Jep, 169 cm tuossa uudessa keskiarvo.

Alle olevat saa suuremmat arvot ja yli olevat saavat pienemmät arvot
BMI:hin.

Mulla 174 cm, 91kg .... uusi antaa BMI 29,6 ja vanha BMI 30.1

Vanhan kaavan _paino (kg) / pituus2 (m) _sijaan Trefethen käyttäisi uutta kaavaa 1,3 x paino (kg) / pituus2,5 (m). Trefethenin kaavassa painon kerroin on ihmisten keskipituuden 1,69 m neliöjuuri. Potenssia 2,5 hän perustelee sillä, että ihmisetkään eivät ole kaksiulotteisia, joten painoakaan ei pitäisi mitata tällä perusteella.

Muskatelli aloitti tämän palstan sanoilla ...Tarvitsen jonkun paikan, jonne voi tulla kehuskelemaan, miten hyvin meni tänään, ja toisaalta taas parkumaan, että ei tää onnistu. Ja teidän pitää sanoa "hienoa" ja "kyllä se siitä". Vastavuoroisesti tarjoan samaa teille. ...

Ja niin kai me kaikki ?

Ettei olisi niin hiljaista, täydentäkääpä lauseet
Viime viikolla minä...
Tänään aion ...

Aloitan:
Viime viikolla minä kirjasin syömiset, ja kasvispallo oli aina keltainen (400-600g
Tänään aion lähteä kävelylle ja valokuvaamaan syksyn värejä.

Viimeviikolla minä seurustelin lapsenlapsen kanssa. Oli syyslomalla maalla.
Istutettiin valkosipulit ja kukkasipuleita.

Tänään aion käydä kaupassa ja ostaa paljon vihanneksia. Käydä haudat laittamassa, mikäli maa ei ole jo jäätynyt?

Mukavaa ensi viikkoa kaikille

Viimeviikolla oli lapsilla täälläkin lomaviikko, ja se näkyi suolaisena
ruokana, joka aiheuttaa nesteen kerääntymistä, varmaa parikiloa.
Pahimmasta olen jo 1,7 kiloo nipistänyt pois.

Mutta nyt ollaan ns. arkea tallaamassa, ja lumisadetta odottamassa.

Tänään aioin nauttia elämästä ja stressittömänä. Pientä flunssaa pukkaa, mutta se ei mua haittaa.

Hyvää viikonjatkoa.

Meillekin tänään satoi ensilumi ja koko ajan pyryttää lisää.
Mun kävelyilma, joten heti pyryn alussa otin jalat alleni ja painelin ulos.

Paino taas pysyy paikoillaan, mitähän sille pitäis tehdä?

No niin, peräti -100 gr lähtenyt. Nyt kasvisostoksille, jotain pitää oikeasti tehdä.
Paino siis 101,9kg

Viime viikolla minä lopetin kirjaamasta syömisiäni. En ole ikinä uskonut kalorien laskemiseen - mun painonnousuni, kilo tai kaksi vuodessa, tarkoittaa niin pieniä päivittäisiä yliannoksia, että en sellaisia kykene mittaamaan ilman syömishäiriöön lipsahtamista (hei kuka punnitsee paljonko levitettä menee leivän päälle työpaikkaruokalassa ?). Lisäksi se paljonko syödystä energiasta imeytyy, riippuu vaikka mistä (kokonaiset maapähkinät menee jokseenkin läpi, kun taas pähkinävoi imeytyy melkein heti). Mutta pidin kirjaa nähdäkseni kasvisten määrät. Sanotaan että kasvisten lisääminen vaikuttaisi. Tähän aikaan vuodesta tai vähän myöhemmin mulla tapahtuu helposti kasvisten syömisen vähenemistä; viluisena tekee mieli lämmintä ruokaa tai teetä ja voileipää.

Tänään aion siivota vähän kotona.

Hei kaikille, ilmoittaudun tässä porukkaan mukaan.
Painoni on noussut viimeisen vuoden aikana kovin nopeaa tahtia, vaikken ollut ihan normaalipainoinen ennen sitäkään.
Alkoi huoli terveydestä kolkutella. Kestääkö polvet, jos paino nousee, tykkään kuitenkin kulkea luonnossa. Entäs maksa tai tuleeko diabetes?
Vanhana jojoilijana tiedän kyllä kaikenlaisia muitakin puolia sekä normaalipainon iloista, että pulskuuden haitoista, joten tässä sitä taas aloitellaan, joo...

Ajattelin lähteä liikkeelle lisäämällä kasviksia ja vähentämällä herkkuja. Voi olla että kaivan Painonvartijoiden vanhat pistelaskupaperitkin esiin, se toimi ennen minulla. Sai syödä hyvällä omallatunnolla ja paino putosi silti.
Tavoite olisi päästä 112 kilosta noin 85 kiloon. Se on minulla normaalipainon ylärajoilla, mutta myöskin se paino, jossa olen suurimman osan aikuisikääni ollut, realistinen siis.
Kaikkiaan 27 kg... Mutta aloitan kahdesta. Eka tavoite päästä 110 kilon alle.

Mistäköhän tuollaisen painotaulukon saisi tähän loppuun?

Tervetuloa Verna.

Tickerfactorysta saa ainakin tickerin. Omiin tietoihin käyt sen sitten kopsaamassa.

Hienoa kun kaikki on alkaneet ajattelemaan asioita terveydellisistä kanteista.
Minähän olen ollut melkein ilman herkkuja jo yli kymmenen viikkoa. Eikä se ole mulle nyt vaikeaa. Terveys on kuitenkin etusijalla.
Diabetes kolkuttelee, joten ruokavaliolla yritän pitää sen aisoissa.

Hippasen hitaasti nyt putoaa kun vatsa on oireillut niin, ettei ole voinut vihanneksia syödä.
Paino nyt 101,7 kg

Mitäs muille kuuluu?

Kiitokset karmle! Tuohonhan se ticker ilmestyi, vanhaankin viestiin.