Ladataan... Ladataan...

Aurinkojogurttia ja appelsiinia

Valmistusaineet 1:lle
5 g Auringonkukansiemeniä
1.5 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 tl hunajaa
1 kpl appelsiini
Ohjeet

Paahda auringonkukansiemeniä kuumalla paistinpannulla pari minuuttia. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Kuori ja paloittele appelsiini lautaselle. Kaada jogurtti joukkoon ja nauti.

Yksi annos sisältää 215 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":65,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":120},"weight":{"fat":6.8,"alcohol":0,"protein":7.13,"carbohydrates":28.3,"saturated_fat":2.51,"sugar":27.75,"fibre":4.29,"salt":0.15},"percent_raw":{"fat":0.30149527457737413,"alcohol":0,"protein":0.14050552408560482,"carbohydrates":0.557999201337021},"percent":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":56},"total":{"kcal":215,"weight":76.93000000000002,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":352},"item_type":"recipe","recipe_id":37972,"servings":1}}

 
Sulje