Mutku ei tonnin kalorimäärään tarvi ku yhen Fazerin sinisen levyn. Ei sitä tarvi kaksin käsin vetää, kunhan näpostelee huomaamattaan kirjaa lukiessa.. Mums mums

Tää meni nyt kuivaherkuttelun puolelle

Joo, ennen mullakin meni helposti levy suklaata kerralla. Nyt kuitenkin täytyy sanoa, että tiukkaa tekisi. Jotain kaksi riviä vielä maistuu hyvälle mutta sen jälkeen alkaa ällöttää. Ja tämä muutos on tullut ihan muuta ruokailua parantamalla, ateriarytmillä ja sillä, että sallin itseni syödä herkkuja ihan silloin kun huvittaa, mutta ruuan jälkeen, ei nälkään.

Toki jos suklaa enemmän maistuu, niin varmaan asiat voi junailla niin, että sen levyn voi kerralla syödä ja ei haittaa painonlaskua, missä näköjään oletkin onnistunut jos oikein ymmärsin. Mutta mulla tämä kaikki on osana suurempaa asiaa kuin pelkkä painonpudotus, joten toimin toisin

lauantaina, 22. syyskuuta 2012 klo 15:55 Kermaviilidippi kirjoitti::
Mutku ei tonnin kalorimäärään tarvi ku yhen Fazerin sinisen levyn. Ei sitä tarvi kaksin käsin vetää, kunhan näpostelee huomaamattaan kirjaa lukiessa.. Mums mums

Jos on syönyt päivän aikana riittävästi, ja riittävän täyttävää ruokaa, suklaamäärä saattaa jäädä kuin "vahingossa" pienemmäksi. Kun olet muuten syönyt hyvin vähän, syöt suklaata osittain nälkääsi, vaikka et sitä sellaiseksi ajattelekaan. "Huomaamatta syöty" määräkin pienenee, kun kalorimäärä ja ruoan laatu muuten on kohdallaan. Varsinkin naisilla nälkä ei tunnu usein nälkänä, vaan esimerkiksi haluna syödä suklaata tai muuta makeaa.

Olen kokenut tuon itse usein: Jos olen päivän pienillä kaloreilla ja sitten eteen tulee jotain herkkua, sitä kuluu yleensä paljon. Mutta jos olen syönyt täyttävät ateriat siihen asti, jo parin suklaarivin tai yhden patukan jälkeen alkaa tuntua ettei tee enempää mieli. Ja tällainen määrä mahtuu hyvin mukaan ilman tarvetta kompensoida sitä mitenkään.

Jos et ole aiemmin näin tehnyt, tämä voi kuulostaa oudolta ja pelottaakin. Minulla meni todella kauan ennenkuin huomasin tämän. Vieläkin, jos syön esimerkiksi liian kevyttä tai liian vähärasvaista ruokaa, käy samoin. Viimeksi nyt viikonloppuna, jossa valmiit tarjotut ateriat olivat kevyttä keittoa ja lähinnä hiilihydraatteja sisältävää perunaista laatikkoruokaa.

Pape, nimeomaan toi, että se saattaa pelottaakin. Itseäni ei enää pelota, mutta 3-4v sitten laihduttaessani jopa itkin kun en voinut ottaa suklaakonvehteja. Tuntui tyhjältä olla syömättä sellaisina hetkinä kun oli aiemmin syönyt.. Oli ihana turva elää koko päivä tietäen, että illalla lasten nukahdettua voi syödä jotain itsekseen tai miehen kanssa.

Vielä nykyäänkin on ihana tietää, että voi kirjaa lukien napostella jotain.Nyt en ole kylläkäään syönyt suklaalevyä enää aikoihin, (empäs muista edes milloin, taitaa muuten olla kuukausia, jee!) vaan porkkanoita ja kevytdippiä ja ehkä pari desiä raffeleita. Tai ihanasti sulanutta kevytjätskiä.

Opin tuolloin 3-4v sitten, että ostin fasun sinistä aina vaan sen 100g:n levyn.
Pitää taas opetella sama, sitten kun alan suklaata ostaa. Nyt pidän itteäni tiukalla kuurilla marraskuun alun shoppailumatkaan asti

On tää kiloklkubi hyvä, ruokapäiväkirjan lisäksi loistavia keksustelukumppaneita saatavilla kotoa käsin. Kiitos! Oikeasti on totta, että ilman kiloklubia en osaisi arvioida paljon syön ja kk:n avulla tämä kaikki terveellisen syömisen opettelu tuntuu harrastukselta.

Koska en ole koskaan pitänyt tietynlaista karkkipäivää, päätin ensimmäistä kertaa elämässäni viettää sellaisen! Teen siis ihan överin karkkipäivän, etten syö/juo muuta kuin herkkuja. Aion kyllä sitten jatkossa parannella sitä, mutta nyt huomenna ensimmäinen karkkipäiväni sisältää kaloreita 1966 (+34 kcal tee/kahvi)

• 220 g Panda Suklaamix 1032 kcal
• 0,5 l Jaffa appelsiini 184 kcal
• 58 g Twix 287 kcal
• 21,5 g MilkyWay 98 kcal
• 67 g Marabou Daimpötkö 365 kcal

Voin lintupieni. Toisina päivinä taistelet 1000 kalorin kanssa ja sitten vedät ihan överit. Ja sitten jätetäään normiruoka pois? Toihan on typerintä itä vaan voi olla.

ja miksi?jos saa kysyä..

Tuon karkkipäivän pointtia mietin minäkin... Järkevämpi olis ehkä syödä se viis ateriaa ja sit herkkua niiden päälle...

Jos se onkin krapulapäivä...?

Joo, kyllä miekin ehkä vetaisin kunnon ruokaa, jonka päälle sit ne herkut. Ei tulis vedettyä sitä herkkua sit niin paljoo. Mut olispa kiva vaan syödä karkkia! Vaikka pitkin päivää! Vois tulla näin pitkän paussin jälkeen oksupoksu kans.

Kermisdippi kirjoitti:

On tää kiloklkubi hyvä, ruokapäiväkirjan lisäksi loistavia keksustelukumppaneita saatavilla kotoa käsin. Kiitos! Oikeasti on totta, että ilman kiloklubia en osaisi arvioida paljon syön ja kk:n avulla tämä kaikki terveellisen syömisen opettelu tuntuu harrastukselta.

Niin samaa mieltä. Loisto klupi ja Iso kiitos ihanille ihmisille!

Mitä mieltä olette. Onko parempi pitää vain yksi herkkupäivä viikossa ja syodä silloin kaikkia herkkuja, vai onko paha jos joka päivä syo esimerkiksi yhden suklaakonvehdin / pannukakun/ tai vaikka pullan. Toiset ravitsemustieteilijat sanovat, etta herkut kuuluu vain juhlahetkiin ja toiset, etta pulla paivassa ei hetkauta terveytta jos on muuten terveelliset ruokailutavat! Mitä mieltä täällä ollaan herkuttelusta?