Ladataan... Ladataan...

Paistettu kananmuna pinaatin ja ruisleivän kera

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl Kananmuna kuorineen punnittu
0.25 tl Rypsiöljy
100 g Pinaatti
100 g Tomaatti
2 viipale Luomu ruislimppu
1 tl Margariini, rasvalevite 50-60 %, keskiarvo
Ohjeet

Leikkaa lautaselle valmiiksi vihannekset.

Huuhdo nokkonen tai pinaatti (tai nokkonen) ja ryöppää sitä pari minuuttia vedessä. Kaada vesi pois ja painele loputkin vedestä kauhalla pois.

Paista muna öljyssä häränsilmäksi ja nosta se pinaatin päälle lautaselle. Herkuttele ruisleivän kanssa.

Yksi annos sisältää 236 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":90,"alcohol":0,"protein":47,"carbohydrates":99},"weight":{"fat":9.41,"alcohol":0,"protein":10.92,"carbohydrates":23.14,"saturated_fat":1.94,"sugar":4.04,"fibre":8.9,"salt":0.9},"percent_raw":{"fat":0.38333631365341214,"alcohol":0,"protein":0.19765633665092,"carbohydrates":0.41900734969566783},"percent":{"fat":38,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":236,"weight":59.24999999999999,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":304.88},"item_type":"recipe","recipe_id":1023566,"servings":1}}

 
Sulje