Ladataan... Ladataan...

Banaani-vadelmasmoothie

Valmistusaineet 4:lle
1.5 dl Rasvaton piimä
3 dl Rasvaton jogurtti, banaani
1 kpl Banaani, kuorittu
200 g Vadelma
3 tl Sokeri
1 rkl Kookoshiutale
1.5 dl Täysjyvämuro
2 tl Kauralese
Ohjeet

Mittaa kannuun ensin piimä ja jogurtti.

Lisää paloiteltu banaani, pakastevadelmat, sokeri, kookoshiutaleet, täysjyvämurot ja leseet.

Anna koneen käydä, kunnes juoma on tasaista.

Tarjoa laseihin ja nauti heti (tai säilytä jääkaapissa tulevaa käyttöä varten).

Yksi annos sisältää 141 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":99},"weight":{"fat":1.71,"alcohol":0,"protein":5.94,"carbohydrates":23.12,"saturated_fat":0.92,"sugar":14.43,"fibre":3.64,"salt":0.2},"percent_raw":{"fat":0.11704804575089761,"alcohol":0,"protein":0.18041399699649177,"carbohydrates":0.7025379572526105},"percent":{"fat":12,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":70},"total":{"kcal":141,"weight":49.96000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":207.25},"item_type":"recipe","recipe_id":1024989,"servings":4}}

 
Sulje