Ladataan... Ladataan...

Helppo tonnikala-raejuustosalaatti

Valmistusaineet 4:lle
150 g Tonnikalaa öljyssä
1 pss herne-maissi-paprikaa
1 tlk ananaspaloja
1 prk raejuustoa
3 rkl (silputtu) silputtua tilliä
Ohjeet

Valuta tonnikalasta öljy sekä ananaksesta mehu. Sulata herne-maissi-paprikaa mikrossa 3 min. täydellä teholla (600w). Sekoita tonnikala herne-maissi-paprika-seos kulhossa ja mausta ripauksella sitruunapippuria. Lisää ananas ja raejuusto sekä viimeiseksi tilli. Tarkista maku,laita halutessasi hiukan sitruunan mehua. Pidä salaattia hetken aikaa jääkaapissa ennen tarjoilua.

Yksi annos sisältää 181 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":81,"carbohydrates":55},"weight":{"fat":4.94,"alcohol":0,"protein":20,"carbohydrates":13.66,"saturated_fat":1.14,"sugar":7.01,"fibre":2.07,"salt":0.84},"percent_raw":{"fat":0.24806811931170258,"alcohol":0,"protein":0.44675657294953897,"carbohydrates":0.3051753077387586},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":31},"total":{"kcal":181,"weight":49.660000000000004,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":173.96},"item_type":"recipe","recipe_id":37262,"servings":4}}

 
Sulje