Ladataan... Ladataan...

Herkkumysli

Valmistusaineet 1:lle
1 rkl kaurahiutaleita
1 rkl auringonkukansiemeniä
1 rkl (rouhittu) hasselpähkinärouhetta
10 g Rusinoita (noin 1 rkl / annos)
1 rkl hunajaa
2 dl jogurttia (2,5 % rasvaa)
Ohjeet

Voit korvata jogurtin viilillä tai maidolla.

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja nauti rasvattoman jogurtin kanssa.

Vinkki

Voit tehdä isomman erän purkkiin valmiiksi.

Yksi annos sisältää 351 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":154,"alcohol":0,"protein":50,"carbohydrates":147},"weight":{"fat":16.52,"alcohol":0,"protein":12.02,"carbohydrates":35.44,"saturated_fat":3.88,"sugar":30.39,"fibre":4.84,"salt":0.2},"percent_raw":{"fat":0.4391354407690813,"alcohol":0,"protein":0.1420617400930998,"carbohydrates":0.41880281913781886},"percent":{"fat":44,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":42},"total":{"kcal":350,"weight":103.29,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":259.5},"item_type":"recipe","recipe_id":1432,"servings":1}}

 
Sulje