Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,5 kg/+ 1,5 kg/- 0,9 kg/vko 113
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,3 kg/-1,4 kg/-29,7 kg/vko 52
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,9kg/-0,5kg/-3kg/vko 9
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,4 kg / +0,3 kg / -39,0 kg / viikko 187
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Mukavaa lauantaita porukat!
Onhan ollut viikko säiden suhteen. Lumitöitä on saanut taas urakalla tehdä. Minne hävisivät ihanat keväiset kelit?  
Kevättä kaipaan kovasti, se kun tuo sitä virtaa elämään. Suhtautuu kaikkeen paljon aurinkoisemmin. Tuon energian myötä myös tämä yhteinen projektimme onnistuukin paremmin.

Mennyt viikko oli minulle painon suhteen hyvä. Tulos -700g. Olen asiasta iloinen. Ensimmäiseen tavoitteeseen matkaa -500 g. Jess!

Minä olen valinnut tämän etappi etapilta etenemisen. Aina -10 kiloa kompastelen eteenpäin. Ei tunnu niin tavoittamattomalta. Toki kokonaispainon pudotus 45 kg on sitten se lopullinen tavoite. Eikä silloinkaan olla lähelläkään ihannepainoa. Reilusti kuitenkin alle kolminumeroisen.

Kiitos, kun vinkkailitte noista ruokien suunnittelusta. Hieman jo otinkin askelia siihen suuntaan. Jospa nyt saisin jopa viikon ruokalistan tehtyä. Ainakin lounaan ja päivällisen suhteen. Mennyt viikko oli minulla kovin kalapainotteinen. Ihan hirmuisesti teki mieli kalaa. Ison kattilallisen tein mm. kalaseljankaa. Se oli kyllä niiiiiin hyvää. Yhtenä päivänä tein kalawokkia. Nam! Yllätyin todella sen herkullisuudesta. Ostin kaupasta valmiia tuoreita wokkivihannesia. Ne freessasin pannulla öljyssä ja lisäsin tonnikalaa joukkoon. Nopeaa ja maittavaa! Käytin öljynä tuon kalassa olleen öljyn.

Nappasin kaupasta taas paljon vihanneksia. Ja teen keittoa ison ison kattilallisen. Osan syön kasviskeittona, osaan voi sitten lisätä jotain jääkaapissa/pakkasessa olevaa. Osan keittopohjasta soseutan, osan syön sellaisenaan. Olen jostain lukenut, että soseutettu keitto ei pidä niin hyvin nälkää kuin pureskeltava keitto. Johtuneeko sitten siitä, että soseuttamattomassa on pureskeltavaa ja omaa sylkeä sekoittuu joukkoon paremmin ja ruoansulatus saa rouheisemmasta enempi työtä? Hmmm..
Kaikenlaisia pohdintoja sitä ihmislapsella onkin...

Mukavuuksia ja kaikenlaisia onnistumisia tulevaan viikkonne toivotan. Ja isoja tsemppejä! 💪👍😍

Se piti vielä sanomani, että minäkin komppaan Mariannaa. Vaikka olisi tapahtunut mitä vain, punnitseminen, asiasta kirjoittaminen ja keskustelu on itselle hyvin tärkeää. Ja muillekin. Tuo on sitä vertaisuutta, auttavaa ja tukevaa toimintaa. Tsemppaa jatkamaan. 💖❤

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,2 kg/+ 0 7 kg/- 0,4 kg/vko 114
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,3 kg/-1,4 kg/-29,7 kg/vko 52
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,9kg/-0,5kg/-3kg/vko 9
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,4 kg / +0,3 kg / -39,0 kg / viikko 187
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,3 kg/-1,4 kg/-29,7 kg/vko 52
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,9kg/-0,5kg/-3kg/vko 9
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,4 kg / +0,3 kg / -39,0 kg / viikko 187
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Kannustavia viestejä täällä ollut. Kiitos niistä. Tulevat tarpeeseen.

Merkkasin kaksi viikkoa yhtäaikaa. Kokonaispudotus nyt sitten vedetty nollille. Kyllähän se olisi ihanaa, jos olisin saanut pidettyä tuon viime kesän lukemat, ja voisin nyt siitä jatkaa. Mutta ei, kaikki pudotetut kilot tulivat takaisin. Huoh. Työ stressaa, puoliso stressaa, korona stressaa ja esim just nyt tämä kylmä talo. Mikään ei huvita. Polvet särkee. 

JA SIIS MINULLA ON KAIKKI IHAN HYVIN. On töitä, katto pään päällä, ihana jälkikasvu. Mä olen vaan tyhmä. Nyt oikeestaan tuli eka kerta mieleen, etten ehkä saakaan painoa putoamaan enää koskaan. Pakko olisi, lastenlapset ei kyllä tajua, jos alan vaan istuskella🙂.

Kyllä mä sentään tänään tästä vielä vähän lenkille ajattelin, kun nyt voi laittaa normilenkkitossut jalkaan. Icebugeilla mun polvet ei nyt kestä. Yritän saada jostain juonesta kiinni. Joskus on vaan niin vaikeaa.

Mutta hei, kaikille hyvää viikonloppua! Voikaa hyvin, pysykää terveinä ja iloisella mielellä.😃

No niin.. Vielä jäi asia. Tuosta mittaamisesta. 

Tänä viikonloppuna aion ekaa kertaa käydä läpi myös muut mittani. Vyötärön ja ne kaikki muut.
Mittasin ne helmikuun alussa, vasta. Lähtötilanne ei minulla siis tiedossa. On mielenkiintoista nähdä, mitä ne lukemat näyttävät. 
Paino siis pudonnut 8,6 kg vuoden alusta. Ja tunnen kyllä monissa vaatteissa, että ovat jo väljempiä kuin aikaisemmin. Ei purista eikä ahdista. Olokaan ei enää niiin ahdistava. Kuinka hyvä oloni onkaan, kun tuohon kasin eteen saan ykkösen... Haavekuvia. Niitä täytyy olla.

Kuinka usein sinä tarkistelet noita muita mittojasi? Sanotaanhan, että vaikka painossa ei mitään tapahdu, voivat muut mitat osoittaa pienempiä lukuja. Muistathan sinäkin tämän. Varsinkin tuskaillessasi painon kanssa. 

Nyt ei muuta kuin mittailuja kaikille! 💪📝

Mukavaa maanantaita.

Tänä aamuna sain aikaiseksi tuon aikomani mittailun.
Ähinällä ja puhinalla. Uskomattoman vaikeaa on yksin noita mittauksia tehdä, tottumattoman. Kahteen kertaan mittasin. Ja jälkimmäisen mitan laitoin talteen, kun oli hieman "varmuutta" touhuun tullut. Ja muistin hengittää enkä vetänyt vatsaa sisään. 😋💪
Kautta linjan olivat mitat pienentyneet - paitsi pala. Se alapuolelle valahtanut, alliksi sitä kai kutsutaan. Sen ympärys oli kasvanut! Tuon kyllä suosiolla myönnän mittausvirheeksi - ei ole pala  tekemättömissä treeneissä kasvanut. 
Paikasta riippuen pienentyminen oli 1 - 5 senttiä! Wohoo! ✌✌ Mielihyvää kyllä tunsin. Oma tuntemus mittojen pienentymisestä näin todentui. 😍👍
Kannattaa siis mittailla, sinunkin. 

Oikein mukavia tuntemuksia kaikille tähän viikkoon! 😁😊👍💖

Tervehdys kaikille
Ei mennyt viime viikko ihan suunnitelmien mukaan. Liikunnat jäi tosi vähiin ja palluroissakin oli edelleen runsaasti värikirjoa. Viikon tulos +/- 0 mikä oli odotettavissakin, kun edellisellä viikolla meni niin reilusti. Sunnuntaina iski väsy ja ilta meni pupeltaessa, meni melkein 3000 kaloria rikki. 
No tänään meni taas jo paremminin ja huomenna on tarkoitus kokata koko loppuviikon sapuskat perjantaihin asti. 

On tässä kaikennäköistä varmaan kuluneella viikolla tapahtunut niin itselle kuin teille muillekin, mutta nyt ei jaksa tarkemmin perehtyä. Jos menis taas vällyjen väliin ja jatkais Leena Lehtolaisen uudehkon kirjan lukemista.
Mukavaa viikkoa kaikille🙂

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6 kg/+ 0 4 kg/- 0,0 kg/vko 115
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,2 kg / +0,7 kg / -5,3 kg / vko 23
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,6 kg/+0,3 kg/-29,4 kg/vko 53
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/-0.7kg/-6.2kg/vko10
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,9kg/-0,5kg/-3kg/vko 9
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,4 kg / +0,3 kg / -39,0 kg / viikko 187
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,9 kg / 0 kg / -25,7 kg / vko 222
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,7kg/ -0,1kg/ +1,3kg/ vk 10

Jäi merkkaamatta perjantaina, joten vähän jälkijunassa tämä merkintä... Plussaa tulla pätkähti tällä kertaa.

Tärkeä huomio mimmu1:llä, mittojen ottaminen on tärkeä tsemppari. Olen tämän 1-vuotisen urakan aikana mittaillut itseäni ehkä noin kerran parissa kuukaudessa. Vaatteiden isoksi jääminen on kanssa toinen hyvä mittari. On muuten jännä, että en hahmota katsoessani itseäni 30 kilon pudotusta, vaan pidän itseäni edelleen hyvin lihavana (hyllyvät reidet ja pömppömaha). 😔 Normaalia kai tämäkin, mutta toivon, että voisin joskus tulevaisuudessa suhtautua itseeni toisella tavalla.