Ladataan... Ladataan...

Nopea kikhernesalaatti

Valmistusaineet 2:lle
1 tlk GoGreen Luomu kikherneet, käyttövalmis
100 g Herne-maissi-paprika kasvissekoitus
2 rkl Sweet chili sauce chilikastike
100 g Tomaatti
100 g Raejuusto rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen
1 rkl Sitruunatäysmehu, laimentamaton
8 tl Oliiviöljy
100 g Lehtisalaatti
0.2 tl Mustapippuri
Ohjeet

Valuta kikherneet ja sekoita joukkoon makea chilikastike. Lisää joukkoon sulaneet pakastevihannekset ja kuutioitu tomaatti. Sekoita joukkoon öljy ja sitruunamehu sekä raejuusto. Kaada lautaselle salaatin lehtien päälle. Mausta mustapippurilla myllystä.

Vinkki

Jos teet salaatin evääksi, lisää raejuusto ja salaatinlehdet vasta kun syöt salaatin.

Yksi annos sisältää 450 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":228,"alcohol":0,"protein":82,"carbohydrates":140},"weight":{"fat":23.79,"alcohol":0,"protein":19.38,"carbohydrates":32.95,"saturated_fat":3.87,"sugar":12.21,"fibre":11.13,"salt":1.35},"percent_raw":{"fat":0.505663688181274,"alcohol":0,"protein":0.18307400003070198,"carbohydrates":0.31126231178802416},"percent":{"fat":51,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":450,"weight":104.68,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":382.55},"item_type":"recipe","recipe_id":1023620,"servings":2}}

 
Sulje