auttais?
Ja ei, se ei mee ajan myötä pois. Olin puol vuotta syömät herkkui ja edelleen halusin niit kokoajan. Ja kyllä, oon kokeillu sallivuutta, totaalikieltäytymistä, kokonaa sokerin vähentämistä ja ihan kaikkea muutakin

Oletko kokeillut kromia ja magnesiumia ravintolisänä ,sillä ihminen ei tuota kromia itse,ainakin suklaan himo kielii usein magnesiumin puutteesta,sekä tuollaiset lisät kuin,orgaaninen gromi+kuitulisä ja magnesium+kromi+d-vitamiini! itselläni on niistä ollut apua,olen sokeriton,melkein muutenkin herkuton,eikä mun tee mieli mitään herkkuja,paisi jos olen syönyt liian vähän tai liian laihaa ruokaa!

Itse ainakin pidän herkkupäivän / viikonlopun, enkä koe siitä huonoa omaatuntoa. Syön viikolla sen takia vähemmän, että vkl voin herkutella.

keskiviikkona, 31. elokuuta 2011 klo 21:28 pmkem kirjoitti::
Itse ainakin pidän herkkupäivän / viikonlopun, enkä koe siitä huonoa omaatuntoa. Syön viikolla sen takia vähemmän, että vkl voin herkutella.

Tällä on useati keskusteltu tästä,että viikolla ei vähennellä kaloreita vaikka viikonloppuna herkuttelis,ei niitä kaloreita voi siirtää viikonlopulle,syö normaallisti herukuttele ja jatka normi kaloreilla! Ei keho mene mieltymysten mukaan!