Ladataan... Ladataan...

Mausteinen broileripasta

Valmistusaineet 6:lle
650 g broilerisuikaleita
1 kpl sipuli
1 kpl (iso) punainen paprika
1 tlk ananassäilykettä
0.5 dl laimentamatonta sitruunamehua
1 prk crème fraîchea (itämainen curry, rasvaa 5%)
1 tl tabascoa
1 rkl chilijauhetta
0.1 dl laimennettua kanalientä
Ohjeet

Silppua sipuli ja paprika ja kuullota vähässä rasvassa tai öljyssä. Lisää broilerisuikaleet ja ruskista ne. Anna hautua noin 5 minuuttia ja lisää mausteet, sitruunamehu ja ananaspalat. Anna hautua vielä hetki ja lisää ranskankerma. Anna hautua 15-20 minuuttia ja tarjoa pastan tai riisin kera.

Yksi annos sisältää 190 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":58,"alcohol":0,"protein":101,"carbohydrates":31},"weight":{"fat":6.36,"alcohol":0,"protein":24.92,"carbohydrates":7.7,"saturated_fat":0.62,"sugar":5.27,"fibre":1.61,"salt":0.17},"percent_raw":{"fat":0.30490244729084204,"alcohol":0,"protein":0.530989925197832,"carbohydrates":0.16410762751132602},"percent":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":53,"carbohydrates":16},"total":{"kcal":190,"weight":46.650000000000006,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":224.33},"item_type":"recipe","recipe_id":14062,"servings":6}}

 
Sulje