Mukana jälleen numerolla 11
Tammikuu:
1/60 1.1. Hyötyliikunta ja porrastreeni 2 h 30 min
2/60 2.1. Hyötyliikunta ja porrastreeni 2 h 30 min
3/60 3.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min
4/60 4.1. Hyötyliikunta 3 h
5/60 5.1. Hyötyliikunta 2 h
6/60 6.1. Hyötyliikunta ja porrastreeni 2 h 30 min.
7/60 7.1. Hyötyliikunta 2 h
8/60 8.1. Hyötyliikunta ja imurointi 3 h
9/60 9.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min.
10/60 10.1. Hyötyliikunta 2 h.
11/60 11.1. Hyötyliikunta 3 h .
12/60 12.1. Hyötyliikunta 2 h
13/60 13.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min
14/60 16.1. Hyötyliikunta ja porrastreeni 3 h.
15/60 17.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min.
16/60 18.1. Hyötyliikunta 3 h.
17/60 19.1. Hyötyliikunta 2 h.
18/60 20.1. Hyötyliikunta 2 h.
19/60 21.1. Hyötyliikunta ja siivous 2 h 30 min.
20/60 22.1. Hyötyliikunta 2 h.
21/60 23.1. Hyötyliikunta 2 h.
22/60 24.1. Hyötyliikunta ja imurointi 2 h 30 min.
23/60 25.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min.
24/60 26.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min.
25/60 27.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min.
26/60 28.1. Hyötyliikunta ja porrastreeni 3 h.
27/60 29.1. Hyötyliikunta 2 h 30 min.
28/60 30.1. Hyötyliikunta ja imurointi 2 h 30 min.

Mukana numerolla 12.
Edellisessä haasteessa selvisin jo 2/3. Ehkä vielä joskus pääsen loppuun asti...

Tammikuu

1/60  04.01.  Vesijuoksu 55 min
2/60  09.01.  Vesijuoksua tunti
3/60  13.01.  Pilates 1 tunti
4/60  16.01.  Vesijuoksua tunti
5/60  18.01.  Vesijuoksua puoli tuntia +vesijumppaa toinen puolituntinen
6/60  20.01.  Pilatestunti
7/60  23.01.  Vesijuoksu 45 min
8/60  27.01.  Vesijuoksu 50 min
9/60  30.01.  Vesijuoksua tunti

Helmikuu

10/60  03.02. Pilatestunti
11/60  06.02. Vesijuoksua tunti
12/60  10.02. Pilatestunti
13/60  13.02. Vesijuoksua tunti
14/60  15.02. Vesijumppa ½ tuntia ja vesijuoksu ½ tuntia.
15/60  17.02. Pilatestunti
16/60  19.02. Hyötyliikuntaa (=lumityöt) 35 min
17/60  20.02. Vesijuoksua tunti
18/60  24.02. Pilatestunti
19/60  27.02. Vesijuoksu 50 min

Maaliskuu

20/60  03.03. Pilatestunti
21/62  10.03. Pilatestunti
22/60  12.03. Kävely 55 min
23/60  13.03. Vesijuoksu 50 min
24/60  17.03. Pilatestunti
25/60  20.03. Vesijuoksu 1 tunti
26/60. 22.03. Vesijumppaa ½ tuntia ja vesijuoksua toinen ½ tuntia.
27/60  24.03. Pilatestunti
28/60  26.03. Kävely 50 min
29/60  27.03. Vesijuoksu 45 min
30/60  29.03. Vesijumppaa ½ tuntia ja vesijuoksua ½ tuntia perään
Kiirekin tulee; loppu aika pitäis liikkua lähes joka päivä että sais haasteen täyteen😆

Huhtikuu

31/60  04.04. Vesijuoksua tunti
32/60  05.04. Kävellen töihin ja kotiin, 2x30 min
33/60  15.04. Sauvakävely 1,5 tuntia
34/60  17.04. Vesijuoksu 45 min'
35/60  19.04. Vesijuoksua ½ tuntia ja vesijumppaa toinen ½ tuntia
36/60  21.04. Kaupunkikävelyä tuntitolkulla
37/60  22.04. Kaupunkikävelyä tuntitolkulla
38/60  23.04. Kaupunkikävelyä tuntitolkulla
39/60  24.04. Kaupunkikävelyä tuntitolkulla
40/60  27.04. Pilatestunti

Mukana numerolla 13

1/60 1.1. kävelylenkki 30 min
2/60 2.1. pilates 40 min
3/60 3.1. lumityöt 35 min
4/60 4.1. kävelylenkki 30 min
5/60 5.1. jumppa 30 min
6/60 8.1. lumityöt 30 min, pilates 30 min
7/60 9.1. lumityöt 30 min
8/60 12.1. kävelylenkki 30 min
9/60 13.1. pilates 40 min
10/60 15.1. kävelylenkki 35 min, venyttely 30 min
11/60 18.1. kuntosali 1 h, kävelylenkki 30 min
12/60 19.1. kävelylenkki 35 min
13/60 20.1. kuntosali 1 h
14/60 21.1. pilates 30 min, kävelylenkki 30 min
15/60 23.1. kuntosali 1 h
16/60 24.1. kävelylenkki 35 min, venyttely 30 min
17/60 25.1. jumppa 40 min
18/60 26.1. kuntosali 1 h
19/60 28.1. kävelylenkki 35 min
20/60 29.1. kävelylenkki 40 min
21/60 30.1. pilates 30 min
22/60 31.1. kävelylenkki 30 min

23/60 1.2. vesijuoksu 15 min, vesijumppa 45 min
24/60 2.2. kävelylenkki 35 min
25/60 3.2. kävelylenkki 35 min
26/60 4.2. kävelylenkki 1 h
27/60 5.2. kuntosali 1 h
28/60 6.2. kävelylenkki 35 min
29/60 8.2. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
30/60 10.2. kävelylenkki 45 min
31/60 11.2. kävelylenkki 45 min
32/60 12.2. kuntosali 1 h
33/60 17.2. kävelylenkki 30 min
34/60 18.2. kävelylenkki 30 min
35/60 19.2. kävelylenkki 1 h, lumityöt 30 min
36/60 22.2. kävelylenkki 35 min
37/60 23.2. lumityöt 40 min, pilates 40 min
38/60 25.2. kävelylenkki 35 min, pilates 40 min
39/60 26.2. kävelylenkki 30 min, kuntosali 1 h
40/60 27.2. kävelylenkki 35 min, kotijumppa 20 min
41/60 28.2. pilates 40 min

42/60 1.3. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
43/60 2.3. pilates 30 min
44/60 4.3. kävelylenkki 30 min
45/60 5.3. kävelylenkki 40 min
46/60 7.3. pilates 40 min
47/60 8.3. kävelylenkki 30 min
48/60 9.3. kuntosali 1 h
49/60 10.3. kävelylenkki 30 min
50/60 11.3. kävelylenkki 40 min
51/60 12.3. kuntosali 1 h
52/60 18.3. kävelylenkki 40 min
53/60 21.3. kävelylenkki 40 min
54/60 22.3. patikointi 1 h 40 min
55/60 23.3. patikointi 2 h 20 min
56/60 24.3. patikointi 1 h 20 min
57/60 30.3. kävelylenkki 35 min
58/60 31.3. kävelylenkki 35 min
59/60 1.4. kävelylenkki 35 min
60/60 2.4. kävelylenkki 35 min

61. 3.4. pilates 40 min
62. 5.4. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
63. 7.4. kävelylenkki 50 min
64. 9.4. kävelylenkki 30 min
65. 11.4. vesijumppa 45 min, vesijuoksu 20 min, kävelylenkki 30 min
66. 13.4. kävelylenkki 30 min
67. 15.4. kävelylenkki 40 min
68. 18.4. kävelylenkki 30 min
69. 19.4. pilates 40 min
70. 20.4. kävelylenkki 30 min
71. 21.4. imurointi 1 h
72. 22.4. ikkunoiden pesu 1 h, kävelylenkki 35 min, pilates 40 min
73. 23.4. jumppa 45 min
74. 25.4. kävelylenkki 30 min
75. 26.4. jumppa 45 min
76. 27.4. kävelylenkki 15 min, pyöräily 20 min
77. 29.4. pilates 30 min
78. 30.4. kävelylenkki 30 min

Mukana numerolla 15. Ruokailupuoli on hyvin hallinnassa ja liikuntaakin tulee, mutta se on kaikki tosi kevyttä: kävelyä ja rauhallista joogaa. 

Haastan itseni palaamaan ryhmäliikuntoihin ja kirjaan niiden lisäksi pidemmät kävelylenkit.

1/60 3.1. Bodypump
2/60: 12.1. Bodypump
3/60: 14.1. Bodyattack
4/60: 15.1. Kävely 60 min
5/60: 17.1. Bodypump
6/60: 20.1. Bodyattack
7/60: 21.1. Kävely 60 min
8/60: 22.1. Kävely 60 min
9/60: 23.1. Kävely 40 min
10/60: 26.1. Bodypump
11/60: 28.1. Bodyattack
12/60: 29.1. Kävely 60 min
13/60: 31.1. Kävely 40 min
14/60: 2.2. Bodypump
15/60: 4.2. Bodyattack + Kävely 40 min
16/60: 5.2. Kävely 75 min

Mukana numerolla 16, tosin olen ostanut tämän vaan huhtikuun alkuun taas tämän palvelun mutta jos yrittäs siihen saada ne kasaan:

1/60 6.1. Lumikenkäily 1 h 50 min
2/60 8.1. Kävelylenkki 1 h 30 min
3/60 12.1 Lihaskuntojumppa 50 min
4/60 19.1 kahvakuulajumppa 55 min
5/60 21.1 umpihankikävely 45 min ja lumikenkäily 35 min
6/60 23.1 kävely 60 min
7/60 26.1. kuntopiiri 60 min
8/60 2.2. kuntopiiri 60 min
9/60 4.2 hyötyliikunta 1 h 30 min
10/60 5.2 lumikenkäily 2,5 h
11/60 7.2. kävely 45 min
12/60 9.2 kuntojumppa 55 min
13/60 11.2 hyötyliikunta 2 h
14/60 12.2 kävely 1 h
15/60 12.2 kävely 45 min

Mukana nro. 17

1/60 4.1. 45 min kehonhuolto
2/60 10.1. 45 min pilates
3/60 11.1. 30 min venyttely
4/60 19.1. 30 min pilates + 45 min lumihommia
5/60 26.1. 30 min pilates
6/60
7/60
8/60
9/60
10/60
11/60
12/60
13/60
14/60
15/60
16/60
17/60
18/60
19/60
20/60

Haaste täynnä 9.3. Liikunnat jatkuu 🤸‍♀️⛷😀

Haaste täynnä 17.3. Liikunnat jatkuu.
Tsemppiä haasteeseen kaikille!

tiistaina, 27. joulukuuta 2022 klo 20:36 Margheliino kirjoitti:
#10

Tammikuu
1/60 1.1 crosstrainer 21 min.
2/60 2.1 koiran lenkitys 1h 15 min/ 5,4 km.
3/60 3.1 kävely 40 min/ 2.5 km.
4/60 4.1 koiran lenkitys 40min/2,5 km.
5/60 5.1 Uinti 32 min & vesijumppa 43 min.
6/60 6.1 koiran lenkitys 56 min/ 3,8 km.
7/60 7.1 koiran lenkitys x2 1h 53 min/ 7,8 km & kahvakuula 30 min.
8/60 8.1 koiran lenkitys x 2 2 h 4 min/8,5 km.
9/60 9.1 koiran lenkitys 45 min/3,5 km & kuntosali 55 min & 30 min sisäsoutu.
10/60 10.1 sulkapallo 1 h 8 min.
11/60 11.1 uinti 30 min & vesijumppa 35 min.
12/60 12.1 kahvakuula 1 h.
13/60 13.1 koiran ulkoilutus 1 h 15 min/ 5,2 km.
14/60 14.1 koiran ulkoilutus 1h 8 min/ 4 km.
15/60 15.1 koiran ulkoilutus 56 min/ 4 km.
16/60 16.1 crosstrainer 45 min
17/60 17.1 Sulkapallo 1 h & Koiran ulkoilutus 39 min.
18/60 18.1 koiran ulkoilutus 1 h 27 min/ 6 km.
19/60 19.1 kahvakuula 1 h & koiran ulkoilutus 55 min/4km
20/60 20.1 uinti 22 min & vesijumppa 40 min & koiran ulkoilutus 1 h/4 km
21//60 21.1 koiran ulkoilutus 58 min/4.1 km
22/60 22.1 koiran ulkoilutus 58min/4km.
23/60 23.1 kuntopyörä 25 min & kuntosali 1 h & koiran lenkitys 56 min/ 4km.
24/60 24.1 sulkapallo 1h 15min
25/60 25.1 koiran lenkitys 1h 25min.
26/60 26.1 kahvakuula 1h
27/60 28.1 koiran ulkoiluttaminen 1 h/4km
28/60 29.1 koiran ulkoiluttaminen 1h 47min/7,2 km
29/60 30.1 kuntopyörä 20 min/7km & kuntosali 1 h 8 min & lumityöt 26 min.
30/60 31.1 koiran lenkitys 1 h 25 min/ 5,7 km

Helmikuu
31/60 1.2 koiran lenkitys 1h 20 min/5km.
32/60 2.2 koiran lenkitys 1h/4km
33/60 4.2 sauvakävely 55min/4km
34/60 5.2 sauvakävely 56min/4km
35/60 6.2 kuntopyörä 26 min & kuntosali 1 h 15 min
36/60 7.2 sauvakävely 57min/4km
37/60 8.2 koiran ulkoilutus 58 min/4.1km
38/60 9.2 uinti 24 min & vesijumppa 20 min & kahvakuula 1 h.
39/60 10.2 sauvakävely 58 min.
40/60 11.2 hiihto 1 h 50 min/ 10 km
41/60 12.2 koiran lenkitys 1 h/4.2 km.
42/60 14.12 sauvakävely 1 h 23min/6 km.
43/60 15.2 hiihto 1 h 19 min/ 8.6 km.
44/60 16.2 kahvakuula 1 h.
45/60 18.2 hiihto 1h 30 min/6,5 km
46/60 20.2 koiran ulkoilutus 1h/4km
47/60 26.2 hiihto 1h 26 min/8km
48/60 27.2 koiran ulkoilutus 54min/3.6km & kuntopyörä 20min/7.4km& kuntosali 1h 4min.
49/60 28.2 hiihto 55min/5.5km.

Maaliskuu
50/60 6.3 koiran ulkoiluttaminen 29min/2.1km.
51/60 7.3 koiran ulkoiluttaminen 58min/3.4km & hiihto 1h20min/6km.
52/60 8.3 koiran ulkoiluttaminen 1h 8min/ 5km.
53/60 9.3 umpihankihiihto 46mim/2.5km.
54/60 17.3 koiran ulkoilutus 48 min/3.2 km.
55/60 18.3 uinti 45 min & vesijumppa 20 min.
56/60 21.4 hiihto 1h 20 min/7.7 km.
57/60 22.3 kuntosali 1h 10 min/ kuntopyörä 20 min.
58/60 24.3 tanssipeli 47 min
59/60 25.3 tanssipeli 43 min & koiran ulkoilutus 1h/4km.
60/60 26.3 koiran ulkoilutus 1h 20min/6km & lihakunto 28 min

Oma tavoite täyttyi tänään. Kiitos kivasta haasteesta!

Haaste täynnä! 🥳

Kiitos kivasta ja innostavasta ketjusta! Olen nyt pari-kolme vuotta ollut näissä mukana ja kivunnut systemaattisesti n. 30 kerrasta ylöspäin. Nyt pääsin ekaa kertaa 60:een.