Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Käyttöohjeet > Miten RASVA vihreäksi?

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Miten RASVA vihreäksi?

Sivu: < 1 2 3 4 ... 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 >


Vierailija	maanantaina, 9. joulukuuta 2013 klo 11:55 Näyttäisi siltä, että ruokavaliossa rasvat (Lohi/avogado) on painoitettu iltaan. Toisaalta lounaallakin on öljyä. Mielestäni voisi olla näinkin proteiinilähteet lounaalla ja päivällisellä: Rasvaton kala/kana/tonnikala jne + 10göljyä, tai rasvainen kala(lohi, siika, makrilli) ilman öljylisäkettä. Rasvasta kalaa 2...3 kertaa viikko. Oliivilöjyä voi vaihtaa maustettuun öljyyn. Esim sitruunalla maustettu rypsäri/oliiviöljy sopii riisin ja kanan kanssa Kalaa voi ostaa myös eri muodoissa(tai tehdä itsekkin). Esim savustettu lohi on hyvän makuista(IMO) joskus. Chili, valkosipuli, pippurit, eri ytrit jne. Niistä saa mukavasti vaihtelua ruokaan.



Vierailija	maanantaina, 9. joulukuuta 2013 klo 11:57 Niin ja tee keitto välillä: Kana ->kanakeitto, kanaa, kasviksia ja spakettia vastaavat määrät.. Kala -> kalaa, kasviksia ja perunaa pastaa'/riisiä vastaava määrä.. + mausteet tietenkin



pilpero PI	tiistaina, 7. tammikuuta 2014 klo 22:37 Mulle tuli tänään yllättävä tilanne energiapallon kohdalla liittyen rasvaan. Olin ehtinyt päivän aikana syödä vasta tonnikalapurkin, 100 g maitorahkaa ja profeelin rahkaraepurkin. Luonnollisesti energia oli punaisella ja kertoi minun syöneen liian vähän rasvoja, mutta miksi se sanoi myös, että rasvojen laatua pitää parantaa. Eikö kala ja vähärasvainen maitotuote ole ok? MIKÄ noista aiheutti sen, että 24 prosenttia oli vääränlaatuista rasvaa?



Vierailija	keskiviikkona, 8. tammikuuta 2014 klo 00:07 Maitorasvahan on kovaa rasvaa, joten olisiko siitä kuitenkin herjannut, vaikka sitä ei määrällisesti paljoa ollutkaan, mutta prosentuaalisesti kyllä.



pilpero PI	keskiviikkona, 8. tammikuuta 2014 klo 00:11 Olen tosi pihalla rasvojen kanssa, en aiemmin pitänyt kovina rasvoina niitä kaikkia jotka sitä ovat. Kiitos vinkistä, maitorasvaa se varmaan herjasi ja onneksi päivän mittaan tilannetta saa aina muutettua. Mutta enpä rasvojen laatua ole osannut maidonkaan suhteen ajatella, paljon on opittavaa ja mullakin nimenomaan rasva se vaikein asia.



Vierailija	keskiviikkona, 8. tammikuuta 2014 klo 10:47 Joo rahka ja muut maitotuotteet on tyydyttynyttä rasvaa,kalan rasva menee sinne hyvien rasvojen puolelle,rasvaa saa olla laihduttajallakin enemmän kuin alataso 25%mulla on jotai 30-45% eli keskitasossa,proteiinia 1gper painokilo!



Vierailija	tiistaina, 14. tammikuuta 2014 klo 10:19 Itse saan rasvapallon vihreäksi, kun otan joka päivä 10-15g pähkinöitä ja yhden ruokalusikallisen oliiviöljyä. Toki muutenkin päivä mittaan pitää katella mitä syö, ettei ihan ylirasvaisia valitse... Näillä olen pärjännyt



Mirjaminkukka MI Vähän päivässä paljon viikossa!	tiistaina, 14. tammikuuta 2014 klo 10:32 Hei kaikki. Itselläni oli varsinkin alkuun sama ongelma, liian vähän rasvaa ruokavaliossa. Mutta kun löysin avokadon, rasvojen laatu ja määrä on pysynyt kohdillaan. Yksi avokado päivässä on minulle sopiva, murskaan sen sellaisenaan tahnaksi ja käytän ruisleivän päällä, hyvää on. Kaikki ei tietenkään pidä sen mausta, silloin lisäämällä rypsiöljyä sellaisenaan tai paistamiseen saa sitä hyvälaatuista rasvaa. Onhan siinä tietty kaloreita aikalailla, että se on muistettava sitä käytettäessä. Myös lohessa on runsaasti hyvänlaatuista rasvaa.
	Vähän viikossa enemmän kuukaudessa, jne. ;-)


Maui MA	torstaina, 16. tammikuuta 2014 klo 22:20 Samoin manteleissa (ja tietysti pähkinöissä) on hyviä rasvoja. 10-20 mantelia korjaa rasvapallukan ja niistä saa energiaakin, joka mulla tuppaa jäämään nyt liian vähiin.



Vierailija	torstaina, 30. tammikuuta 2014 klo 12:59 Muistakaa myös majoneesi!