Ladataan... Ladataan...

Raikas mango-kaaliraaste

Valmistusaineet 4:lle
0.25 kpl valkokaalta
200 g (2 kpl) porkkanaa
2 kpl limeä
5 cm inkivääriä
0.25 tl (rouhittu) mustapippurirouhetta
2 rkl seesaminsiemeniä
1 kpl mango
Ohjeet

Raasta kaali sekä kuorittu mango ja porkkana monitoimikoneessa tai käsin. Purista limeistä mehu. Raasta mehun joukkoon tuore inkivääri sekä rouhittu viherpippuri. Yhdistä mehu raasteen joukkoon. Paahda seesaminsiemeniä hetki kuivalla paistinpannulla, varo polttamasta. Ripottele siemenet raasteen päälle. Anna raasteen maustua hetki jääkaapissa. Tarjoile raikkaana lisäkkeenä.

Yksi annos sisältää 142 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":99},"weight":{"fat":3.35,"alcohol":0,"protein":3.67,"carbohydrates":25.71,"saturated_fat":0.91,"sugar":44.94,"fibre":7.29,"salt":0},"percent_raw":{"fat":0.20406203940730636,"alcohol":0,"protein":0.09948546946275558,"carbohydrates":0.6964524911299381},"percent":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":70},"total":{"kcal":142,"weight":85.87,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":265.94},"item_type":"recipe","recipe_id":249765,"servings":4}}

 
Sulje