Tänään 133.8kg. Mut taas varmaan ehtii nousta ennen viikkopunnitusta...

Mä en tiedä paljoa veren rasva-arvoista mutta mulla menee kolesterolilääke sen takia että olivat vinksallaan.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,9 kg / -0,2 kg / -30,7 kg / vko 163
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/110,9 kg/-0,2 kg/-10,7 kg/vko 58
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.3kg/ +0,2kg/-1,5/vko1
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/ -0.3kg/ -8.7kg/ vko 3
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -1,5 kg / -35,3 kg / viikko 127
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112,2kg/-1,8kg/-7kg/vko 12
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 80,5 kg/ -0,4 kg/ -89,5 kg /vko 80
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 120,5kg / -1,0kg /- 4,2kg / vko 4

Tykkään kyllä seurata numeerisia arvoja, mutta enpä yhtään muista minkälaisia mun veriarvot on, enkä ole pitkään aikaan käynyt sellaisissa verikokeissakaan. Pitäisi varmaan mennä. Tosin mulla on aina arvot olleet hyvissä lukemissa, ei ole ollut ongelmia kolesterolin tai muunkaan kanssa. Samoin verenpaine on ollut aina hyvä, silloinkin kun painoin 30 kg enemmän. Olen ollut onnekas, mutta silti tilannetta olisi hyvä seurata.

Paino putoaa hitaasti, mutta onneksi taas putoamaan päin. Hitaus ei yllätä, koska tässä on taas ollut monta päivää, jolloin en ole itse voinut valita ruokiani, ja niitä on tulossa monta lisää. Mutta ei se mitään, tämä on normaalia elämää, ja sen mukaan on yritettävä elää.

Ihanaa viikonloppua! <3

Vesimiesnainen, mä tykkään kanssa numeroista. Mulla on omat labrakokeiden tuloksetkin Excelissä, josta voin niitä näppärästi seurailla. Viimeksi näytän käyneen rasva-arvojen mittauksissa n. vuosi sitten ja kaikki oli silloin kohdillaan. Esimerkiksi triglyt oli tosi matalat (0,7) mikä ei nyt mun kohdalla ainakaan puoltaisi sitä, että ne jotenkin mobilisoituisi laihtuessa.

Olen sitä mieltä, että mitä enemmän ikää tulee, niin sitä säännöllisemmin noita labroja kannattaa ottaa, koska esim. nuo rasva-arvot on niin salakavalia ettei niitten nousua voi oikein muuten havaita (ellei sitten ne ole tosi korkeat, jolloin saattaa tulla ihan ulospäin tulevia fyysisiä ilmentymiä). Ei nyt kuitenkaan useita kertoja vuodessa tms. Mulla on vähän sama kuin Marianna72:lla eli ei ole koskaan ollut ongelmia labra-arvojen kanssa, edes silloin kuin BMI oli yli 50. Kokonaiskolesteroli on ollut joskus himpan verran yli 5, mutta lähinnä siksi, että se "hyvä kolesteroli" HDL oli korkea.

Käsittääkseni elämä on sillä tavalla epäreilua, että noihin arvoihin vaikuttaa erittäin voimakkaasti perintötekijät, jotka on sattunut saamaan. Ja ne perintötekijät on aika epäedulliset monilla suomalaisilla. Silloin on erityisen tärkeää huolehtia sitten niistä asioista, joihin voi vaikuttaa. Nuo perusterveille suunnatut viiterajat on kuitenkin suht löysiä verrattuna sitten tavoitearvoihin niille, ketkä on jo jonkin verenkiertoelimistön sairauden saaneet (esim. sydäninfarkti). Silloin rajat on kyllä sellaiset, että niitä ei käytännössä enää pysty ilman lääkitystä mitenkään nykyisessä ravintoympäristössä saavuttamaan.

Adipoosi, excel-taulukko! Siinäpä oiva idea, sellaisen minäkin tarvitsen!

Juu, kyllä se on niin että vanhoihin tuloksilla ei pitkälle ratsasteta, vaan iän myötä tilanne voi muuttua heikompaan. Ajattelin kuitenkin käydä vaikka omalla rahalla ottamassa uusintakokeet joskus tässä kevään aikana, jotta saan vähän enemmän evidenssiä. Kuten myös InBody-mittaukset aattelin käydä teettämässä.

Yhtä asiaa mä en vaan tajua. Vaikka olen saanut lisää lihasta ja marraskuun lopussa rasvaprosentti oli pienentynyt, niin yksi on ja pysyy: napaläski. Oon aina välillä mittaillut vyötärön (when I say vyötärö...) ympärystä, niin ei ainakaan pienene, pikemminkin kasvaa. Tänäkin aamuna pari senttiä enemmän kuin isommalla painolla. Ärrrsyttää toi kaamea kupu tossa!

(Täällä myös yksi joka tykkää numeroista!) Mä en ole ikinä käynyt missään mittauksissa. Missä semmosia pääsee tekemään? Pitääkö olla joku erityinen syy keksittynä? Miten terveyhenkilöstö suhtautuu, kun tämän kokoiset tulee sinne (saako kuulla saarnaa ylipainosta)?

perjantaina, 24. tammikuuta 2020 klo 13:52 Esme siili kirjoitti::
(Täällä myös yksi joka tykkää numeroista!) Mä en ole ikinä käynyt missään mittauksissa. Missä semmosia pääsee tekemään? Pitääkö olla joku erityinen syy keksittynä? Miten terveyhenkilöstö suhtautuu, kun tämän kokoiset tulee sinne (saako kuulla saarnaa ylipainosta)?

Labroihin voi mennä ilman lääkärin lähetettä yksityisillä lääkäriasemilla. Esim. Terveystalolla on ihan sellaisia valmiita labrapaketteja, joissa tulee tietyt peruslabrat. Ihan ilmaisia nuo ei sitten ole.... Mun perusterveydenhuolto on tällä hetkellä opiskelijaterveydessä ja siellä otettiin noita rasvalabroja ihan sellaisen yleisen väsyneisyyden yms. selvittelyn takia. Sanoin myös lääkärille, että olen huolestunut olisko tyypin 2 diabetesta. Voithan jotain tälläistä syytä käyttää ja jos labroja ei ole otettu pitkiin aikoihin, niin varmaan ne ottavat. Saarnojen määrä riippuu varmasti ihan lääkäristä. Mulle ei aikanaan työterveydessä sanonut kukaan (useita lääkäreitä, useita hoitajia) mitään painosta, vaikka sitä oli yli 130 kiloa. Kehonkoostumusmittauksia (InBody yms.) ei taideta tehdä ollenkaan julkisella puolella, joten niitä varten pitää mennä kuntosalille tai muuhun vastaavaan paikkaan.

perjantaina, 24. tammikuuta 2020 klo 11:06 Vesimiesnainen kirjoitti::

Yhtä asiaa mä en vaan tajua. Vaikka olen saanut lisää lihasta ja marraskuun lopussa rasvaprosentti oli pienentynyt, niin yksi on ja pysyy: napaläski. Oon aina välillä mittaillut vyötärön (when I say vyötärö...) ympärystä, niin ei ainakaan pienene, pikemminkin kasvaa. Tänäkin aamuna pari senttiä enemmän kuin isommalla painolla. Ärrrsyttää toi kaamea kupu tossa!

Voisiko olla vaan löystynyttä ihoa?

Adipoosi, ai kun oiskin. Sehän tarkoittais, että olen laihtunut. Mutta tää mun maha on pinkee kupu, oikee man belly.

(Joskus tosin kerron itselleni, että se on sellainen hyvänlaatuinen kasvain, joista saa lehdistä lukea kauhukertomuksia. ("Nainen luuli odottavansa kaksosia, vatsasta leikattiin 35 kg kasvain"))

Mutta ei. Eiköhän tää ole hankittu kovalla työllä - syömällä, stressaamalla ja valvomalla.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,9 kg / -0,2 kg / -30,7 kg / vko 163
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,9 kg/+1,7 kg/-1,7 kg/vko54
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/110,9 kg/-0,2 kg/-10,7 kg/vko 58
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.3kg/ +0,2kg/-1,5/vko1
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/ -0.3kg/ -8.7kg/ vko 3
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,7 kg / -0,4 kg / -35,7 kg / viikko 128
Esme siili 119,2kg/119,2kg/112,2kg/-1,8kg/-7kg/vko 12
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 80,5 kg/ -0,4 kg/ -89,5 kg /vko 80
anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 120,5kg / -1,0kg /- 4,2kg / vko 4