Raasta kasvikset hienoksi, lisää kastike ja silputut yrtit ja sekoita. Tarjoa lisäkkeeksi tai alkupalaksi.
Jos vatsasi on herkkä, höyrytä raasteita muutama minuutti, pirskota päälle kastike ja tarjoa lämpimänä tai kylmänä. Raasta juureksia ja vihanneksia kerralla useampaa ateriaa varten.