Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Liikunta > Tehokasta liikuntaa kotona

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Tehokasta liikuntaa kotona

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 13 14 15 16 >


Vierailija	tiistaina, 30. maaliskuuta 2010 klo 13:10 Iso kiitos kaikille vinkkien antajille!



Vierailija	keskiviikkona, 7. huhtikuuta 2010 klo 19:44 Vinkki: Youtube on täynnä englannin kielisiä jumppavideoita. On 10-minuutin pikatreeniä, tanssilisia tunteja jne. Kaikkea mahdollista!! Minä otan sieltä aina lapsen päiväuniaikaan jonkun aerobisen 15-treenin =) Eihän se tarpeeksi ole liikuntaa, mutta hyvä alku kuitenkin! Ja parasta on ettei ehdi kyllästyä kun joka kerta katsoo eri videon, eikä muuten maksakaan mitään.



Vierailija	keskiviikkona, 7. huhtikuuta 2010 klo 21:05 Huh millaisia treenejä tuolla Rehu-Riinan mainitsemalla bodyrock.tv sivustolla on!! Ei taida itsestäni ainakaan ihan vielä olla noihin treeneihin, vaikkakin lopputulos tuon videoiden treenaritytön näköisenä ei toki olisi pahasta!



Vierailija	lauantaina, 27. marraskuuta 2010 klo 11:38 En viitsinyt perustaa uutta aihetta tälle viestille joten laitanpa kysymykseni tänne. Miten saada kotijumpasta tarpeeksi tehokasta? En tiedä onko vika mielessä vai missä, kun tuntuu ettei kotona tehty jumppa tunnu vastaavalta kuntosalilla tehtyyn lihasharjoitteluun. Parin viikon päästä on edessä 3 viikon tauko salista ja muista harrastuksista ja haluaisin pitää lihaskuntoa yllä ja kotijumppa tuntuu olevan se ainoa vaihtoehto. Ajattelin, että nuo 3 joululomaviikkoa olisivat myös hieman palauttavia ja erilaista liikuntaa sisältäviä (sauvakävely ja pilates), kun on ihan järkevää muuttaa harjoittelua välillä. Toisaalta en halua että saavuttamani lihasvoima katoaa täysin ja jotain pientä olisi tehtävä. Ratkaisu?



Vierailija	tiistaina, 7. kesäkuuta 2011 klo 23:53 Miun ongelmakohta kropassa (vatsamakkaroiden ja muun lisäksi ) on sisäreidet. Mitään salikorttia en ainakaan nyt kesäaikaan todennäköisesti hanki, joten kotona haluaisin sisäreisiänikin muun treenin ohessa harjoittaa. Onko kenelläkään hyviä sisäreisien treenivinkkejä kotioloihin?



Naamis Oon kaunis ja iso ja pystyn sen myöntämään: mää syön tänään!	keskiviikkona, 8. kesäkuuta 2011 klo 00:20 Mitään paikallista rasvanpolttoa ei valitettavasti ole olemassa, eli millään liikkeillä et saa rasvaa pois juuri sisäreisistä. Vähän on tuurista ja geeneistä kiinni, että minne kenelläkin rasva kertyy ja mistä se ensimmäisenä lähtee. Käsitin siis viestisi niin, että haluat noita "liikevinkkejä" siksi, että voisit polttaa rasvaa reisistä



Agentti AG Kyllä tämä tästä	keskiviikkona, 8. kesäkuuta 2011 klo 00:22 Sivukyykky on yksi parhaista. Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin
	enemmän elämää


Vierailija	keskiviikkona, 8. kesäkuuta 2011 klo 00:29 tiistaina, 7. kesäkuuta 2011 klo 21:20 Naamis kirjoitti:: Mitään paikallista rasvanpolttoa ei valitettavasti ole olemassa, eli millään liikkeillä et saa rasvaa pois juuri sisäreisistä. Vähän on tuurista ja geeneistä kiinni, että minne kenelläkin rasva kertyy ja mistä se ensimmäisenä lähtee. Käsitin siis viestisi niin, että haluat noita "liikevinkkejä" siksi, että voisit polttaa rasvaa reisistä Löllöt mie haluun sieltä pois ja nätimmät jalat Agentti, kiitos linkeistä



Vierailija	keskiviikkona, 8. kesäkuuta 2011 klo 01:03 Valitettavasti mitkään jumppaliikkeet eivät auta. Löllö on ylimääräistä rasvaa ja kuten Naamis sanoikin, rasva ei pala paikallisesti. Toki liikkeitä voi halutessaan tehdä, mutta vaikka lihas kehittyisikin, niin löllö ei päältä häviä kuin laihtumalla.



Vierailija	keskiviikkona, 8. kesäkuuta 2011 klo 01:15 Sen olen juu täältä oppinut, ettei rasva pala paikallisesti. Lihaksen kehittymisestä tuskin on haittaa, liikunta/urheilu kuitenkin on aina hyvästä, jos ei muuten, niin ainakin mielen virkeyden kannalta