Mää olen lisänny liikuntaa. 90 minsan sauvakävelylenkki kuntopolulla on pisin mitä oon ny tänä vuonna vetäny. Niin ja oli niin kevätkesäisen nätit maisemat, että oli ilo kävellä. Oon ehdottomasti kesäihminen.

Synttärijuhlat juhlittu ja herkuteltu. Tänään aamupaino yhtä hyvä kuin eilenkin. Mielenkiintoista katsoa onko huomenna nousua vai selvittiinkö herkuttelusta ilman herkkuturvotusta. Syömiset oli fiksuja, meillä oli salaattibuffet. Alkoholia tuli hieman juotua mutta maltilla. Sipsit jäi kaappiin kun ei tullut niille tarvetta. Ilta kului lavatansseissa ja nilkka kesti mukavasti.

Yllättävän helppoa on ollut paluu ruotuun syömisten suhteen. Seuraava herkkupäivä on sitten juhannuksena. Sitä ennen vieraiden kanssa ehkä lasi viiniä, mutta kaikki makeat herkut pannaan. Tänään aamupaino tosiaan 72,1 kg. Juhannukseksi toivon 71,x kg tulosta.

Aamupaino 67,2kg. Eli 1,9kg muutosta viikossa alaspäin. Edellinen viikko olikin aika junnaamista (-200g). Tickerin mukaan nyt 6 viikon jälkeen ollaan puolivälissä. Loppukilot tuskin lähtee yhtä nopeasti, joten aikaa on hyvin helmikuulle.

Tuon liki 10kg pois kyllä jo huomaa vaatteissa, varsinkin kun lähtötilanne oli ylipainon ja merkittävän ylipainon rajalla. Tänään sain vetää jalkaani 3v vanhat farkut! Osa vaatteista jo roikkuu sillä tavalla päällä, että oon kaapista pois laittanut. Mutta iso osa on kaapissakin ollut niitä 3v vanhoja, jotka nyt vasta alkaa sopimaan.

Itse olen liikkunut päivittäin kävely tai kävely-hölkkälenkin. Syömisen ovat olleet tarkkoja, punaisia palloja oli viikolla vain 2. Herkkupallo on ollut koko 6 viikkoa vihreellä, Tämän viikon herkku oli yksi alkoholiton siideri. Karkkia ja keksejä en ole syönyt koko 6 viikon lainkaan ja yhtään ei ole tehnyt edes tiukkaa. Ei tee mieli. Ehkä tässä todella ollaan matkalla elämäntapamuutosta!

4.5. 73,8 kg
11.5. 73,4 kg
18.5. 73,4 kg
25.5. 72,4 kg
1.6. 72,5 kg +100g

Melkeinpä nolla-viikko ja tyytyväinen olen kun tähän viikkoon osui luvatut herkkupäivät synttäreiden kunniaksi. Alimmillaan paino käynyt jo 72,1 kg ja uskon että nämä turvotukset selätetään tällä viikolla.

Seuraava herkkupäivä onkin sitten juhannuksena ja siihen mennessä toivon näkeväni 71,x kg tuloksia. Noin 1,5 kg tippunut toukokuussa, tyytyväinen olen

Hienoja pudotuksia monella! Onneksi olkoon, viikko lähtee sillä lailla aika mainiosti käyntiin!

Ja Peikkotar, hienosti tehty, onnittelut!!


Ite olin viime viikon kotikaupungissa joten en ole aktiivisesti täällä hengaillut. Hölkkään tuli tauko mutta viimestään huomenna jatkan taas. Ruokailut ei oo sujuneet niin hyvin mutta toisaalta, harvoin tulee kaverin valmistujaisia vastaan, ja pitäähän sitä joskus saada herkutella. Nyt vaan takaisin ruotuun.

Ei siis pudotusta, vaan varmaan kaksi kiloa ylimääräistä. Juhlien aiheuttamaa ja myös menkkojen. Että ei kun vaan jatkamaan projektia

Oikein huomaa kun viikonloppuna tuli herkuteltua että nyt joutuu oikein näkemään enemmän vaivaa voittaakseen mieliteot ja tehdäkseen hyviä ruokavalintoja. Hyvä ettei herkkuhetkiä osu useammin kuin kerran kuussa.

Olenkin huomannut ettei ne pienet herkkuhetket ole niin kovin turmiollisia painolle, mutta niiden herkkuhetkien jälkeen tekee aina päivän pari vaikeampaa tehdä niitä hyviä valintoja ja siksi siitä helposti luisuu siihen kierteeseen että herkuttelee vähän väliä.

Samanlaista pohtintaa oli eilen eräällä osallistujalla fitness-päiväkirjoissa kun ohi mennen kurkkasin. Lohduttavaa tietää etten ole yksin. Ja ny kun pysyn erossa herkuista niin kohta taas helpottaa ja sitten voi hyvillä mielin herkutella taas juhannuksena

Mä voisin liittyä teidän joukkoon, jos hyväksytte vielä hetken aikaa "alaikäisen" naikkosen (tänä vuonna tulee 30 täyteen).

Mun historia on se, että 17-vuotiaasta asti olen jojo-laihdutellut kymmeniä kiloja, täällä Kiloklubissakin olen laihduttanut vissiin pari-kolme kertaa. Nyt olen viihtynyt täällä jo pari vuotta. Ensimmäisen vuoden aikana putosi tuo reilu 20 kg, nyt lähinnä tasapainottelua. Tiedän, että tämä on se paras ja toimivin tapa saada painoa pois, kunhan vaan motivaatiota riittää kurinalaisuuteen. Tällä hetkellä paino ei tipu mihinkään, mutta se johtuu siitä, että käyn melko aktiivisesti salilla ja lihakset ovat alkaneet nyt kasvaa. Huomaan sen peilikuvasta ja kyllähän ne tuntuu tuolla läskin alla. Tänään takkia pukiessani huomasin, että alavatsa on taas kaventunut, kun takki roikkuu päällä. Puntarilla ei tosiaan tämä ole näkynyt. Täytyy vaan uskoa, että painolla ei ole väliä vaan sillä miltä näyttää.

Tänään taas Bodypumpiin! Mä olen niin hurahtanut tuohon saleiluun, että aina tekisi mieli olla painoja nostamassa.

Tervetuloa vaan mukaan Tuesday Kyl se peili ja fiilis on parempi puntari ku vaaka, ku lihakset kuitenki painaa enempi!


Yks kilo nesteitä lähteny eilisaamusta joten suunta on oikea. Kävin äsken kävelemässä, yritin löytää meren, mutta löysinkin vaan luonnonsuojelualueen joka on siinä eessä ja en sit osannu kattoa missä siellä oli se polku mistä ois vissiin päässy merelle tiiraamaan. Pitää käyä joku toinen kerta tarkemmin kun on enemmän aikaa, suunnata suoraan sinne. Nyt oli kuitenkin tarkotus tehä vaan pikku lenkki, kohta nääs hölkälle. Eka hölkkä 11 päivään, vähän jännittää mut se on vaan aivojen välistä kii. Eiku siis korvien.

Tervetuloa Tuesday!

Mahtava viikkopudotus Mantaapeli80! Hienoa että olet löytänyt sinulle sopivan tavan pudottaa painoa ilman että se on tuskallista ja tekee tiukkaa! Todennäköisesti painosi sitten myös pysyy poissa.

Punnituspäivä ja painoa pudonnut 600g eli viikon lukema 85,8kg. 15 kiloa minusta on jo siis kadonnut!

Tämä viikko on ruokailujen suhteen ollut todella vaihteleva. On ollut pari päivää jolloin melkein kaikki pallot ovat punaisia ja päiviä jolloin melkein kaikki pallot ovat vihreitä. Herkuttelua ei kuitenkaan ole ollut, eipä ole oikeastaan haluttanutkaan. Nyt viikonloppuna meinasin leipoa jotain hyvää kaverille "maksuksi" vaatteista ja jättää siitä hieman omaksi herkutteluksikin.

Huh, nyt uskalsin vihdoin hommata paristot vaakaan ja vielä punnita itseni. Pituutta mulla siis 175 ja painoa tänään aamulla 86. Ja sellanen lievä paniikki, että apua, toimiihan tää kiloklubeilu!?! Vaikka nythän mä pystyn sitä seuraamaan paremmin, ku uskalsin sinne vaa'alleki astua. Mä oon vältelly vaakaa jo vuosia ja aatellu, että kyllä ne vaatteet kertoo sit, että oonko lihonu. Ja onhan ne toki kertonu sitä...

Mut pallurat on pysyny vihreinä, mitä nyt viime viikolla yks keltanen siel oli.