Moikka!
Ilmoittaudun mukaan. Laihdutettavaa on tasan 30kg ja aloitin eilen nutriletilla. Ajattelin ottaa rivakan alun ja sitten jatkaa hiilarittomalla. Nyt on toinen päivä menossa, joten pahin vieroitustuska on vielä edessä

Hei taas !

Keiju-75, joo, oli kyllä tosi kiva reissu. Tallinnan joulumarkkinat ovat aina tunnelmalliset ja iltaisin todella kauniit kaikkine valoineen.

Painoa sain haalittua plussaa reilun kilon, ja sehän istuu nyt paikoillaan eikä lähde millään. Sen kanssa tässä kamppaillaan.
Jouluksi kun sen saa karistettua niin taas tulee ne perinteiset joulukilot, huokaus...

Nooh, Tammikuu onkin sitten jo taas yhtä tsemppaamista !

Tervetuloa mukaan Jmjh !

Mukavaa joulun odotusta kaikille !

Moikka pitkästä aikaa.
Tuli pieni tauko ja melkonen takapakki tässä, kun motivaatio meni yhtäkkiä ihan pohjamutiin. Salillakäynti toppas pariks viikoks täysin ja syömiset oli mitä oli

Nyt taas ruodussa. Eilen ja tänää salilla hyvillä mielin ja syömiset kurissa. Puntarille pitäis kohta taas uskaltautua. Enpä usko että mitään ilahduttavia lukemia löytyy

Mutta pääasia että pääsin takas ruotuun, tällä kertaa nopeammin kun ennen. Tästä on hyvä jatkaa.

Höpisen täällä nyt itekseni

Kävin tänää puntarilla. Päiväpaino vaattet päällä 124.1 joten takapakkia ei ole tullut Kylläpäs on hyvä fiilis! Tän päivän liikuntana oli melkoiset lumityöt. Tuli hiki oikein kunnolla kun putsasi lumet pihasta. Huomenna sitten taas salille.

Tänää on ollut taas sarjassamme sellainen päivä että tekisi mieli syödä kaikkea. Aivan järjetön himo mässäillä jotain! Saa tehdä tosissaan töitä ettei ravaa jääkaapilla Mistäköhän tälläset tulee, kun pääosin pystyy hienosti pysymään ruodussa ?

Tervetuloa takaisin, Phaedra! Ja onnittelut painon pysymisestä, se on kaikkein tärkeintä.

Juu nälkäpäiviä tulee, se on inhottavaa, ja usein hyvän jakson päälle. Mulle tuli eilen. Kaipaako kroppa sitten enemmän ravintoa vai suu, en osaa sanoa. Olen huomannut, että jos syön kunnon annoksen vaikka kanaa eli proteiinia, napostelunhaluja ei niin helposti tule. Mutta jos nälkääni napostelen, napostelen koko päivän. Sitten kun kerran se päivä meni jo pilalle, suljen aivojen kaikki järkevyyskanavat ja annan mennä iltaan saakka. Aamulla näkyy puntarissa kamaluuksia, ja sitten kaduttaa ja morkkiskin on ja itsetunto menee miinukselle. Kuten tänään.

Mullahan on se mantra, että Jos haluat 60-kiloiseksi, syö kuin 60-kiloinen. Eilen ainakin söin kuin 139,9-kiloinen, ja tänään painan melkein kilon enemmän kuin tuo tiistaina päivitetty ticker näyttää.

Hyvää viikonloppua! Vastustelkaahan kiusauksia!

Huomenta!

Joo, luulen että pitää nostaa hieman tuota proteiinin määrää. Multa putosi paino pelkällä ruokavaliolla jo yli 5kg, joten nyt kun reenaa niin pitänee tosiaan syödä vähän lisää ettei mene liian vähällä ruualla.

Tälle viikolle 3 salipäivää ( 30min crossaria plus isojen lihaksien reenaamista). Huvittaisi hieman ostaa sellanen aktiivisuuskello ni saisi todelliset kulutukset ja päivän askeleet. Mä käytän tällä hetkellä puhelimen omaa kunto-ohjelmaa seuraamaan askelia ja liikuntoja. Mutta se ei nyt ole koko ajan mukana ni ei tule iham todellisia lukemia...

Toi on muuten aika hyvä mantra Hopeapeili... Pitää alkaa itekkin miettimään syömisiään sen mukaan mitä se 70 kilonen minä söisi.

Hyvää viikonloppua kaikille!!

Heippa taas. Nyt oon pysynyt ruodussa ja tulihan se maaginen allesatanen sieltä; tänä aamuna vaaka näytti 99,2kg!

Nyt en oo pitkään aikaan pitänyt herkkupäiviä (paitsi hedelmiä välillä), ni tänään pidän pienen karkkipäivän.

Kuinkahan överiks menee jouluna ku mennään anoppilaan valmiisiin herkkupöytiin

Heippa tännekin ketjuun. Olin noin 75 päivää poissa täältä ja sen "kostona" senttejä kertyi lisää 3 kpl. Eli niitä uudelleen mahasta kiristelemässä. En ole nyt vaakaan uskaltanut vielä mennä, katsotaan sitten kun on noi sentit taas suotuisammat.

Mun huomiot tästä nyt tällä kertaa toimivasta pudotuksesta (huolimatta tauosta, niin 9 kk tiputettu noin 20 kg.. Vielä se 10-15 jäljellä toki).

- Jos alkaa maistua puulta, olla nälkä tai muuten vaan hajottaa, niin silloin kannattaa hajota. Vaikka pariksi päiväksi. Elimistö silloin huutaa rauhaa ja vaatii tasoittumista. Mä tiputin niin nopeasti tuon 20 kg, eli siis noin 150 päivässä, että vaati näköjään 3 kk kunnes kroppa oli taas kunnossa.

- Mielikuvaharjoitukset ja mielenterveyden hoitaminen tässä ohella on vähintään yhtä tärkeää kuin kalorit. Jos ajatukset tai mielen toiminta ei muutu, niin ei muutu kyllä mikään muukaan. Tulee aina palaamaan takaisin siihen mistä lähti. Painonpudotus kun on vain osa sitä muutosta.

- Tsemppaavat viestit ja ihmiset on todella tärkeitä. SIksi täällä on kiva kirjoitella ja lukea, vaikka periaatteessa itsekin pärjäisi. OIkeassa elämässä se on astetta hankalampaa.

Tsemppiä kaikille urakassa. Täällä mennään yhtä matkaa

Hei taas pitkästä aikaa !

Mahtavaa Gehenna79, saavutit sen maagisen rajan, onnea !!

Täällä ollaan menty ylös ja alas. Tallinnan joulumarkkinoilta haalin kilon verran plussaa. Sen kilon sain pois jouluksi. Jouluna haalin taas kilon verran, ja nyt olen saanut sen kilon pois joten tästä on hyvä aloittaa uusi vuosi.
Paino tänään 108,5 kg, tästä se uusi vuosi alkakoon....
Tavoitteena päästä tämän vuoden aikana kaksinumeroisiin lukuihin. Saa nähdä onnistunko !?

Ihanaa alkanutta uutta vuotta kaikille ! Olkoon tämä vuosi vähemmän stressaava kuin edellinen !

Hyvää uutta vuotta kaikille. Jos vuodenvaihe meni överiksi, niin nythän on hyvä vaihtaa suuntaa ja jos mennyt hyvin, niin samalla draivilla vaan eteenpäin.

Itsellä meni loppuvuosi karille, eli hissukseen tuossa ihan vaan järkevällä syömisellä ja ylilyöntejä vältellen viime vuonna tippui 16 kiloa. Mutta marraskuun alussa lähdin kahden viikon reissuun ja siellä sitten repesi ja samalla rytinällä mentiin loppuvuosi ja siitä seurauksena sitten takapakkia 5 kiloa. Eli mitään en näemmä ole oppinut.

Mutta nyt taas ruokapäiväkirja ahkeraan käyttöön, niin saadaan suunta korjatuksi.

Tsemppiä kaikille