Ladataan... Ladataan...

Puutarhan raaste

Valmistusaineet 8:lle
1 kpl (pieni) Palsternakkaa
1 kpl (iso) Porkkanaa
100 g Kyssäkaalia
100 g keräkaalia
Kastike
0.5 dl omenatäysmehua
1 rkl viinietikkaa
2 rkl rypsiöljyä
0.25 tl suolaa
1 dl tuoretta basilikaa
Ohjeet

Raasta kasvikset hienoksi, lisää kastike ja silputut yrtit ja sekoita. Tarjoa lisäkkeeksi tai alkupalaksi.

Vinkki

Jos vatsasi on herkkä, höyrytä raasteita muutama minuutti, pirskota päälle kastike ja tarjoa lämpimänä tai kylmänä. Raasta juureksia ja vihanneksia kerralla useampaa ateriaa varten.

Yksi annos sisältää 48 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":3,"carbohydrates":13},"weight":{"fat":3.5,"alcohol":0,"protein":0.61,"carbohydrates":3.23,"saturated_fat":0.19,"sugar":2.83,"fibre":1.45,"salt":0.19},"percent_raw":{"fat":0.6718029147817113,"alcohol":0,"protein":0.05231744231050134,"carbohydrates":0.27587964290778744},"percent":{"fat":67,"alcohol":0,"protein":5,"carbohydrates":28},"total":{"kcal":48,"weight":11.999999999999998,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":63.32},"item_type":"recipe","recipe_id":24259,"servings":8}}

 
Sulje